A partire dal Spasmi per dormire, anche Mioclono addormentato chiamato, si parla quando il corpo si contrae mentre si addormenta, a volte in combinazione con altre anomalie. Gli spasmi per dormire di solito sono innocui e possono manifestarsi nel corso della vita e poi andare via da soli. È solo quando addormentarsi è reso difficile o impossibile dagli spasmi per addormentarsi che si parla di una malattia.
Cosa stai addormentando?
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Il termine spasmi addormentati copre vari fenomeni che possono essere osservati mentre ci si addormenta o nella prima fase del sonno.
Oltre alle contrazioni del corpo, ci possono essere contrazioni visive, uditive e sensoriali per dormire. Gli spasmi nel corpo si manifestano come scatti improvvisi e brevi degli arti o del tronco chiamati mioclonia. Quando la persona si addormenta visivamente, percepisce lampi di luce che non esistono.
Con gli spasmi uditivi per dormire, tuttavia, la persona che si addormenta sente dei rumori forti, ad esempio degli schiocchi, che, come i lampi di luce, non possono essere percepiti dagli altri. Con gli spasmi sensoriali per dormire, d'altra parte, la persona che si addormenta avverte una sensazione di cadere o inciampare. Gli spasmi visivi, uditivi e sensoriali del sonno possono accompagnare gli spasmi del corpo.
Solo in rari casi, se gli spasmi per addormentarsi sono gravi, la persona si sveglia di nuovo dallo spasmo per dormire. Può anche portare a un battito cardiaco accelerato e una respirazione irregolare.
cause
Finora, non ci sono cause note per spasmi del sonno lievi o forti. Sono classificati come un fenomeno naturale, poiché circa il settanta per cento della popolazione sperimenterà almeno spasmi del sonno intermittenti mentre si addormenta.
Si possono osservare contrazioni degli arti, che sono completamente innocue, soprattutto nei bambini piccoli. Sebbene le cause siano sconosciute, è stato osservato che gli spasmi durante il sonno si verificano più frequentemente come reazione a rumori esterni e nelle persone che sono stressate.
Gli scienziati presumono che quando ti addormenti ci siano cambiamenti nelle cellule nervose nel cervello o nel midollo spinale, che sono innescati da una struttura a rete fatta di materia grigia e bianca. Questa disposizione è chiamata formazione reticolare. Invia segnali inibitori al sistema nervoso mentre si addormenta, rilassando così i muscoli. Questo potrebbe essere correlato alla formazione reticolare.
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Di regola, gli spasmi del sonno sono un disturbo innocuo che di solito non ha un effetto negativo sulla qualità della vita della persona interessata e non la riduce. Solo in casi rari e gravi le persone colpite soffrono di gravi disturbi del sonno dovuti agli spasmi del sonno e quindi di stati d'animo psicologici o addirittura di depressione e irritabilità.
Le persone colpite si contraggono prima di addormentarsi o anche dopo essersi addormentati e si svegliano di nuovo a causa di questi contrazioni. Possono variare in gravità e in alcuni casi disturbare il sonno. In alcune persone colpite, gli spasmi dell'addormentarsi sono così forti da portare a un attacco epilettico in cui i muscoli si sentono molto doloranti.
Possono verificarsi anche crampi. Inoltre, di regola, non si può fare alcuna dichiarazione sulla regolarità di questi scatti, in modo che gli scatti per dormire si manifestino spontaneamente, ma possano poi scomparire da soli. Nella maggior parte dei casi, i sintomi possono essere trattati relativamente bene, in modo che non ci siano complicazioni particolari. Anche l'aspettativa di vita della persona colpita non viene ridotta dagli spasmi del sonno. In molti casi, lo stress può peggiorare i sintomi.
Diagnosi e corso
Come parte della diagnosi, è necessario escludere diagnosi differenziali, poiché il mioclono può essere un sintomo di accompagnamento di varie malattie. Ad esempio, nel caso di spasmi del sonno possono essere considerati anche mioclono frammentario o propriospinale, sindrome delle gambe senza riposo (RLS in breve), spasmi muscolari ed epilessia.
