- Che cos'è l'igiene?
- Importanza e vantaggi dell'igiene
- Tipi di igiene
- Esempi di igiene
- Abitudini di igiene personale
Spieghiamo cos'è l'igiene, i suoi benefici e i tipi di igiene nelle diverse aree. Inoltre, le abitudini di igiene personale.
Che cos'è l'igiene?
Il termine igiene (dal franceseigiene) si riferisce alle pratiche di pulizia e igiene personale, delle abitazioni e degli spazi pubblici. L'igiene è importante nella vita diUmani poiché la sua assenza ha conseguenze negative per la salute del organismo e ilsocietà nel complesso.
Sebbene le origini di queste pratiche possano essere fatte risalire all'antica Grecia, l'igiene è stata istituita come branca della medicina all'inizio del XX secolo al fine di prevenire le malattie e preservare la salute.Salute fisico e mentale popolazioni.
Grazie alla concezione dell'igiene come scienza molte malattie sono state prevenute in vari paesi. Accesso a Servizi di base come luce, il gas onda elettricità Contribuiscono al mantenimento dell'igiene personale e urbana.
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Importanza e vantaggi dell'igiene
Mantenere l'igiene personale, così come nell'ambiente domestico e lavorativo, è fondamentale per prendersi cura della propria salute e di quella degli altri poiché genera protezione contro le malattie e aumenta qualità della vita di individui. Per questo è importante incorporare abitudini e routine igieniche, come lavarsi i denti o lavarsi i capelli, che devono essere trasmesse di generazione in generazione nell'ambiente familiare ed educativo.
La salute di a Comunità dipende dalla salute di ogni membro della popolazione. Ecco perché è importante generare campagne di sensibilizzazione che forniscano informazione sull'importanza di alcune pratiche, come il lavaggio delle mani o la pulizia sul posto di lavoro.
Tipi di igiene
L'igiene può essere classificata in base a particolari caratteristiche, i due gruppi in cui viene classificata sono:
- Igiene pubblica. Pratiche igieniche effettuate dall'autorità competente di un comune o cittadina che agisce tenendo conto delle circostanze e dei bisogni della popolazione nel suo insieme. Ad esempio: reti fognarie o reti fognariebevendo acqua. Spesso vengono realizzate campagne pubbliche per diffondere informazioni sull'igiene.
- Igiene privata. Pratiche igieniche svolte dagli individui in modo particolare, sia che si tratti della loro igiene corporea sia di quella dello spazio fisico in cui abitano.
Esempi di igiene
Igiene del lavoro
Si tratta di misure che protegganointegrità fisico e mentale dei lavoratori.
Si distinguono tre gruppi di misure:
- Condizioni sociali: il clima tralavoratori, ilambiente e organizzazione gerarchica e informale.
- Condizioni temporanee: il numero di ore di lavoro, ferie e straordinari.
- Le condizioni del ambiente: lo spazio fisico in cui si dispiega il lavoratore.
Igiene del corpo
Si tratta di pratiche che contribuiscono alla pulizia del corpo, con particolare attenzione alla pelle, alle unghie e ai capelli.
La pelle è l'organo più esteso del corpo e lo protegge da possibili aggressioni ambientali. Per essere in buone condizioni, si raccomanda la rimozione della pelle secca, della polvere e delle secrezioni dalle ghiandole del corpo. È importante notare che l'abuso di alcuni prodotti Detergenti come candeggina o detersivo sono dannosi per la pelle.
Igiene sportiva
Si tratta di pratiche benefiche per la salute e che consentono di raggiungere migliori livelli sportivi, soprattutto negli spazi agonistici. È necessario prestare attenzione al corpo prima, durante e dopo l'attività fisica. Prima di tutto, si consiglia di visitare un medico per verificare se il corpo è adatto all'attività desiderata.
Dovresti iniziare con attività leggere in modo che il corpo possa prepararsi e si consiglia di bere acqua per mantenere il corpo idratato, l'idratazione continua anche dopo che l'attività è terminata. Gli indumenti utilizzati devono essere puliti, comodi e non devono inibire la traspirazione.
Gli specialisti affermano che non è bene terminare il compito all'improvviso, quindi è necessario svolgere un'attività più dolce una volta terminato l'esercizio. Infine, si consiglia di fare un bagno per igienizzare il corpo.
Igiene scolastica
Si riferisce alle pratiche igieniche che vengono svolte all'interno di una scuola o università. Da un lato, include il insegnamento e promozione delle abitudini igieniche negli studenti e negli altri membri del istituzione. Inoltre, tiene conto della pulizia e della manutenzione in condizioni ottimali degli spazi comuni come aule, bagni e uffici.
Igiene mentale
Si riferisce a quelle pratiche che un individuo sviluppa per mantenere in equilibrio la propria salute mentale; come attività o abitudini che fanno fronte a situazioni stressanti, cambiamenti nell'ambiente sociale e fisico o situazioni di paura o ansia.
Tra le routine utilizzate per mantenere l'igiene mentale ci sono: la gestione delle emozioni, tolleranza alla frustrazione, soddisfazione dei bisogni primari, sviluppo di a atteggiamento gratitudine, equilibrio del sonno, assistenza sanitaria fisica, a alimentazione equilibrato, attività fisica, legami sociali, tra gli altri.
Igiene industriale
Si riferisce alle pratiche che vengono svolte nell'ambito del lavoro e che cercano di evitare rischi nella salute dei lavoratori e la loro esposizione a malattie o infortuni sul lavoro.
L'igiene industriale promuove il condizionamento e la pulizia degli ambienti di lavoro al fine di ridurre l'esposizione dei lavoratori a fattori che ne alterano la salute fisica o mentale.
Igiene orale
Si riferisce a quelle pratiche di pulizia del corpo, in particolare di bocca, lingua, gengive e denti. Per questo sono consigliate abitudini come: lavarsi i denti regolarmente, andare dal dentista per un controllo o usare il filo interdentale.
Igiene nella postura
Si riferisce all'evitare posture o sforzi che possono avere effetti dannosi sulla colonna vertebrale. La colonna vertebrale dovrebbe ricevere un'attenzione speciale, poiché è ilstruttura La parte principale del corpo umano, quando non viene curata, può comparire mal di schiena e anomalie.
Alcuni consigli degli specialisti sono:
- Distribuire il peso in entrambe le mani o braccia.
- Evita di allungare per raggiungere oggetti che sono in altezza (è preferibile utilizzare una scala o una panca).
- Piega le gambe quando ti pieghi.
Abitudini di igiene personale
Ci sono alcune abitudini importanti per mantenere l'igiene personale, prendersi cura della salute e prevenire le malattie:
- Lavati i denti dopo ogni pasto.
- Andare dal dentista.
- Lava i capelli regolarmente.
- Lavati le mani regolarmente.
- Lava il tuo corpo regolarmente.
- Tagliare le unghie.
- Copriti la bocca quando tossisci o starnutisci.
- Cambia i vestiti regolarmente.
- Usa il deodorante.
- Mantenere la pulizia in bagno.
- lavali cibo prima di consumarli.
- Mantieni puliti gli oggetti personali.
- Mantieni la pelle idratata.