- Cos'è la conoscenza di sé?
- Conoscenza di sé e autostima
- Suggerimenti per migliorare la consapevolezza di sé
Spieghiamo cos'è la conoscenza di sé, i suoi diversi livelli e il suo rapporto con l'autostima. Inoltre, consigli per migliorarlo.
Cos'è la conoscenza di sé?
In psicologia e altre discipline, si chiama autoconoscenza, autocoscienza o autoconoscenza l'insieme delle conoscenze che di sé acquisisce una persona per tutta la tua vita, in conseguenza della loro esperienze esperienze vissute e riflessione introspettiva, cioè valutazione interna.
Questo particolare tipo di conoscenza, che riguarda chi siamo e come siamo realmente, è fondamentale per lo sviluppo di una sana emotività, poiché ha un evidente impatto su altri aspetti mentali come autostima, la risoluzione di conflitti e accettazione di sé.
La pratica della conoscenza di sé è considerata un sintomo di scadenza sì responsabilità emozionale nell'individuo, e uno dei principi fondamentali per affrontare la propria vita affettiva in modo meno turbolento e doloroso.
La conoscenza di sé avviene a diversi livelli, dal più elementare che ha a che fare con la percezione della propria esistenza e dei propri desideri, al più elaborato, che indaga la propria personalità e il loro valori morali e spirituale.
Tuttavia, avanzare in questa propria scoperta è sempre impegnativo, poiché essere un "giudice e parte" di a valutazione noi stessi, è necessario acquisire un grado di distacco e di obiettività rispetto al nostro condotta, cioè guardarci l'un l'altro come se fossimo una terza parte. Molti l'hanno chiamato "trovare se stessi".
Molti pensatori e filosofi hanno postulato la necessità di sviluppare una solida conoscenza di sé, non solo per poter essere felici, ma anche per poter intraprendere qualsiasi tipo di percorso spirituale o valida riflessione sulla nostra esperienza del mondo.
Infatti, secondo la tradizione greco-romana, la frase "conosci te stesso" (gnothi seautón) era iscritto nel tempio di Apollo a Delfi, dove l'Oracolo forniva servizi di divinazione e mediazione con Dio.
Conoscenza di sé e autostima
I benefici della conoscenza di sé sono solitamente associati a lucidità, autocontrollo e saggezza, ma in termini di crescita personale influiscono anche su una componente essenziale della psiche: l'autostima. Questo perché l'autovalutazione non può avvenire senza prima l'accettazione di sé; e per quest'ultimo, la conoscenza di sé è logicamente essenziale.
Per amare noi stessi è necessario prima conoscere noi stessi, poter capire come siamo, quali sono le nostre reazioni e i nostri desideri, e poi, gradualmente, accettarli, non giudicarli più severamente di quanto meritino, e poter così fare pace con noi stessi. Non c'è altro modo per valutare chi siamo e sapere che, sebbene non siamo perfetti, abbiamo anche lati molto positivi ed eccezionali.
Suggerimenti per migliorare la consapevolezza di sé
Alcuni esercizi e pratiche che possono essere utilizzati per sviluppare e rafforzare la conoscenza di sé sono i seguenti:
- Tieni un diario o un registro personale. In esso annoterai quello che ti succede, ma soprattutto le tue reazioni, pensieri e sensazioni, per poterle poi rivedere, a mente fredda, e trovare schemi, ricorrenze ed elementi che ti definiscono ma che, nella foga della quotidianità, non riesci a percepire.
- Pratica la meditazione o la consapevolezza. Questo tipo di pratiche antiche cercano di calmare la mente cosciente e di far emergere contenuti profondi. Il compito è imparare ad essere spettatori imparziali di chi siamo e di cosa ci è successo.
- Frequenta la psicoterapia. Una stagione di analisi in una scuola psicoterapeutica ci porterà, attraverso diverse modalità, a confrontarci, grazie alla dialogo con il terapeuta. Questo è uno spazio sicuro ea nostra misura per affrontare certe cose.