Capacità di equilibrio

Molte delle migliori prestazioni atletiche sono eccezionali Capacità di equilibrio goffrato. D'altra parte, i disturbi possono compromettere in modo significativo la qualità della vita.

Qual è la capacità di equilibrio?

La capacità di mantenere il corpo in uno stato di equilibrio o di riportarlo lì dopo un cambiamento è chiamata capacità di equilibrio.

La capacità di mantenere il corpo in uno stato di equilibrio o di riportarlo lì dopo un cambiamento è chiamata capacità di equilibrio. È assegnato alle proprietà coordinative.

Il senso di equilibrio nell'orecchio ei centri responsabili del cervelletto, insieme agli altri sistemi informativi, sono i presupposti fondamentali per un buon equilibrio. Inoltre, tuttavia, le capacità motorie individuali e il livello di allenamento determinano anche se qualcuno è in grado di eseguire con successo reazioni di equilibrio.

Esistono 3 tipi di capacità di equilibrio. La statica descrive la capacità di mantenere una posizione di riposo relativa per un po '. Una posizione di riposo totale non è possibile in posture come in piedi, in piedi su una gamba o in ginocchio. Sono sempre necessari piccoli movimenti correttivi. La capacità dinamica di equilibrio è caratterizzata dal fatto che un equilibrio stabile può essere mantenuto durante un cambio di posizione o può essere ripreso in seguito. La capacità di bilanciare un oggetto con il corpo è chiamata capacità di equilibrio relativa all'oggetto. Le reazioni generali del corpo necessarie per mantenere l'equilibrio nelle normali attività quotidiane sono completamente automatizzate e inconsce.

Funzione e compito

La capacità di equilibrio è più o meno richiesta per tutti i movimenti e requisiti statici. Il mantenimento di uno stato di equilibrio deve essere difeso dalle forze che agiscono al fine di rendere l'esecuzione delle sequenze di movimento e la presa e stabilizzazione delle posizioni il più possibile orientata al bersaglio ed economica e per ridurre al minimo il rischio di lesioni.

Nelle normali attività della vita quotidiana, è necessario superare soprattutto la gravità e l'inerzia del corpo. Questo può essere illustrato bene usando l'esempio del camminare, ma fondamentalmente si applica a tutti i processi di movimento. Durante l'andatura normale il tronco viene stabilizzato in posizione eretta con solo una piccola deviazione laterale, mentre le gambe si muovono in modo coordinato con ampiezze di movimento quanto più limitate possibile. La proiezione del centro di gravità del corpo rimane sempre nella zona della zona di appoggio. L'andatura è sicura e può essere eseguita a lungo senza grandi sforzi se le proprietà motorie sono adeguatamente disponibili.

I cambiamenti nelle proprietà dell'ambiente possono aumentare significativamente i requisiti di equilibrio. Superfici irregolari e traballanti in varie forme di terreno o camminare o arrampicarsi su sentieri stretti richiedono capacità motorie significativamente maggiori e il risultato è che il controllo non è più completamente automatizzato e la consapevolezza viene quindi attivata. I gruppi professionali come i roofer sono particolarmente esposti a tali requisiti di equilibrio.

Nelle attività sportive, soprattutto con i migliori atleti, la capacità di equilibrio è spesso un fattore decisivo che decide se ha successo o meno. Le proprietà motorie corrispondenti devono essere allenate ripetutamente in relazione alle sequenze di movimento richieste in situazioni specifiche per lo sport. Spesso sono movimenti di virata veloci come capriole, ribaltamento della verticale o piroette, requisiti di stabilizzazione estremi come la verticale o una combinazione di entrambi i requisiti che richiedono la capacità di bilanciarsi al massimo grado.

Per prestazioni così elevate, sono necessarie competenze adeguate nelle aree di forza, velocità, velocità e coordinazione. Inoltre, la comunicazione con i sistemi di controllo neurale deve funzionare in modo ottimale ed essere addestrata. Per questo non è sufficiente praticare semplicemente stupidamente le sequenze di movimenti che sono richieste. Soprattutto per l'ottimizzazione dell'interazione nervo-muscolo è importante incorporare costantemente nuovi requisiti e stimoli per i vari sistemi sensoriali nell'allenamento e creare variazioni che migliorino le prestazioni cognitive e aprano la strada all'azione neurale.

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Malattie e disturbi

Tutte le malattie che influenzano le proprietà motorie o le capacità dei sistemi sensoriali coinvolti e il centro di controllo nel cervelletto possono compromettere la capacità di equilibrio. In campo ortopedico-chirurgico, questo include tutte le malattie e disturbi degenerativi che sono associati a problemi di dolore a lungo termine.

In questi casi, la postura dolce e il comportamento gentile portano a una perdita di forza e di esperienza di movimento. Inizialmente, tali deficit diventano evidenti quando ci sono elevate esigenze di capacità di equilibrio, ma successivamente anche in caso di sollecitazioni semplici come camminare o stare in piedi. La posizione eretta con una gamba sola o il salto con una gamba sola sono forme tipiche di stress in cui questa perdita di funzione diventa evidente.

Tutti i tipi di vertigini hanno un effetto immediato sull'equilibrio. Le informazioni sensoriali forniscono alle persone colpite un'immagine modificata della loro percezione dell'ambiente circostante e spesso non è più possibile controllare le reazioni di equilibrio. Una forma comune di vertigine è la vertigine posizionale parossistica, in cui i depositi nell'endolinfa dell'organo di equilibrio nell'orecchio provocano irritazione quando si cambia posizione.

Le malattie neurologiche possono influenzare il sistema motorio o il sistema di controllo o entrambi e portare a una significativa compromissione della capacità di equilibrio. Le polineuropatie causano una paralisi flaccida dei muscoli del piede, spesso associata a ridotta sensibilità. I movimenti di compensazione durante la deambulazione e la posizione eretta non possono quindi aver luogo o solo in modo insufficiente, le reazioni di equilibrio tramite il controllo dei muscoli del piede falliscono. La passeggiata diventa sempre più pericolosa e ad un certo punto è possibile solo con gli ausili.

Le malattie del cervelletto come l'atassia o un tumore al cervello hanno un'influenza significativa sul controllo dei muscoli responsabili del mantenimento dell'equilibrio. Le conseguenze sono simili a quelle della polineuropatia, ma molto più gravi. Lo stesso vale per la sclerosi multipla e altre malattie neurologiche.

La capacità di equilibrio diminuisce fondamentalmente con l'età, poiché da un lato diminuiscono le capacità muscolari e dall'altro diminuiscono le prestazioni cerebrali e le frequenze di impulso del sistema nervoso-muscolare. Tuttavia, questa affermazione può essere messa in prospettiva, poiché la performance è in relazione diretta con lo stato di allenamento. Le capacità motorie possono essere allenate anche in età avanzata, in particolare la forza. Prima si inizia la formazione sistematica, minore è il rischio di perdere le prestazioni e la qualità della vita in età avanzata.