Come superare la tua paura dei ragni

Molte persone soffrono di panico paura dei ragni. La maggior parte delle persone colpite trova nauseabonda la vista di un ragno. Inoltre, la paura, che a volte si estende al panico, fa sembrare il ragno più grande e più pericoloso di quanto non sia in realtà, ma ce ne sono di diversi Modi per superare la paura dei ragni.

Perché abbiamo paura dei ragni?

La paura intensifica la sensazione che il ragno appaia enorme e minaccioso, mentre altre persone che non hanno paura di questo animale appaiono piccole e innocue. Le ragioni per la paura dei ragni sono molto diverse. Molte delle persone colpite potrebbero aver avuto esperienze negative con i ragni nella prima infanzia, che in seguito possono portare a un disturbo d'ansia.

È spesso sufficiente se un genitore ha paura dei ragni. Un'altra teoria è che sia causata dalla paura di tutte le forme di vita che sono molto diverse dagli umani, come il modo insolito in cui si muove un ragno. Altri ancora temono che il ragno possa rappresentare una minaccia e un pericolo. Ce ne sono di utili e semplici Metodi per superare la paura dei ragni.

5 trucchi per superare la tua aracnofobia

Se hai paura dei ragni, la terapia professionale spesso non è necessaria. Con un confronto diretto e molta forza di volontà è possibile aiutare se stessi e superare la paura:

* Consapevolmente trattare con i ragni

Gli esperti consigliano di leggere libri che scrivono sui ragni e forniscono spiegazioni sugli animali. Questo aiuta ad affrontare consapevolmente il ragno. Se la persona interessata ha affrontato questo spettacolo, è consigliabile guardare le immagini di ragni reali finché non hanno più paura di guardare un ragno. I video sui ragni potrebbero essere il prossimo passo utile poiché anche la capacità di sopportare i movimenti dell'animale è importante.

* Un ragno giocattolo a cui abituarsi

La vista dell'oggetto della paura, cioè un ragno giocattolo, attiva la rete della paura nel cervello, che si è formata nel tempo. È ora importante incorporare le informazioni positive appena apprese per ricostruire la rete in questo modo. Lo scopo è che la persona interessata si accorga che può sopportare questa situazione, in seguito anche per accarezzare il ragno e quindi ridurre la paura. Spesso scompare addirittura completamente.

* Impara a tollerare la presenza di ragni

Toccando un ragno, la persona colpita si confronta direttamente con l'animale. Dovrebbe rimanere in questa situazione per un breve periodo per apprendere che l'evento temuto, ad esempio un morso di ragno, non si verifica. I ragni non attaccano le persone, le evitano. Inoltre, si dovrebbe tenere conto del fatto che i ragni sono utili anche perché distruggono i parassiti dannosi, ad esempio.

* Cattura un ragno

La cattura di un ragno è sicuramente il più difficile di tutti i passaggi. È meglio iniziare con animali molto piccoli. Si consiglia di raccogliere un ragno, toccarlo e guardarlo. Questo non dovrebbe essere così difficile e spaventoso per ragni molto piccoli. In questo modo è possibile abituarsi all'animale e vincere così a poco a poco la paura.

* Guarda i ragni nel negozio di animali

Un altro consiglio è quello di andare in un negozio di animali per vedere un vero ragno da una distanza di sicurezza e superare così la paura. Affrontare il ragno, ma anche toccarlo, sono fondamentalmente la strada per l'obiettivo. È sempre importante che la situazione sia sopportata per arrivare a rendersi conto che la situazione non era così grave come previsto.

Se il panico è troppo forte, cerca un aiuto professionale

Quando la paura dei ragni raggiunge livelli simili al panico, è consigliabile consultare uno psicoterapeuta. Per lo più in questo caso c'è una fobia patologica in cui la vita della persona colpita è così limitata dalla paura che a volte non riescono nemmeno più a far fronte alla loro vita quotidiana normalmente.

La cosiddetta terapia comportamentale viene utilizzata qui. Il terapeuta cerca di confrontare la persona con i ragni passo dopo passo. Prima di tutto, può semplicemente parlare dell'animale o guardare un ragno in una foto o in un video. Più avanti nella terapia, il paziente dovrebbe guardare un vero ragno e infine toccarlo. Fondamentalmente: le fobie possono essere facilmente trattate con la terapia.

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Comprendere la paura aiuta a superarla

Molte persone non possono valutare realisticamente ciò che l'animale può fare loro, o meglio che il pericolo di un ragno è molto basso. Di conseguenza, la paura è fondamentalmente inutile. La probabilità di essere morsi da esso di solito è ampiamente sovrastimata. Il pericolo rappresentato dai ragni nell'Europa centrale, soprattutto per l'uomo, è molto inferiore a quanto spesso si presume.

Secondo le stime attuali, solo tre specie possono mordere una persona e causargli danni nel processo: si tratta del ragno acquatico, del ragno del giardino e del dito spinoso. Se i ragni non vengono attaccati alle nostre latitudini, non sono neanche aggressivi.