Tensione muscolare

Con Tensione muscolare è il termine usato per descrivere lo stato di tensione nei muscoli, chiamato anche "tono". Ciò è causato dagli stimoli del sistema nervoso e dall'elasticità del tessuto. La tensione muscolare può essere divisa in attiva e passiva, per cui questo processo rappresenta sempre la forza contraria alla forza del peso in espansione. L'interazione tra lo stato attivo e passivo ha ad es. B. Effetti sulla postura generale e sul ciclo di allungamento accorciamento. Se il tono muscolare diventa doloroso, la tensione, che spesso è associata a una postura scorretta, è innescata dallo stress o da altri fattori.

Qual è la tensione muscolare?

Il muscolo è un organo contrattile che mette in movimento l'intero organismo attraverso contrazioni e rilassamento delle strutture esterne ed interne. A causa di questo processo fisico, la locomozione è possibile, così come la funzione dei singoli organi. Senza tensione muscolare, le persone non sarebbero nemmeno in grado di mantenere la loro normale postura. Non sarebbe possibile né stare seduti né in piedi, tanto meno camminare.

La contrazione dei muscoli è un processo meccanico che viene attivato dall'impulso dei nervi. Se guardi da vicino, diverse molecole proteiche si spostano l'una nell'altra. Non appena i nervi smettono di martellare il muscolo con gli impulsi, si rilassa di nuovo.

Fondamentalmente, i muscoli sono inizialmente in un cosiddetto tono di riposo. Ciò significa che i muscoli mostrano la propria tensione nonostante siano a riposo, così come la resistenza agli stimoli esterni. Il muscolo a riposo è quindi sostanzialmente esposto a forza e tensione. D'altra parte, c'è il tono attivo innescato dalle contrazioni. Questa tensione può anche essere misurata.

Questo viene fatto attraverso l'elettromiografia, un metodo neurologico per esaminare l'attività dei muscoli. Gli elettrodi ad ago concentrici vengono utilizzati per derivare le potenziali fluttuazioni delle unità motorie, per registrare le singole fibre muscolari e per registrare il potenziale d'azione effettivo (l'attività elettrica di un muscolo in contrazione). È possibile effettuare una misurazione anche attraverso la pelle utilizzando elettrodi di superficie, ma questo è un po 'meno preciso.

Funzione e compito

In medicina, si distingue tra tensione attiva e passiva nei muscoli. Le proprietà del materiale, la struttura e la posizione anatomica del tessuto, nonché la composizione delle fibre muscolari, svolgono un ruolo nel determinare il tono passivo, nonché lo stato di riempimento degli spazi fluidi intra ed extracellulari. Anche l'apporto di ossigeno, la temperatura e il flusso sanguigno, il grado di affaticamento e il tipo di stress sui muscoli influiscono.

La tensione muscolare nei muscoli scheletrici è generata dalla contrazione delle singole fibre muscolari. Ciò mantiene un livello di tensione anche quando i muscoli sono a riposo. La situazione è diversa con le cellule muscolari della muscolatura liscia, che si contraggono costantemente e provocano una tensione muscolare costante.

Con la tensione muscolare nel tono di riposo si intende la forza con cui i muscoli contrastano una forza agente. Il tutto viene controllato smussando gli archi riflessi sul muscolo, che a loro volta sono processi neurali che innescano un riflesso corporeo, cioè la tensione muscolare.

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Malattie e disturbi

La misurazione mediante elettromiografia è necessaria per controllare la tensione muscolare in una persona, che può essere aumentata o diminuita, poiché questa ha una grande influenza su varie aree dell'organismo, ma anche sul cervello, sull'attività e sulle emozioni. Non è raro che i sintomi si manifestino sotto forma di dolore, crampi, tensione o debolezza muscolare.

Ci sono numerosi fattori scatenanti per questo, che possono essere più o meno innocui ma anche di natura più grave. L'aumento della tensione muscolare può causare dolore, ad es. B. nel midollo spinale. Il mal di schiena, in particolare, è un grave fardello nella vita di tutti i giorni e talvolta può verificarsi a causa dei più piccoli stimoli che non hanno una causa riconoscibile. L'aumento della tensione muscolare è solitamente associato a corsa frenetica, stress, mancanza di esercizio o una postura sbagliata.

Ogni volta che il corpo è esposto a una situazione stressante, reagisce con determinate reazioni di stress, che inizialmente hanno senso perché il corpo riceve energia. I muscoli hanno numerosi compiti e quindi necessitano anche di molta energia. Durante i movimenti attivi, il fabbisogno energetico aumenta molte volte. Il calore è un sottoprodotto del dispendio energetico muscolare, quindi anche il calore corporeo gioca un ruolo nella tensione muscolare.

Se lo stress continua, i muscoli rimangono sotto costante tensione e tensione, i vasi sanguigni si espandono, la respirazione diventa più superficiale, il cuore batte più velocemente, il tono muscolare aumenta enormemente. Non solo la schiena, ma anche il collo e le spalle sono colpite. Se l'aumento della tensione muscolare non si attenua, apparirà una tensione che causa dolore.

La capacità di una persona di prestare attenzione è anche correlata alla tensione muscolare. Per percepire le persone, l'ambiente e se stessi allo stesso tempo, i muscoli devono sciogliersi e irrigidirsi. Poiché queste si trovano tra la pelle e le ossa, per così dire, tra le aree interne ed esterne del corpo, anche il mondo della sensazione dipende da esso e determina il rapporto tra le condizioni esterne e interne, creando così la sensazione e la capacità di prestare attenzione in primo luogo.

In effetti, la tensione muscolare influisce anche sulle emozioni delle persone. Quando i muscoli si induriscono, la persona si sente tesa. Questa tensione porta a stress e crea persino paura, poiché eventi e situazioni non possono più essere risolti e reagiti con calma. Con una maggiore tensione, la respirazione è meno profonda, il cervello e l'intero organismo devono andare d'accordo con meno ossigeno.

D'altra parte, aiuta il rilassamento dei muscoli, per il quale esistono diversi metodi, tra cui la tecnica di rilassamento progressivo secondo Edmund Jacobsen. Anche molto movimento, respirazione consapevole e profonda o un bagno caldo sono sufficienti per ridurre nuovamente la tensione muscolare aumentata e quindi per costruire più pace interiore.