• Che cos'è un'emozione?
• Tipi di emozioni
• A cosa servono le emozioni?
• Emozioni e sentimenti
• Reazioni emotive

Spieghiamo cos'è un'emozione, la sua funzione e quali sono le principali e le secondarie. Inoltre, differenze con i sentimenti.

Le emozioni sono fenomeni psicologici e fisiologici.

Che cos'è un'emozione?

Chiamiamo emozione a certi tipi di fenomeni psicologici e fisiologici che si manifestano nel nostro condotta, nostro percezioni caporale e il nostro consapevolezza, come reazione adattativa a uno stimolo importante. In altre parole, sono reazioni sia mentali che corporee a un dato stimolo oa un insieme di essi, integrate nei nostri sistemi primari di comportamento.

Le emozioni sono complesse e diverse, al punto che di solito si parla di "vita emotiva" o del nostro "lato emotivo", poiché a volte possono contrastare o sfuggire al controllo della coscienza. Ma non bisogna confonderli con i sentimenti: questi ultimi sono più durevoli nel tempo e sono proprio la conseguenza, l'esteriorizzazione, delle emozioni.

Le emozioni fanno parte di ciò che siamo e sono comuni a tutti Umani, e anche molti animali superiori. Sebbene la ragione sia stata tradizionalmente contraria a loro, partendo dal punto che bisogna sempre operare guidati da essa e non lasciarsi trasportare dalle emozioni, la verità è che non è possibile nemmeno negarle.

Tipi di emozioni

Ci sono due tipi di emozioni, secondo gli specialisti:

Le emozioni di base o primarie sono universali per tutti culture e sembrano essere biologicamente inscritti nei nostri corpi:

• Gioia, come un bambino quando riceve un regalo a Natale.
• Arrabbiato, come una persona che viene insultata in pubblico.
• Paura, come qualcuno inseguito da un enorme cane rabbioso.
• Tristezza, come una persona che perde una persona cara.
• Sorpresa, come chi si stupisce con un trucco di magia.
• Disgustoso, come chi gusta un frutto marcio.

Da queste sei emozioni si compone un vero e proprio panorama delle emozioni secondarie, in cui si combinano diversi aspetti delle emozioni primarie e che si manifestano secondo codici sociali, culturali e personali appresi, sebbene in esse ci sarà sempre traccia delle emozioni primarie scuole che li hanno fatti nascere.

Secondo alcuni punti di vista, le emozioni secondarie possono essere intese come sentimenti. Sono emozioni più complesse e intellettualmente raffinate, hanno un'importante componente culturale e tradizionale, tanto da poter cambiare significativamente nell'espressione a seconda del persona o di gruppo umano.

Alcune emozioni secondarie sono:

• Senso di colpa, come qualcuno che ha ferito involontariamente un amico.
• Sfiducia, come qualcuno a cui viene offerto un ottimo affare per essere vero.
• La noia, come un bambino costretto a non distrarsi nell'ufficio di papà.
• Amore, come quello che proviamo per i nostri parenti o per i nostri partner.
• Malinconia, come la "triste felicità" che ci regala guardando le vecchie foto.
• Serenità, come quella provata da una persona che va in vacanza in un luogo tranquillo.
• Soddisfazione, come quella che ci dà per raggiungere un obiettivo tanto desiderato.

A cosa servono le emozioni?

Le emozioni sono risposte brevi e intense a stimoli piacevoli o spiacevoli che sperimentiamo nella nostra vita. Il loro ruolo è adattivo, cioè ci aiutano ad affrontare, con maggiore o minore successo, tutto ciò che accade intorno a noi e che ci riguarda. In linea di massima, il suo scopo può essere riassunto come:

• Reagire a uno stimolo esterno. Le emozioni ci predispongono rapidamente ad affrontare esperienze che ci colpiscono profondamente. Questo è facile da percepire con la paura, ad esempio, che ci avverte di un possibile pericolo; o rabbia, che ci arruola per rispondere con violenza ad un assalto. Entrambi influenzano la frequenza cardiaca, l'ossigenazione del sangue e ci preparano a difenderci oa fuggire.
• Comunica socialmente ciò che hai vissuto. Poiché è impossibile sapere cosa pensano gli altri, le espressioni fisiche e comportamentali delle emozioni ci danno un indizio utile su come si sentono, e questo ci permette di entrare in empatia e comunicare meglio. Emozioni come la tristezza, infatti, si manifestano in lacrime e gesti facciali che sono subito riconoscibili dagli altri, e che li muovono verso il empatia, compassione e può invitarli ad aiutare.
• Motivare comportamenti utili. Allo stesso modo, le emozioni piacevoli rafforzano determinati comportamenti o azioni per noi e per coloro che costituiscono il nostro ambiente sociale. La gioia, ad esempio, è un'emozione che cerchiamo attivamente e con la quale ci ricompensiamo quando realizziamo un obbiettivo o raggiungiamo qualcosa che ci eravamo prefissati di fare. La tristezza, nello stesso senso, può servire a scoraggiare comportamenti "inappropriati".

Emozioni e sentimenti

Emozioni e sentimenti devono essere differenziati, sebbene entrambe le parole siano spesso usate come sinonimi in linguaggio colloquiale. In realtà si tratta di due facce della stessa medaglia.

Tuttavia, da un lato, le emozioni sono reazioni profonde e transitorie, che non solo alterano la nostra psiche, ma innescano anche risposte fisiologiche del corpo. Da parte loro, i sentimenti sono il frutto della percezione razionale delle emozioni, cioè si verificano quando diventiamo consapevoli delle nostre emozioni, e quindi sono più durevoli e complesse.

Ad esempio, possiamo identificare la rabbia come un'emozione primaria molto potente: scorre veloce, impatta sul nostro corpo e sul nostro comportamento, e non appena lo stimolo che l'ha innescata viene lasciato indietro nel tempo, scompare. Allora di solito compare il senso di colpa, quando diventiamo consapevoli di ciò che abbiamo fatto o detto nel momento in cui la rabbia ci ha posseduto. Il senso di colpa diventerebbe così un sentimento, poiché in esso è implicata la razionalità.

Reazioni emotive

Chiamiamo reazioni emotive, come suggerisce il nome, quei tipi di reazioni che vanno di pari passo con le emozioni, specialmente quelle primarie. Le emozioni, come abbiamo visto, ci invitano sempre ad agire: fisicamente, socialmente o comportamentalmente, ci mobilitano, e ciò che facciamo per esternarle sono proprio reazioni emotive.

Reazioni di questo tipo possono essere violente, appassionate e poco razionali, oppure possono essere semplicemente filtrate attraverso il setaccio della coscienza, per renderle più gestibili e socialmente corrette.

Ad esempio, la rabbia è legata a tutti gli esseri umani, ma non tutti andiamo ad attaccare fisicamente la persona che ce l'ha fatta provare, ma possiamo - fino a un certo punto - modulare le nostre reazioni ed esprimere la rabbia attraverso altri processi che, in alla lunga, non ci porti tante complicazioni e disagi.