Che significa ______________ debolezza? Ci sono alcuni sinonimi per questo, come Esaurimento, Sensazione di debolezza, malessere o fatica. Gli esperti dicono anche disordine. Include bassa resilienza, svogliatezza, debolezza o affaticamento. La resilienza e la fatica attaccate sono per lo più viste dai medici come sintomi indipendenti. Una debolezza può avere una causa psicologica o fisica.
Cosa aiuta contro la stanchezza e la debolezza?
Tutti soffrono di debolezza di tanto in tanto. Questa può essere la settimana stressante che è andata prima o un raffreddore. Tuttavia, può essere dovuto a una malattia fisica, come un disturbo del sistema cardiovascolare.
Tra le altre cose, una carenza di vitamina D può innescare una debolezza o se il contenuto di ferro nel corpo è troppo basso. Il medico di famiglia di solito esaminerà anche la tiroide, perché una funzione ipoattiva può innescare una debolezza. Se la debolezza persiste più a lungo o se c'è debolezza senza stress precedente, il medico di famiglia dovrebbe prima eseguire un controllo. È importante escludere cause fisiche.
C'è anche la debolezza psicologica che accompagna la stanchezza, l'apatia e l'esaurimento. Se non riesci ad alzarti dal letto e ti senti svogliato, può trascinarsi per l'intera giornata. A volte è utile indagare sulla causa. Anche la consulenza psicologica o persino uno psichiatra, che può saperne di più sulla base di varie domande, può essere utile.
Una diagnosi potrebbe essere la depressione, ad esempio, perché questa malattia è associata a stanchezza e svogliatezza. Il termine classico "burnout" è un'altra possibilità per una malattia mentale. L'aiuto è disponibile per la debolezza sotto forma di allenamento di rilassamento o gestione mirata dello stress. Le compagnie di assicurazione sanitaria sovvenzionano i corsi a questo scopo se sono tenuti da un formatore certificato.
Aiuto rapido
Se c'è un disturbo fisico, un raffreddore può preannunciare. Quindi si chiama "riposo". Perché quando un raffreddore è "in marcia", il corpo dovrebbe riprendersi in modo che possano svilupparsi i poteri di autoguarigione.
Sfortunatamente, questo non avviene rapidamente. Tuttavia, se il medico di famiglia scopre una carenza di vitamina B12, ad esempio, l'assunzione di questa vitamina è di solito un aiuto rapido. Se il tempo è appena cambiato e il corpo non è ancora in movimento, gli esercizi atletici davanti alla finestra aperta possono aiutare. Basta camminare velocemente sul posto e sollevare le ginocchia.
Respirare profondamente aiuta anche con la debolezza e fa tornare il corpo in forma. Questo dovrebbe essere fatto all'aria aperta, almeno davanti alla finestra aperta o sul balcone. Perché il corpo e anche il cervello hanno bisogno di ossigeno. Questo aiuta anche rapidamente dopo un viaggio faticoso o in caso di jet lag.
In caso di debolezza circolatoria, il medico di famiglia può fornire un rapido aiuto sotto forma di gocce o infuso, ad esempio. I tempi sono maturi per una vacanza? Un viaggio nel fine settimana può aiutare.
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➔ Medicinali contro la stanchezza e la debolezzaRimedi alternativi
Ci sono rimedi casalinghi oltre tutte le epoche. Le piante medicinali venivano usate per varie malattie ma anche per debolezza e stanchezza.
Il tè era fatto principalmente dalle piante. C'è, ad esempio, la radice di ginseng, che non può essere utilizzata solo contro stanchezza e debolezza. Gli oli essenziali rafforzano anche il sistema immunitario e aiutano con scarsa concentrazione. Ci sono anche persone del Centro America che credono nella pianta della Damiana.
Questa pianta medicinale ha principi attivi vitalizzanti che rafforzano il corpo ma sono anche utili per l'esaurimento mentale. È sopravvissuto all'era glaciale e presumibilmente anche al bombardamento atomico di Hiroshima: l'albero di ginkgo. Non solo i naturopati, ma anche la medicina convenzionale usano questa pianta medicinale per lievi disturbi della memoria.
Il controllo dei valori del sangue o della pressione sanguigna può fornire informazioni su una possibile causa. Se non c'è una causa psicologica o fisica, lo stile di vita dovrebbe essere controllato. Minerali e vitamine abbinati a una dieta sana faranno ripartire il tuo corpo.
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