• Cosa sono le capacità di coordinamento?

Spieghiamo quali sono le capacità di coordinazione nell'educazione fisica, le loro caratteristiche e come sono classificate.

Le capacità di coordinamento svolgono un ruolo importante nella pratica degli sport.

Cosa sono le capacità di coordinamento?

In educazione fisica, sono note come capacità di coordinamento per un tipo di capacità fisiche o motore di Corpo umano (cioè delle loro capacità di movimento), che hanno a che fare con il controllo e la gestione dei movimenti, come il coordinazione, agilità e Equilibrio.

Differiscono dalle capacità condizionali, che sono più legate al forza, il resistenza, velocità ed elasticità.

Le abilità motorie coordinative sono il potere del Sistema nervoso centrale (SNC) e i suoi processi di controllo e regolazione del corpo, che consentono di affrontare azioni motorie programmate (cioè ripetitive, provate) o impreviste (senza precedenti, che richiedono una capacità di adattamento). Queste capacità di coordinamento sono classificate come segue:

• Capacità di orientamento coordinativo, che ci permettono di conoscere la posizione e la posizione del nostro corpo in ogni momento e soprattutto quando facciamo un movimento.
• Capacità di combinazione coordinativa, che ci consentono di integrare in sequenza o contemporaneamente movimenti di natura diversa in un unico movimento più complesso.
• Capacità di adattamento coordinativo, che ci permettono di variare i modelli di movimento stabiliti per adattarli a una situazione o posizione specifica, cioè ci permettono di adattare i movimenti appresi a nuove situazioni.
• Capacità di reazione coordinativa, che ci consentono di rispondere in modo appropriato, proporzionale e rapido a uno stimolo imprevisto.
• Capacità di equilibrio coordinativo, che ci consentono di eseguire movimenti complessi con una piccola base di appoggio, o di mantenere una posizione resistendo all'azione di una forza o influenza esterna.
• Capacità di coordinazione ritmica, che ci permettono di eseguire movimenti armonici combinando altri movimenti in modo appropriato e articolare.
• Abilità coordinative della percezione spazio-temporale, che ci permettono di incorporare diversi oggetti esterni nel movimento del nostro corpo, valutando la velocità, la distanza e il peso di ciascuno.

Come il resto delle abilità motorie, le capacità di coordinazione possono essere migliorate e rafforzate attraverso l'esercizio e la pratica continui. Hanno però una componente innata, cioè caratteristica delle caratteristiche con cui nasciamo.

Queste capacità svolgono un ruolo importante nella pratica di gli sport e costituiscono la base della cosiddetta "intelligenza motoria" degli individui e della memoria muscolare.