Claustrofobia

La paura di spazi chiusi o angusti è colloquiale come Claustrofobia o claustrofobia conosciuto. Tuttavia, questa fobia non deve essere confusa con l'agorafobia, in cui la paura si verifica in determinati luoghi o stanze. È una paura che può avere varie cause. Tuttavia, la gravità dei sintomi claustrofobici può essere generalmente ridotta adottando misure adeguate.

Cos'è la claustrofobia?

Nel claustrofobia o Claustrofobia è una cosiddetta fobia specifica; cioè, è una paura che è limitata a determinati argomenti. Nel caso della claustrofobia, questi argomenti sono, ad esempio, stanze o luoghi stretti o chiusi.

Se una persona interessata si trova di fronte a questi problemi, di solito reagisce con un forte disagio o il desiderio di fuggire dalla situazione. Spesso, la claustrofobia si riferisce al sentirsi in balia della situazione e al sentirsi impotenti.

Tale claustrofobia può essere associata a reazioni fisiche come aumento della frequenza cardiaca, tremori, sudorazione, pupille dilatate o difficoltà respiratorie. Se la claustrofobia è molto pronunciata, il confronto con stimoli spaventosi può anche portare ai cosiddetti attacchi di panico legati allo stimolo.

cause

Esistono diversi modelli in psicologia e medicina che spiegano le cause di a claustrofobia cerca di spiegare. È probabile che nella maggior parte dei casi ci siano diverse cause combinate dietro una Claustrofobia In piedi.

Un possibile fattore causale risiede nelle esperienze negative che una persona interessata ha avuto in passato di essere troppo stretta. Anche le esperienze negative descritte in modo molto vivido di persone vicine possono contribuire allo sviluppo della claustrofobia. La claustrofobia può anche svilupparsi "per caso", per così dire; questo avviene nell'ambito di un cosiddetto condizionamento:

Un'esperienza negativa viene fatta mentre, ad esempio, ci si trova in uno spazio ristretto e l'esperienza è erroneamente associata allo spazio ristretto. L'influenza ereditaria è ancora in discussione nella scienza. Quindi è probabile che la suscettibilità allo sviluppo di paure come la claustrofobia possa anche essere genetica.

Sintomi, disturbi e segni

I sintomi della claustrofobia variano da persona a persona. Quanto si sentono forti e minacciosi dipende dalla gravità della malattia. I sintomi più comuni includono palpitazioni e palpitazioni, che possono essere accompagnate da mancanza di respiro. Le persone colpite talvolta lamentano anche un senso di costrizione alla gola o al petto, ginocchia deboli e un'andatura instabile.

Inoltre, possono verificarsi tremori e tremori interni, oltre a sudorazione profusa e nausea, che possono variare fino al vomito, possono farsi sentire. A volte si verifica intorpidimento, una sensazione indefinibile di formicolio alle estremità o forti capogiri. A volte avvertono secchezza delle fauci, vampate di calore o brividi. L'oppressione può causare dolore al petto e ipertensione.

È anche possibile una respirazione veloce e superficiale, fino all'iperventilazione. In casi estremi, questo può portare a svenimenti. Le persone colpite percepiscono anche la sensazione di impazzire o perdere la testa. A volte hanno un attacco di panico, pensano di soffocare o stanno per morire. Questa paura opprimente può degenerare nella paura della morte.

Tutti questi sintomi possono o non possono verificarsi. Nel corso del tempo, tuttavia, la maggior parte dei malati sviluppa una grande paura della situazione particolare che ha scatenato questi sintomi, quindi cerca di evitare questo luogo in futuro.

corso

UN Claustrofobia può mostrare diversi corsi. Ad esempio, potrebbe essere possibile per le persone colpite evitare situazioni nella loro vita quotidiana che innescano paure claustrofobiche. Quindi raramente entrano in contatto con la loro claustrofobia. In altri casi, anche evitare spesso situazioni che inducono paura può aumentare la claustrofobia.