La sindrome delle gambe senza riposo è una malattia neurologica in cui vi è una maggiore voglia di muoversi e possono verificarsi movimenti involontari. L'addormentarsi può essere misurato usando l'elettromiografia o l'EMG in breve. Viene esaminata la tensione elettrica in un muscolo o la tensione in una fibra muscolare. Quando ti muovi per dormire, ci sono brevi picchi di alta tensione.
Tuttavia, gli spasmi del sonno non devono comparire ogni sera. Possono apparire all'improvviso dopo molti anni, accompagnare l'addormentarsi per un po 'e poi altrettanto improvvisamente scomparire di nuovo. Tuttavia, possono anche verificarsi solo in modo irregolare.
complicazioni
Quando si tratta di addormentarsi, di solito è un sintomo comune e, soprattutto, innocuo che non ha bisogno di essere trattato da un medico. Gli spasmi del sonno si verificano in quasi tutti e non sono sempre chiari per la persona interessata. Spesso questi sono determinati solo dal partner.
Se gli spasmi del sonno sono forti, possono disturbare il partner e avere un effetto negativo sulla relazione. In alcuni casi, la persona interessata si sveglia dopo gli spasmi per dormire, il che può portare a problemi di sonno e mancanza di sonno. Ciò porta a stress, un atteggiamento aggressivo e altri disturbi che si verificano a causa della mancanza di sonno.
Il trattamento di solito non viene eseguito, quindi non ci sono ulteriori complicazioni. Tuttavia, un medico dovrebbe essere consultato se il sonno ristoratore non è più possibile a causa degli spasmi del sonno. Questo può essere un problema psicologico o la cosiddetta sindrome delle gambe senza riposo. Nella maggior parte dei casi, il trattamento porta a un decorso positivo della malattia senza ulteriori complicazioni. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, non è previsto alcun trattamento.
Quando dovresti andare dal dottore?
Di norma, addormentarsi è innocuo e di solito non richiede una visita medica. Tuttavia, se le contrazioni causano problemi, questo deve essere chiarito. Ad esempio, chiunque non riesca più ad addormentarsi o rimanere addormentato in relazione a contrazioni muscolari o sviluppi paure è meglio parlare con il proprio medico. Se il partner si sente disturbato dalle contrazioni, anche questo deve essere chiarito. Il più delle volte, gli spasmi del sonno possono essere alleviati attraverso misure di auto-aiuto (ad esempio yoga, esercizi fisici o tisane rilassanti) o farmaci delicati.
A volte, tuttavia, si basano su un trauma psicologico. Chiunque abbia avuto una brutta esperienza o abbia avuto problemi psicologici in passato dovrebbe prendere gli spasmi del sonno come un'opportunità per parlare con uno psicologo. Se le contrazioni sono state precedute da un incidente, potrebbero esserci problemi muscolari o nervosi. Solo per escludere complicazioni, dovrebbe essere consultato un medico che chiarirà la causa e la tratterà se necessario. Se insorgono sintomi come palpitazioni o mancanza di respiro, il consiglio medico deve sempre essere ottenuto con gli spasmi per dormire.
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Trattamento e terapia
Anche se i picchi brevi e ad alta tensione nei muscoli possono essere fastidiosi, le contrazioni durante il sonno di solito non hanno bisogno di essere trattate. Tutti i fenomeni che si verificano sono innocui. Tuttavia, se un sonno ristoratore è impedito in modo permanente dalle contrazioni per addormentarsi, è necessario consultare un medico.
Outlook e previsioni
Se ti addormenti, parli di un aspetto innocuo, quindi di solito non è richiesto alcun trattamento medico o farmacologico. Ciò porta a contrazioni muscolari minori che si verificano durante la fase del sonno. Se questo sintomo non viene trattato, è improbabile che peggiori.
Uno stress abbastanza normale sul lavoro o nella vita di tutti i giorni è spesso responsabile di una fase di sonno agitata. Pertanto, i suddetti spasmi del sonno dovrebbero scomparire senza alcun trattamento. Tuttavia, se lo stress aumenta nella vita di tutti i giorni o al lavoro, le contrazioni dovute all'addormentarsi possono aumentare notevolmente.
