Fasi REM

Sotto il Fasi REM La medicina comprende le fasi del sonno in cui vi è un aumento del movimento degli occhi, un aumento della frequenza cardiaca e dell'attività beta e del sogno, per cui il tono muscolare diminuisce bruscamente durante questa fase del sonno di tre ore.

Nel frattempo, la medicina presume che il sonno REM sia particolarmente correlato alle attività di apprendimento, con studi clinici che suggeriscono inoltre una relazione finora piuttosto vaga con l'elaborazione delle informazioni, il controllo degli impulsi e la gestione dello stress.

Mentre molti altri esseri viventi muoiono dopo un prolungato ritiro della fase REM, gli esseri umani di solito sopravvivono a tale ritiro, ma di conseguenza di solito devono lottare con difficoltà di concentrazione, aumento delle attività motorie e ridotta capacità di apprendimento.

Cosa sono le fasi REM?

Le fasi REM sono fasi del sonno che costituiscono circa il 25% di tutto il sonno umano. Mentre i bambini piccoli trascorrono fino a nove ore nel sonno REM, la fase nel sonno di un adulto costituisce un totale di circa tre ore. La parte restante del sonno è anche etichettata con l'espressione "non-REM", come distinzione a questa fase.

Il REM sta per "movimento rapido degli occhi" in connessione con le fasi del sonno, perché tali "movimenti rapidi degli occhi" possono essere osservati più frequentemente nella fase REM. Il sonno REM è anche noto come sonno paradossale o desincronizzato e si verifica più frequentemente verso la fine del sonno notturno. La maggior parte di tutti i sogni si concentra su questa fase del sonno.

Nel XX secolo è stato possibile documentare una connessione tra i movimenti oculari e gli eventi onirici della fase REM. Oltre al movimento degli occhi, il sonno REM è anche caratterizzato da un aumento della pressione sanguigna e da un aumento della frequenza cardiaca. Il tono muscolare diminuisce drasticamente durante questa fase del sonno. Allo stesso tempo, l'attività beta nel cervello aumenta ed è più o meno la stessa della generazione di onde beta nello stato di veglia.

Nel 1953, Eugene Aserinsky e il professor Nathaniel Kleitman dell'Università di Chicago furono i primi a documentare la fase REM. Gli esseri umani non sono affatto l'unico essere vivente che sperimenta le fasi del sonno REM. Si presume ora che tutti i mammiferi attraversino queste fasi del sonno e ne abbiano bisogno per rigenerarsi. Vari studi hanno finora documentato, ad esempio, il sonno REM di delfini, roditori e persino ricci di formiche.

Funzione e compito

La medicina oggi presuppone che le attività di apprendimento in particolare siano legate alle fasi del sonno REM. Questa ipotesi è correlata all'aumentata attività beta che compone le fasi REM. Il cervello genera onde beta soprattutto nelle fasi di eccitazione e attività mentale. Questo può essere misurato su una persona in una conversazione attiva, per esempio.

Questa attività beta corrisponde quindi alla sequenza delle onde beta, che corrisponde al ritmo con cui il cervello umano risolve analiticamente problemi o prende decisioni. Un'attività beta elevata indica quindi prontezza, ma anche eccitazione ed è particolarmente evidente durante i calcoli e la pianificazione. Poiché l'attività beta durante le fasi REM corrisponde grosso modo a quella nella fase di veglia, il sonno REM occupa probabilmente una posizione decisiva nei contesti di apprendimento.

Sebbene non sia stato ancora adeguatamente studiato, si può anche ipotizzare una connessione tra le fasi REM e la gestione dello stress e la regolazione delle pulsioni. Poiché la maggior parte dei sogni si verifica anche nel sonno REM, è probabile anche una connessione con l'elaborazione mentale delle informazioni e delle esperienze.

Quando il sonno REM viene ritirato, nelle notti successive si verifica un fenomeno di rimbalzo, ovvero le fasi REM nelle notti successive si accumulano o si espandono.Questa osservazione mostra l'importanza essenziale delle fasi del sonno per l'uomo.

In connessione con gli studi clinici, i soggetti del test con privazione del sonno REM hanno spesso visto comportamenti istintivi come aumento della fame, impulsi sessuali più forti e più aggressivi, nonché problemi di concentrazione e difficoltà di memoria.

D'altra parte, alcuni soggetti del test sono stati in grado di affrontare la vita di tutti i giorni anche dopo una privazione del sonno REM completa e duratura. Questo a quanto pare distingue le funzioni e l'importanza del sonno REM umano da quello di altri mammiferi. Negli esperimenti sugli animali, i ratti sono appena morti dopo essere stati completamente ritirati dal sonno REM per diverse settimane, mentre la vita di una persona non è apparentemente minacciata dal ritiro.

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Malattie e disturbi

In connessione con la fase REM, il sonno REM prematuro può indicare un disturbo del sonno. Il medico del sonno ritiene che la latenza REM sia il periodo di tempo dopo il quale un dormiente entra per la prima volta in una fase REM. Di norma, questo periodo di tempo per persone sane e ben riposate è di circa 90 minuti.

Al contrario, i pazienti con malattie del sonno come la narcolessia entrano nella prima fase REM dopo un periodo di tempo significativamente più breve. Stiamo parlando di sonno REM prematuro, che tuttavia non deve necessariamente avere valore di malattia. Ad esempio, chi soffre di mancanza di sonno raggiungerà prematuramente anche la prima fase REM dopo essersi addormentati, senza che ciò sia inevitabilmente associato a una malattia.

La privazione del sonno REM può avere gravi conseguenze per la vita di tutti i giorni. Gli studi hanno dimostrato che i pazienti con fasi REM assenti o accorciate non possono far fronte facilmente a compiti più complessi e nuove sfide.

I sonniferi possono causare l'assenza o l'accorciamento delle fasi REM, poiché bloccano l'attività beta-cerebrale che è cruciale per il sonno REM. Per questo, secondo le ultime scoperte sulle fasi REM, i sonniferi sono sempre più criticati.

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