Spieghiamo cos'è l'amor proprio e qual è il suo rapporto con l'autostima. Inoltre, diverse tecniche per avere più autostima.
Cos'è l'amor proprio?
Quando parliamo di amor proprio, ci riferiamo al grado di accettazione, rispetto e considerazione che proviamo verso noi stessi. È un concetto molto simile a quello del autostima, ritenuto essenziale per la Salute emotivo e psicologico Umani.
In generale, l'amor proprio è inteso come il risultato di vari processi di introspezione e accettazione a livelli profondi, cioè come il risultato del conoscersi e amarsi, senza la necessità di cambiare la propria natura per soddisfare gli altri; cosa che, d'altra parte, non si può nemmeno fare davvero.
Non bisogna però confondere l'amor proprio con ego. Amare se stessi non implica negare i propri limiti, o pensare più degli altri, ma piuttosto accettare il proprio modo di essere, sapendo che i nostri aspetti negativi richiederanno lavoro e i nostri aspetti positivi consolidamento, ma che così come siamo, semplicemente, siamo.
Una persona orgoglioso, invidioso, orgoglio o egocentrico non necessariamente possedere una grande autostima; spesso accade il contrario, persone Con scarse capacità di autoaccettazione, si rifugiano in atteggiamenti ostili nei confronti degli altri, poiché ritengono che qualsiasi ruolo esterno costituisca per loro una minaccia.
Amore per se stessi e autostima
La differenza tra autostima e autostima è sottile e troppo spesso ignorata. Entrambi i termini sono spesso usati come sinonimi.
Tuttavia, per molti specialisti, l'amore per se stessi implica una dinamica più profonda e onesta, e quindi difficile da raggiungere, mentre l'autostima è un senso di valore più superficiale che percepiamo rispetto a noi stessi e che è influenzato non solo dalle proprie considerazioni , ma l'accettazione dell'altro e il "successo“Nelle sue diverse concettualizzazioni.
In ogni caso, questa differenza può essere compresa se pensiamo che oggi ci sono molti modi "espressi" per l'autostima, come l'accettazione di massa in social networks, o soddisfazione consumistica e materialistica, che può aumentare artificialmente l'autostima di un individuo, ma non la sua autostima.
Quindi, è possibile avere poca autostima e molta autostima, ma è impossibile che succeda il contrario, perché le persone con autostima sperimentano anche una buona autostima, riuscendo ad accettare se stessi così come sono.
Come avere più amore per se stessi?
Non esiste una ricetta unica e universale per migliorare l'autostima, perché come tanti altri aspetti della nostra personalitàDipende dalla nostra educazione e dalla nostra storia emotiva. Tuttavia, c'è un certo consenso su metodi e tecniche che possono aiutare a ricostruire l'amore per se stessi, come ad esempio:
- Auto conoscenza. È impossibile amarti e accettarti se prima non conosci te stesso.Per questo possiamo avviare una procedura psicoterapeutica (con uno psicologo o uno psicoanalista) oppure possiamo anche intraprendere la pratica della meditazione e della mindfulness (per poterci osservare meglio).
- Prendere tempo. Cura personale, sia esso igiene e l'estetica del corpo, o il rispetto del bisogni primari mentale, è un abitudine di importanza, sia un sintomo che una soluzione ai problemi di autostima. Dare priorità ai nostri bisogni ci farà apprezzare di più noi stessi e accettare quelle cose che dovremmo fare per noi stessi.
- Controlla il nostro relazioni personali. Questo può significare allontanarsi da relazioni tossiche o dannose, che tolgono più di quello che contribuiscono, o al contrario, uscire di più di casa e cercare di incontrare più persone, o diversificare la nostra cerchia di amicizie. In ogni caso, dobbiamo dare alle relazioni interpersonali il valore che meritano come fonte di accoglienza e di rinforzo positivo.
- Pratica l'apprezzamento. Perdonare te stesso e accettare ciò che hai vissuto può sembrare una ricetta di auto-aiuto, ma è una pratica chiave per guarire e superare i nostri ostacoli nella vita. A che serve trascinare sensi di colpa o rimpianti che ci impediscono di goderci il nostro presente? L'ideale è imparare le nostre lezioni - cioè imparare come siamo e a cosa dovremmo prestare attenzione nel nostro carattere - e andare avanti, sapendo che non siamo né migliori né peggiori di nessun altro.