Spieghiamo cos'è la ginnastica e quali tipi di ginnastica esistono. Inoltre, l'origine di questa disciplina ei suoi benefici per la salute.
La ginnastica artistica è uno sport olimpico.Che cos'è la ginnastica?
La ginnastica è una disciplina sport in cui vengono eseguite sequenze sistematiche di esercizi fisici laddove differentiabilità corporeo, come forza o elasticità. Etimologicamente la parola ginnastica deriva dalla parola grecaγυμναστική e ha la sua traduzione in spagnolo as "Appassionato di atletica leggera".
La ginnastica è una pratica la cui origine risale a migliaia di anni prima di Cristo, con i romani. In principio i romani poi praticavano la ginnastica, come l'equitazione o la camminata; avendo come riferimento e influenza gli esercizi che i greci eseguivano nei circhi.
Di questi esercizi greci presero gli aspetti più violenti per ricreare conseguentemente i combattimenti tra gladiatori. Più tardi, nel Medioevo, lo praticavano solo buffoni, finché non lo rivendicavano caratteri come Lutero.
Oggi la ginnastica ha diverse modalità, e può essere praticata sia per diletto che per fini agonistici, didattici e anche terapeutici (questi ultimi appositamente studiati per i trattamenti di Salute).
Tipi di ginnastica
Oggi la ginnastica è disciplinata e organizzata professionalmente dal Federazione Internazionale di Ginnastica. In questo modo la Ginnastica si compone di diverse discipline:
- Ritmico. Si distingue dagli altri, perché incorpora elementi di danza e balletto. porta musica accordo di sottofondo e puoi usare accessori come palla, nastro, corda, anello, tra gli altri. In un competenza sono valutati in due tipi di categorie, individuali o in impostato.
- Acrobatico. Si pratica in gruppo e in aggiunta a movimenti artistica o ginnastica, include le acrobazie in cui sono spinti come un gruppo. Perciò richiede forza, coordinazione, precisione e tanta fiducia.
- Aerobica. I loro movimenti provengono dall'aerobica, quindi l'esecuzione del modello di movimento include variazioni di intensità. È più intenso.
- Sul trampolino. Questo viene eseguito su trampolini o simili.
- Artistico. Assomiglia ad alcuni dei precedenti, poiché ha coreografie e movimenti eseguiti ad alta velocità. È uno sport olimpico.
Benefici della ginnastica
Come tutti gli sport è molto benefico per la salute, ma anche per il tipo di disciplina si sviluppano altre doti come l'elasticità, velocità, migliora la capacità di reazione, migliora i riflessi, consente una maggiore coordinazione, c'è un maggiore controllo del corpo che in altri gli sport, aiuta a rafforzare il bodybuilding e l'articolazione, tra molti altri vantaggi.
Psicologicamente ha anche alcuni benefici, permette alla fiducia in se stessi di lavorare; e se è un gruppo, migliora la capacità di lavoro di squadra oppure in coppia, permette di avere maggiore e migliore concentrazione e attenzione. Inoltre, nelle aree competitive, favorisce il miglioramento, tolleranza alla frustrazione, alla perseveranza e allo spirito combattivo.