• Che cos'è la gratitudine?
• Gratitudine e debito morale
• Visione religiosa della gratitudine
• Benefici della gratitudine
• Frasi sulla gratitudine

Spieghiamo cos'è la gratitudine, i suoi benefici e le differenze con il debito morale. Inoltre, come viene visto dalle diverse religioni.

La gratitudine può essere diretta verso qualcosa di concreto, come una persona, o qualcosa di astratto.

Che cos'è la gratitudine?

La gratitudine è un sentimento o emozione in cui un altro è riconosciuto per un beneficio che è stato ricevuto, si sta ricevendo o sta per essere ricevuto. Può essere sentito verso qualcosa di concreto (qualcuno) o astratto (ad esempio, il vita).

Allo stesso tempo, può essere inteso come un atteggiamento generale di gratitudine nella vita, cioè una disposizione a ritenersi fortunati per ciò che è stato vissuto e ricevuto, invece di concentrarsi su desideri e frustrazioni insoddisfatti.

La gratitudine è l'oggetto di studio del psicologia, ma ha occupato l'interesse del pensiero filosofico per quanto riguarda la etica e il morale, ed in particolare è stato presente nel dottrina dei più vari religioni, risalente a tempi antichi. In tempi recenti, ci sono stati persino sforzi per comprendere gli effetti comportamentali pratici della gratitudine, come il cambiamento che introduce nella gratitudine. relazioni personali, Per esempio.

Gratitudine e debito morale

È importante distinguere la gratitudine dal debito morale, cioè la sensazione di essere impegnati con qualcuno per qualcosa che è stato ricevuto, o di "dovre un favore" a qualcun altro. In quest'ultimo caso, si tratta più di ripagare un aiuto ricevuto, "ripagarlo" o saldare un debito, impressioni che di solito non sono affatto associate alla gratitudine.

La gratitudine, infatti, di solito deriva dalla gratuità dell'aiuto, dalla generosità dell'altro, mentre il sentimento del debito può addirittura impedire a uno di accettare un certo aiuto, solo non sentendosi obbligato a ripagarlo in seguito. La gratitudine di solito migliora la relazione tra chi dona e chi riceve.

Visione religiosa della gratitudine

La gratitudine è un elemento presente nelle grandi religioni monoteisti, in cui la preghiera e il canto hanno il compito non solo di chiedere l'aiuto o la protezione di Dio, ma anche di ringraziarlo per la vita e per tutto ciò che ha ricevuto. Ciò pone i fedeli in un rapporto di gratitudine con il divino, che può essere inteso in modi diversi a seconda di ciascuna religione:

• Secondo lui giudaismo, la gratitudine deve essere una parte essenziale della vita del credente, poiché tutte le cose provengono da Dio e la maggior parte delle grandi preghiere (come la Shema Israel) consistono in esplicite formule di gratitudine a un dio onnipotente e severo. Un ebreo ortodosso, durante il giorno, renderà a Dio più di cento ringraziamenti al giorno attraverso brevi benedizioni chiamate berakhots.
• Secondo lui cristianesimo, la gratitudine dovrebbe essere "l'atteggiamento cristiano fondamentale", nelle parole di Martin Lutero (1483-1546), soprattutto perché il Dio cristiano è generoso e amorevole, che si prende cura di ciascuno in modo personale e individuale. Quindi la gratitudine cristiana non è solo diretta a Dio, ma si cerca di riprodurla nella condotta vita quotidiana dei fedeli, attraverso le loro azioni e opere.
• Secondo lui Islam, i musulmani devono essere continuamente e costantemente grati nella loro vita, poiché - secondo l'insegnamento del Corano - solo allora saranno ricompensati con grandi piaceri (capitolo 14). I detti musulmani tradizionali mettono il grato alla testa di coloro che sono stati convocati da Dio in paradiso, e il pilastro della pratica islamica, la quinta chiamata alla preghiera durante il giorno, si basa sul mostrare a Dio la gratitudine dei suoi seguaci.

Benefici della gratitudine

Esprimere gratitudine ti aiuta ad avere un atteggiamento più positivo e a migliorare la qualità della tua vita.

Molto è stato detto negli ultimi tempi sull'impatto positivo della gratitudine nella nostra vita, sia da un punto di vista spirituale ed emotivo, che neurologico o fisiologico. Diverse esperienze scientifiche sono state messe in pratica al fine di determinare se esiste davvero una relazione tra il prevalere di questo sentimento e la qualità della vita, e secondo diverse fonti, i risultati potrebbero essere promettenti.

Tra i benefici che vengono attribuiti alla pratica della gratitudine (cioè assumere un atteggiamento riconoscente nella vita), ci sono:

• Livelli più alti di felicità quotidianità, un miglior rapporto con gli altri e un atteggiamento di vita più amabile e meno pessimista.
• Maggiori margini di crescita personale, di resilienza e crescita di fronte alle circostanze, nonché una più facile accettazione di sé e una migliore disposizione al cambiamento.
• Migliore disposizione al riposo e al sonno, e quindi minore usura fisica e mentale del corpo.
• Livelli più bassi di stress e una migliore gestione delle emozioni, che influisce sui tassi di pressione sanguigna migliori.
• Un atteggiamento più positivo verso le sfide della vita, che contribuisce ad a personalità sofferenza più flessibile e meno esistenziale.

Frasi sulla gratitudine

Alcune citazioni famose sulla gratitudine sono:

• "Restituisci sempre generosamente con i tuoi benefattori, e per prudenza stai lontano dai malvagi che insinuano facendo la cosa sbagliata" - Esopo (ca. 600-ca. 564 aC), antico favolista greco.
• "Grazie sono anche chiamate / le tre belle sorelle, / che l'una dà, l'altra riceve, l'altra ringrazia" - Bartolomé Cairasco de Figueroa (1538-1610), poeta e drammaturgo canario.
• "La gratitudine è il fiore più bello che scaturisce dall'anima" - Henry Ward Beecher (1813-1887), sacerdote americano.
• "La gratitudine è la memoria del cuore" - Joseph Wood Krutch (1893-1970), scrittore e naturalista americano.
• "Tu, coloro che ricevi, non ti assumi il peso della gratitudine se non vuoi mettere un giogo su di te e su chi ti dà" - Khalil Gibran (1883-1931), pittore e poeta libanese.
• “Spesso diamo per scontate le cose che più meritano la nostra gratitudine” - Cynthia Ozick (1928-), romanziere e saggista ebreo-americano.
• "Ciò che separa il privilegio dal diritto è la gratitudine" - Brené Brown (1965-), autore americano.