Spieghiamo cos'è l'autostima e quali tipi di autostima esistono. Come migliorare l'autostima? Autostima in adolescenza.
Cos'è l'autostima?
L'autostima è conosciuta come un insieme di percezioni, valutazioni e apprezzamenti che un individuo ha su se stesso o sulle attività che svolge. Questo può concentrarsi su tutta la tua persona, sul tuo lavoro o sul tuo aspetto fisico, ecc. È la valutazione che ordinariamente facciamo di noi stessi.
Tutto persone hanno una proiezione mentale di chi sono, che aspetto hanno, in cosa sono bravi e in cosa sono cattivi e come vengono percepiti dagli altri. Che sia o meno descrizione Quello che facciamo di noi stessi, la verità è che si forma durante l'infanzia e su di essa poggia il nostro rapporto con noi stessi: l'autostima.
L'autostima è un concetto importante all'interno delle discipline del psicologia e il formazione scolastica, tanto che la sua definizione dipende regolarmente dall'approccio psicologico che si preferisce. Ad esempio, lo psicologo Abraham Maslow, creatore della famosa piramide della gerarchia dei bisogni umani, ha incluso nella sua teoria un intero gradino della piramide per i "bisogni di autostima", come l'accettazione, la fiducia, il successo o io rispetto.
Cosa la maggior parte dei dottrine Psicologico, invece, è che l'autostima è un valore chiave nel nostro rapporto con gli altri, poiché ognuno ammette la quantità di amore o, al contrario, le forme di abuso, che sente di meritare. L'autostima, inoltre, trarrebbe origine dal nostro rapporto paterno, poiché l'approvazione del padre e della madre è la chiave per un personalità sano in futuro.
Alta autostima
Si parla di alta autostima (o anche "positiva" o "corretta") generalmente quando la persona presenta le seguenti caratteristiche di personalità:
- Fiducia in se stessi. La persona conosce e accetta la propria i valori ed è disposto a combattere per loro nonostante incontri opposizione. Allo stesso tempo, è in grado di cambiare qualcosa su di loro se l'esperienza gli dice che si sbagliavano.
- Accettazione. La persona si accetta così com'è, il che non significa che non cerchi di vincere le paure, di vincere il male abitudini o cambiare, ma non ti senti in colpa per essere come sei o che il tuo modo di pensare non sembra appropriato agli altri.
- Autovalutazione. La persona si considera moderatamente capace, con cose da offrire agli altri e si relaziona con loro in condizioni di uguaglianza e di dignità.
- Passione. È in grado di godere di determinate attività e gioire della propria esistenza, il che non significa che viva in uno stato di gioia costante. Puoi essere triste o felice, come chiunque altro, ma di fronte a stimoli esterni o congiunture.
Bassa autostima
Colloquialmente, parliamo di "bassa" autostima (in altre terminologie: "sbagliato") quando le persone mostrano uno dei seguenti comportamenti:
- Autocritica costante. La persona rimane in uno stato perpetuo di insoddisfazione, sminuendo o vedendo il lato negativo di tutto ciò che fa o riceve.
- Ipersensibilità alle critiche. La persona tollera poco le critiche ed è ostile a coloro che lo interrogano, ed è facile da risentirsi.
- Desiderio compulsivo di compiacere. La persona mette quelli degli altri al di sopra dei propri bisogni, per ricevere la loro approvazione, e non è in grado di dire di no.
- Perfezionismo La persona pretende da se stessa di fare le cose alla perfezione, il che spesso è impossibile, e il minimo fallimento rappresenta per lui una catastrofe.
- Colpa costante. La persona non è in grado di perdonare gli errori ed è eternamente condannata per essi.
- Difesa. La persona reagisce alla vita come sotto un attacco costante e non è in grado di essere pienamente d'accordo con il godimento della vita o la felicità.
Come migliorare l'autostima?
Alcuni semplici consigli per affrontare l'autostima sono:
- Evita il confronto. Comprendi che ognuno fa quello che può con il proprio destino.
- Sii realista. Per quanto riguarda obiettivi proposte (che sono realizzabili e nel breve e medio termine è meglio), ma anche ai difetti e ai pregi (non ingrandirli o minimizzarli).
- Fare pace. Con il passato e gli errori commessi, con i danni ricevuti o con ciò che si è perso. Lasciarsi andare è essenziale per vivere il presente.
- Difendi il tuo. Non cedere alle richieste degli altri che contraddicono ciò che vogliamo o desideriamo, né rinunciare a ciò che cerchiamo semplicemente per ricevere l'approvazione degli altri. Il tuo è il più importante.
Autostima e adolescenza
L'adolescenza è una fase di profondi cambiamenti fisici e mentali nella essere umano, la cui impronta sull'autostima può essere determinante nella costruzione dell'adulto.
Questa convinzione ha portato scuole e pedagoghi di tutto il mondo ad affrontare questioni delicate di molestie o bullismo, così come l'educazione affettiva e sessuale, nella popolazione adolescente, in quanto è il più sensibile e vulnerabile in termini di autostima.