Ansia

Psicologia

2022

Spieghiamo cos'è l'ansia e perché si verifica. Inoltre, i tipi di ansia, le cause, i sintomi e come controllarla.

L'ansia sta diventando un disturbo sempre più frequente nella società moderna.

Cos'è l'ansia?

Quando si parla di ansia ci si riferisce a un'anticipazione involontaria oa una risposta sproporzionata del organismo contro stimoli (interni o esterni) percepiti come pericolosi, stressanti o stimolanti. L'ansia di solito innesca reazioni corporee tese, come rilascio di adrenalina o rigidità muscolare, nonché una spiacevole sensazione di irrequietezza, urgenza o dispersione.

L'ansia può far parte di una comune risposta adattativa del corpo a situazioni di rischio o stress, quindi è una risposta del corpo stesso per migliorare la sua risposta alle sfide future. Solo quando tale risposta eccede la norma, cioè diventa incontrollabile, cronica o esagerata di fronte alle dimensioni dello stimolo (o anche quando manca uno stimolo apparente), comincia a essere considerata un disturbo.

Anche in questi casi, l'ansia è solitamente sintomo di una malattia o malattia più profonda e nascosta, sia fisica che psichica, e solo curando il problema root può anche occuparsene.

Nel società In tempi moderni, l'ansia e i disturbi psicologici ad essa associati stanno diventando sempre più frequenti, associati ad alti livelli di nevroticismo. Quando perde il controllo, può innescare comportamenti socialmente e funzionalmente dannosi per gli individui, oltre a sottoporli a un'enorme usura emotiva.

Cause di ansia

Le cause dell'ansia possono essere di due tipi:

  • Esterno. Eventi o situazioni della vita quotidiana che suscitano nell'individuo il percezione essere in pericolo o rischio, come un incidente stradale, una presentazione importante, un esame di ammissione, un appuntamento amoroso o qualsiasi situazione difficile.
  • Interno. Squilibri emotivi, traumi psichici, squilibri ormonali o disturbi psicologici possono essere cause di ansia, innescandosi in situazioni in cui non esiste uno stimolo esterno che possa innescare una risposta adattativa.

sintomi di ansia

I soliti sintomi di ansia possono essere:

  • fisici Sudorazione nervosa, secchezza delle fauci, vertigini, instabilità, tremori, tensione muscolare, cefalea, tachicardia, dolore precordiale, mancanza di aria, nausea, vomito, diarrea, costipazione, minzione frequente o disfunzione sessuale.
  • psicologico. Preoccupazione, apprensione, sopraffazione, irrequietezza, sensazione di Morte o follia imminente, paura, irritabilità, irrequietezza, difficoltà di concentrazione e memoria, insonnia, inibizioni, compulsioni, ossessioni o comportamenti di evasione

tipi di ansia

Come affermato in precedenza, è comune distinguere tra due forme di ansia: adattiva e patologica.

  • ansia adattativa. Tutti i Umani lo sperimentiamo in qualche occasione: è una risposta dell'organismo a una situazione stressante, e che ha come sua obbiettivo tienici vigili, preparati, pronti per qualunque cosa accada. Normalmente cede una volta superata la situazione e non impedisce il funzionamento comune.
  • Ansia patologica. Quello che non ha spiegazione, o che è sproporzionato rispetto al suo stimolo causativo, o che è semplicemente persistente nel tempo atmosferico, è considerata un'ansia patologica, evidenza di un disturbo psicologico, emotivo o ormonale.

Come controllare l'ansia?

Le attività spirituali come lo yoga aiutano a combattere l'ansia.

Per affrontare l'ansia ci sono formule fatte in casa e semplici, oltre a farmaci e ansiolitici. Tutto dipende, ovviamente, dal tipo di ansia di cui stiamo parlando.

Per l'ansia patologica, semplicemente, il problema di fondo deve essere affrontato. I sintomi dell'ansia possono essere trattati separatamente o insieme assumendo ansiolitici, farmaci psicotropi progettati per contrastarla chimicamente nel cervello.

Invece, l'ansia comune o la tendenza all'ansia possono essere combattute:

  • Infusi sedativi, come tisana, camomilla, ecc.
  • Esercizio fisico, per “bruciare” l'ansia e rilasciare endorfine.
  • Meditazione e attività spirituali, come yoga, andare in chiesa, esercizi respirazione, eccetera.
  • divertiti, dai Giochi, letture, film o qualcosa che catturi la nostra attenzione.
  • camminare, forse metodo più semplice ma efficace.

Disturbo d'ansia generalizzato

Ansia e angoscia non vanno confuse con il Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD), che è il nome dato a una serie di condizioni psichiche ed emotive strettamente legate ai disturbi depressivi o bipolari. È una delle malattie mentali più comuni ed è caratterizzata da un sentimento cronico e irrealistico di paura, preoccupazione e pericolo, che interferisce con il lavoro e ha un impatto negativo sulla vita. vita del soggetto.

I sintomi del GAD insieme alla preoccupazione sono solitamente: insonnia persistente, irrequietezza motoria, difficoltà di concentrazione o di memoria, irritabilità, tensione muscolare e facile stanchezza.

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