Spieghiamo quali e quali sono le capacità fisiche. Inoltre, le caratteristiche delle capacità coordinative e condizionali.
Cosa sono le capacità fisiche?
Le capacità fisiche del essere umano Sono l'insieme degli elementi che compongono la condizione fisica e che intervengono in misura maggiore o minore, quando si tratta di mettere in pratica le nostre capacità motorie. Cioè, sono le condizioni interne che ciascuno organismo possiede per svolgere attività fisiche, e che può essere migliorata attraverso l'allenamento e la preparazione.
Ci riferiamo a capacità come flessibilità, forza, resistenza, velocità, equilibrio, tempismo, tra le altre.
Sebbene le capacità fisiche di un organismo derivino dalla sua geneticaGran parte della sua esecuzione avrà a che fare con la pratica e con la condizione fisica, che è la condizione generale di preparazione all'esercizio fisico che possiede un certo organismo.
Quindi, una persona con una tendenza genetica alla bassa resistenza potrebbe allenarsi e superare i limiti con cui è nata, poiché il suo corpo risponde alla pratica. Le capacità fisiche sono classificate in due tipi: coordinative e condizionali, che vedremo separatamente di seguito.
Coordinare le capacità fisiche
Questi sono quelli che dipendono principalmente dal controllo del Sistema nervoso centrale sulla muscolatura, poiché la sua esecuzione dipende dalle strutture percettive e analitiche coinvolte nella movimento stesso.
Per questo motivo la sua esecuzione è consapevole e la ripetizione può semplicemente portare a fissare il movimenti richiesto come desiderato. Esempi di abilità fisiche coordinative sono:
- L'equilibrio
- Il coordinazione
- Il ritmo
- L'orientamento
- La reazione
- L'adattamento
Abilità fisiche condizionali
D'altra parte, le capacità fisiche condizionali dipendono dall'efficienza energetica del metabolismo, cioè della capacità dell'organismo di sostenere lo sforzo contro il consumo di Energia disponibili, in modo che non comportino azioni o condizionamenti coscienti, ma piuttosto determinate capacità passive. I seguenti sono esempi di queste capacità fisiche:
- Il forza
- Il resistenza
- Il flessibilità
- Velocità
- Il abilità