È anche possibile che varie situazioni che causano la claustrofobia siano in costante aumento. Poiché vari metodi terapeutici di solito hanno buone possibilità di successo, iniziare la terapia precocemente può aiutare a prevenire la diffusione della claustrofobia.

complicazioni

Le complicazioni che derivano dalla claustrofobia sono per lo più di natura sociale e quindi hanno un impatto negativo sulla psiche delle persone colpite. Una claustrofobia pronunciata o in aumento porta a un comportamento generale di evitamento che include luoghi effettivamente innocui (supermercati con corridoi, tutte le stanze senza finestre, un angolo in un ristorante, ecc.).

Di conseguenza, l'interessato prima o poi si trova in un isolamento sociale perché non può più partecipare alle cose di tutti i giorni. Inoltre, l'intera vita quotidiana è gravemente limitata, il che può essere visto in una dieta modificata, nella perdita del lavoro o in una riduzione dell'attività fisica.

A causa dell'autolimitazione e dell'isolamento, le persone colpite possono sviluppare sintomi depressivi, ognuno dei quali porta a ulteriori complicazioni. Un altro punto focale è sulle sostanze che i malati possono ingerire per alleviare la loro ansia. Ciò include, ad esempio, alcol, altri intossicanti legali e droghe illegali.

Le persone affette da claustrofobia possono diventare dipendenti dalla sostanza se sopprimono la loro paura con i farmaci. Anche questo non solo comporta problemi di salute, ma anche - a seconda della sostanza - è associato a gravi perdite finanziarie e sociali. A volte questo può anche causare problemi legali.

Quando dovresti andare dal dottore?

La claustrofobia è una malattia che si presenta in diverse forme. Inoltre, non è nemmeno facile da riconoscere per le persone colpite, poiché i sintomi dell'area fisica come palpitazioni o vertigini sono spesso in primo piano e nascondono il fatto che si tratta effettivamente di un disturbo d'ansia. Se sospetti la claustrofobia, il tuo medico di famiglia è il tuo primo punto di contatto a causa dei sintomi simili dei disturbi d'ansia e delle malattie cardiovascolari. In molti casi è in grado di determinare la claustrofobia o diagnosticare un'altra malattia. Nei casi più gravi, può rivolgersi a uno psicologo o psicoterapeuta.

Per la terapia della claustrofobia, la collaborazione del paziente è essenziale, poiché dovrebbe cercare le situazioni che inducono paura in modo da poter determinare che queste sono innocue e non associate a nessun pericolo. Nei casi lievi, questo può essere fatto dal paziente stesso. Tuttavia, se la paura è diventata troppo grande, la terapia dell'esposizione necessita di supporto professionale.

Rivolgersi al medico o allo psicologo è quindi importante per la persona interessata. Se un disturbo d'ansia si ripresenta, è utile anche una visita dal medico. I disturbi d'ansia possono facilmente diventare cronici, in modo che l'identificazione precoce e il trattamento del circolo vizioso della paura e l'evitamento di situazioni che inducono paura possano essere prevenute con successo in una fase precoce.

Trattamento e terapia

A seconda del livello di sofferenza sofferto da una persona claustrofobia sente che potrebbe desiderare di combattere la sua claustrofobia. Esistono varie opzioni terapeutiche per questo scopo: le opzioni di trattamento per la claustrofobia includono, ad esempio, varie forme di psicoterapia.

La cosiddetta terapia comportamentale si è dimostrata efficace. Il contenuto della terapia comportamentale può, ad esempio, essere quello di lavorare con un paziente sulle convinzioni interiori e di sviluppare il comportamento in modo tale che nelle situazioni corrispondenti non sia più determinato dalla claustrofobia.