Diventa sempre più difficile addormentarsi quando la persona interessata si sveglia ripetutamente dagli spasmi per dormire. Ciò può portare a una maggiore privazione del sonno, quindi il trattamento medico e medicinale diventa inevitabile. In tal caso, la causa degli spasmi del sonno deve essere scoperta in modo da poter iniziare un trattamento mirato.
Se la causa esistente degli spasmi del sonno non viene trovata o trattata, non ci si può aspettare un rapido miglioramento. Tuttavia, non è richiesto alcun trattamento in oltre il 90% degli spasmi che si verificano.
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Se vuoi evitare di addormentarti, dovresti evitare un consumo eccessivo di caffeina, sia nel caffè che in altre bevande.
Oltre al caffè, dovrebbero essere evitate anche altre sostanze stimolanti. La nicotina è stata anche collegata all'addormentarsi. Questo non si applica solo alle sigarette, ma anche, ad esempio, ai cerotti contenenti nicotina. Poiché gli scienziati hanno osservato che le persone stressate hanno maggiori probabilità di contrarsi addormentate, dovresti dare alla tua mente abbastanza tempo per rilassarsi prima di andare a dormire. Sarebbe meglio evitare lo stress.
Anche un corpo molto stressato tende a contrarsi addormentato più spesso. Dovresti quindi astenervi da attività che mettono a dura prova il corpo.
Dopo cura
Nella maggior parte dei casi, addormentarsi non richiede controllo medico. Sono considerati innocui. Di conseguenza, non è necessaria alcuna cura successiva. Le contrazioni non ostacolano la vita. Di solito se ne vanno da soli. Solo in rari casi le contrazioni provocano o impediscono il sonno.
In questi casi, i segni sono considerati problematici. Questo porta a persone che mostrano irritabilità e problemi comportamentali. La psiche e il fisico soffrono. Un trattamento di successo non si traduce in immunità. I reclami possono ripresentarsi. Aftercare consiste nel cambiare le abitudini comportamentali. Il paziente ne è responsabile.
Come parte della terapia iniziale, verrà informato delle cause fondamentali dal suo medico curante. Ad esempio, le persone colpite dovrebbero evitare caffè e bevande contenenti caffeina per diverse ore prima di andare a letto. La nicotina può anche farti addormentare. Uno sforzo fisico intenso non dovrebbe avvenire immediatamente prima di andare a dormire.
Per evitare di addormentarsi, gli esercizi di rilassamento si sono dimostrati utili. Lo stress è la causa principale del disagio. Deve essere spento. Se hai spasmi del sonno persistenti, una consulenza medica è imperativa. Questo è l'unico modo per escludere che non ci siano altre malattie di base. Le contrazioni possono indicare l'epilessia e la RLS.
Puoi farlo da solo
Gli spasmi del sonno, spesso innocui, possono essere contrastati bene con il rilassamento prima di andare a letto. Coloro che sono colpiti dallo stress frenetico quotidiano possono utilizzare tecniche di rilassamento come il training autogeno, lo yoga o la meditazione per trovare la pace interiore, che consente loro di addormentarsi meglio. Il lavoro fisico porta anche il corpo in pieno svolgimento e non gli consente di trovare così rapidamente la fase di recupero desiderata. È quindi importante evitare un maggiore sforzo e attività in questo momento della giornata.
I pazienti che amano leggere prima di andare a dormire dovrebbero optare per una lettura positiva e rilassante e astenersi da titoli eccitanti. È l'ideale per sviluppare un rituale prestabilito per staccare la spina per preparare corpo e anima ad esso. Tenere un diario può anche essere un mezzo utile per farlo.
Oltre allo stress, la caffeina può anche rendere più facile addormentarsi. Si consiglia quindi di astenersi dal consumare bevande contenenti caffeina come caffè, tè nero o cola nelle ore serali. Poiché la nicotina può anche avere un'influenza negativa sul riposo e sulla fase del sonno, i fumatori ei pazienti che usano un cerotto alla nicotina dovrebbero limitarsi a un periodo prima di andare a letto.
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