Come gestire correttamente il colpo di calore

Il colpo di calore può derivare dall'esposizione alla luce solare o ad altre fonti di calore. Il passaggio dal surriscaldamento al colpo di calore è inizialmente fluido, ma è facile riconoscerlo dai sintomi che sono abbastanza evidenti. Un grave colpo di calore è una grave emergenza medica che richiede un intervento terapeutico immediato sotto forma di abbassamento della temperatura corporea. Con mezzi semplici puoi trattare il colpo di calore.

Cosa riconosci il colpo di calore

Il benessere generale è notevolmente ridotto dall'accumulo di calore nell'organismo durante il colpo di calore. I meccanismi di termoregolazione del corpo, in particolare la sudorazione cutanea, sono sovraccaricati nel tempo a causa della costante esposizione al calore della radiazione solare. La temperatura corporea interna, che normalmente è di 37 gradi Celsius, può salire a oltre 41 gradi Celsius in caso di colpo di calore.

L'identificatore diagnostico più importante è quindi la febbre. L'elevata temperatura corporea può danneggiare irreversibilmente il cervello e altri organi interni. I sintomi tipici sono pelle arrossata, secca e calda, vomito, vertigini, mal di testa, respirazione possibilmente accelerata o perdita di coscienza con convulsioni e allucinazioni.

5 consigli per raffreddare il corpo riscaldato

La misura più importante in caso di colpo di calore è abbassare la temperatura corporea interna. Questo viene fatto applicando impacchi rinfrescanti alle estremità o spruzzando accuratamente acqua fredda e tiepida. Anche i farmaci per abbassare la febbre, come il paracetamolo o l'acido acetilsalicilico, come dovrebbero essere in ogni armadietto dei medicinali, sono utili.

In caso di incoscienza o sintomi di shock, consultare comunque un medico. Se si verificano convulsioni, vengono solitamente somministrate le cosiddette benzodiazepine. Le persone colpite dovrebbero andare immediatamente all'ombra e spesso si sentono meglio quando la parte superiore del corpo è leggermente sollevata. L'acqua limpida non gassata o lo spritz di mele diluito dovrebbero essere serviti solo se si è coscienti. Le bevande, tuttavia, non dovrebbero essere troppo fredde, ma tiepide.

1. Spostati in un luogo ombreggiato e fresco

Il colpo di calore è spesso confuso con il colpo di sole, ma è molto più pericoloso da un punto di vista medico. Tutte le misure terapeutiche dovrebbero iniziare solo quando la persona colpita si è trasferita in un luogo ombreggiato e fresco da sola o con l'aiuto di terzi. Idealmente, tutte le ulteriori misure dovrebbero essere eseguite in ambienti chiusi e freschi.

Se ciò non è possibile, il primo soccorso può avvenire anche all'esterno in luogo ombreggiato, ma comunque con l'esclusione di ulteriore luce solare. L'inizio dei sintomi di shock può essere riconosciuto dalla pelle secca e calda, associata ad un'elevata frequenza cardiaca a riposo e, allo stesso tempo, a bassa pressione sanguigna. Il paziente deve essere trasportato all'ospedale più vicino per un ulteriore monitoraggio medico intensivo.

2. Bevi abbastanza

Per definizione, il colpo di calore si verifica quando una febbre di 40 gradi Celsius o più viene misurata nel retto o sotto l'ascella. I meccanismi di regolazione del corpo cercano di abbassare la temperatura corporea rilasciando fluido attraverso la pelle, cioè sudando. Se viene fornito troppo poco fluido, la maggiore produzione di calore, soprattutto durante lavori fisicamente impegnativi, non può più essere compensata.

È quindi essenziale un apporto sufficiente di liquido sotto forma di bevande non troppo fredde e ricche di elettroliti, ad esempio acqua minerale o succhi di frutta. Se rimani al sole per molto tempo, dovresti bere continuamente piccoli sorsi di liquido.

3. Indossa abiti larghi

Gli indumenti sfavorevoli, cioè non traspiranti, possono anche favorire l'accumulo di calore nel corpo, in modo che i sintomi del colpo di calore compaiano anche prima. In ogni caso, l'abbigliamento largo è un vantaggio se si vuole evitare il colpo di calore.

Per quanto possibile, tutte le aree della pelle esposte dovrebbero essere coperte per non esporsi ulteriormente al rischio di scottature. I prodotti di marca in puro cotone tinto di bianco a trama sottile si sono dimostrati capi larghi, perché particolarmente traspiranti e delicati sulla pelle.

4. Docce alternate

Con qualsiasi tipo di colpo di calore, è importante raffreddare accuratamente il corpo. Le docce alternate sono quindi adatte per la terapia dei colpi di calore più leggeri, ma anche per la profilassi se vengono effettuate regolarmente al mattino e alla sera. Il passaggio dall'acqua tiepida a quella fredda e da quella calda a quella calda non solo allena il sistema immunitario, ma assicura anche che il calore possa essere trasportato meglio fuori dal corpo.

5. Creme per la cura della pelle

Le creme per la cura della pelle non sono adatte per il trattamento diretto del colpo di calore, ma dovrebbero essere utilizzate per rigenerare la pelle dopo che i primi sintomi sono scomparsi. Le creme per la cura della pelle a base di grasso non sono adatte, tuttavia, perché la pelle stressata necessita soprattutto di umidità sotto forma di lozioni o gel ad alto contenuto di acqua e sostanze lenitive.

Quando dovresti consultare un medico?

L'assistenza medica è sempre necessaria in caso di colpo di calore se i sintomi non migliorano rapidamente o addirittura peggiorano nonostante le misure di raffreddamento. Anche se i sintomi sono gravi, se c'è una febbre alta o se i pazienti non possono tollerare grandi quantità di acqua a causa di malattie precedenti, è necessario consultare un medico. Ciò vale anche per tutte le forme di sintomi di shock con insufficienza circolatoria o ridotta coscienza.

Cosa fare per prevenire il colpo di calore

Al fine di prevenire il pericoloso accumulo di calore nel corpo, indossare sempre indumenti traspiranti quando le temperature esterne sono elevate e si dovrebbe evitare un'attività fisica faticosa. Assicurati di bere abbastanza liquidi e di raffreddare costantemente braccia e gambe versando acqua fredda a temperature esterne elevate. Le attività sportive non dovrebbero mai essere svolte nel caldo torrido del mezzogiorno, ma piuttosto nelle ore mattutine o serali.

Goditi il ​​sole con moderazione

Lo sviluppo del colpo di calore non dipende, come spesso si presume, dal tipo di pelle. I primi sintomi del colpo di calore si notano spesso solo dopo ore di esposizione al sole. In generale, dovrebbero essere evitate attività faticose con temperature esterne elevate o maggiore radiazione solare. Conoscendo i pericoli di un'esposizione troppo lunga al sole e per prevenire il colpo di calore, l'esposizione al sole dovrebbe essere goduta solo con moderazione, anche con protezione UV della pelle.