Tieni d'occhio il tuo polso. Un aumento della frequenza cardiaca significa un aumento del rischio.
In medicina, il polso descrive gli effetti principalmente qualitativi delle azioni cardiache sull'ambiente diretto e sulle regioni più lontane dal corpo, che a loro volta vengono raggiunte attraverso il sistema vascolare. Ciò consente di trarre conclusioni sull'efficacia delle azioni del cuore e sulla loro regolarità, ma anche sul volume di riempimento dei vasi e sulla pressione assoluta in essi. Non solo il polso è differenziato in un totale di tre variazioni, i medici distinguono anche tra la qualità e la quantità del polso.
I tipi di impulso e le variazioni
Per poter distinguere tra variazioni e tipi di polso, è necessario comprendere che questo descrive sempre una trasmissione delle azioni cardiache attraverso i vasi, nota anche ai medici non medici attraverso rumori pulsanti e battiti. Se le azioni del cuore sono inoltrate all'indietro o contro il flusso sanguigno, si parla di un polso retrogrado, mentre il movimento in avanti con il flusso sanguigno è chiamato impulso anterogrado.
Una conduzione retrograda ha un'influenza diretta sul polso venoso, mentre il polso arterioso è determinato da una conduzione anterograda. In medicina, il polso è diviso in tre varianti ufficiali.
Il polso venoso è naturalmente più debole ed è determinato da diversi fattori, come la posizione del corpo, la respirazione e il carico di lavoro del corpo. Il polso paradossale è più raro e si verifica solo quando è possibile rilevare un calo irregolare dell'ampiezza della pressione sanguigna. Questo può essere un segno di una condizione pericolosa per la vita. La frequenza cardiaca a riposo è la variante più "ridotta" della frequenza cardiaca. La sua frequenza varia a seconda dell'età, del quadro clinico e del carico di lavoro.
Un adulto sano ha una frequenza cardiaca media a riposo di circa 60-80 battiti al minuto. Negli atleti allenati, si tratta di circa 40 battiti al minuto, poiché il volume polmonare è notevolmente aumentato a causa della regolare attività fisica.
Misura il tuo polso e perché ne vale la pena
L'impulso può essere misurato in diversi modi e con diversi dispositivi. La misurazione tradizionale avviene sul polso dal lato del pollice o sull'arteria carotide. Le misurazioni nella cavità del ginocchio, sull'inguine o sull'aorta addominale sono meno comuni.
Utilizzando i cardiofrequenzimetri, è possibile eseguire misurazioni permanenti e puntuali. Il grande vantaggio degli orologi pratici, che visivamente difficilmente differiscono da un orologio da polso classico, è la loro maneggevolezza e leggerezza. Per questo motivo, i cardiofrequenzimetri di Beurer, ad esempio, sono particolarmente apprezzati dagli atleti durante l'allenamento per misurare sia la frequenza cardiaca media che quella massima. I risultati forniscono, tra le altre cose, una panoramica del livello di attività fisica e di combustione dei grassi.
I cardiofrequenzimetri sono consigliati anche a persone con problemi cardiaci noti per rilevare tempestivamente cambiamenti estremi della frequenza cardiaca. Gli orologi di alta qualità forniscono una misurazione della frequenza cardiaca precisa all'ECG e sono considerati estremamente affidabili. Se noti che il tuo battito cardiaco è troppo alto, il che non è il risultato di un'attività fisica elevata, deve essere contrastato con alcuni metodi efficaci. Ad esempio, sono disponibili i seguenti mezzi:
- Sdraiarsi, ridurre al minimo l'attività fisica e rilassarsi
- calma la mente con idee piacevoli
- Rallenta la respirazione in modo mirato
Se il polso rimane a un livello drastico, è necessario consultare un medico. Particolare cautela deve essere esercitata nei pazienti con problemi cardiaci (o tali problemi nell'albero genealogico).
I cardiofrequenzimetri possono quindi essere utilizzati come elemento preventivo e come strumento di monitoraggio aggiuntivo. Anche se non sostituiscono la sorveglianza medica, offrono ulteriore sicurezza a chi li indossa e possono già fornire i primi segni quando i problemi cardiaci possono diventare acuti.
Se non è noto alcun problema cardiaco e non può essere diagnosticato, si consigliano ulteriori esami da un medico. Anche stress o problemi psicosomatici possono provocare un aumento della frequenza cardiaca. Mentre i cardiofrequenzimetri sono noti principalmente al grande pubblico come strumento supplementare per gli atleti, in particolare i corridori e gli atleti estremi, gli utili aiutanti al polso offrono sicuramente numerosi altri vantaggi. La misurazione quasi esatta dal punto di vista medico degli orologi contribuisce in modo significativo a questo.
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