Ad esempio, un terapista comportamentale e il suo paziente possono mettere in discussione in diverse sessioni quanto siano realistiche le paure associate alla claustrofobia. Allo stesso tempo, può essere un obiettivo della terapia comportamentale acquisire un'esperienza positiva: il paziente dovrebbe quindi cercare con il terapeuta situazioni in cui si sviluppa la claustrofobia e non fuggire; Questo è l'unico modo per garantire che le conseguenze temute (come il soffocamento) non si verifichino.

Altre forme di psicoterapia sono, ad esempio, la terapia della parola o la terapia analitica. A seconda della gravità di una claustrofobia, può anche avere senso combinare la psicoterapia con la terapia farmacologica che allevia la claustrofobia. Ciò rende più facile per il paziente non evitare le situazioni temute.

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prevenzione

A uno forte claustrofobia Per evitare ciò, può avere senso affrontare le tue paure più deboli che influenzano questo problema. Può anche aiutare a non evitare tali situazioni in modo che la claustrofobia non aumenti. Se i sintomi claustrofobici aumentano comunque, le misure terapeutiche precoci possono spesso contrastarlo.

Dopo cura

La claustrofobia necessita di un follow-up coerente dopo la terapia in modo che comportamenti malsani e schemi di pensiero non si riaccendano di nuovo. La cooperazione attiva del paziente è molto importante in questo contesto. Quindi, anche dopo la fine della terapia, i luoghi che erano pieni di paura o disagio devono essere visitati ancora e ancora.

Il paziente dovrebbe sperimentare ripetutamente che stare in luoghi con molte persone è innocuo e non rappresenta alcuna minaccia. I gruppi di auto-aiuto sono spesso un valido supporto qui, poiché le discussioni con le persone colpite consentono lo scambio di esperienze e spesso possono offrire preziosi suggerimenti.

I pazienti che hanno trattato la claustrofobia sono spesso sotto una tensione di base scomoda anche dopo che il trattamento è terminato, contro il quale una buona assistenza post-vendita può offrire tutta una serie di misure efficaci. La capacità di fidarsi nuovamente del proprio corpo può essere migliorata con un allenamento di resistenza dosato.

Il paziente può anche ottenere il necessario rilassamento con lo yoga, dove impara a prestare attenzione al proprio corpo e al proprio respiro. Anche il rilassamento e la meditazione fanno parte della lezione di yoga, che può rappresentare un calmante olistico per corpo, mente e anima. Altre opzioni di rilassamento sono offerte da metodi come il rilassamento muscolare progressivo di Jacbosen o il training autogeno. Anche i bagni rilassanti la sera possono essere molto utili.

Puoi farlo da solo

La claustrofobia può avere un impatto importante sulla vita di tutti i giorni. Di norma, le persone colpite evitano situazioni che inducono paura, ma questo aumenta solo la claustrofobia a lungo termine e riduce la qualità della vita. Per superare la claustrofobia, il paziente deve affrontare le sue paure: se, ad esempio, guidare un ascensore è percepito come spaventoso, dovrebbe praticarlo a piccoli passi finché la paura non si attenua in modo significativo. Un accompagnatore fornisce la sicurezza necessaria prima che la situazione spaventosa possa essere padroneggiata da solo.

In molti casi, la terapia comportamentale di uno psicoterapeuta esperto è necessaria per far fronte a una claustrofobia molto pronunciata o di lunga data. Oltre al confronto con situazioni che inducono paura, l'obiettivo è individuare e modificare determinati modelli di pensiero che innescano sentimenti di paura e, di conseguenza, sintomi fisici. La persona interessata deve anche praticare questo controllo mentale cosciente in modo coerente nella vita di tutti i giorni in modo che il successo desiderato possa essere raggiunto a lungo termine.

Imparare una tecnica di rilassamento è utile per abbassare il livello di stress generale e per affrontare le paure emergenti con maggiore calma. In situazioni di stress acuto, la respirazione profonda consapevole può portare sollievo. Molte persone affrontano meglio la loro claustrofobia se possono scambiare idee con altri malati: possono trovare consigli e supporto in un gruppo di auto-aiuto.