Tensione muscolare sono comuni nel nostro mondo civilizzato. Il collo, le spalle e la schiena sono solitamente colpiti. Ma i muscoli siedono su tutto il corpo e possono avere crampi ovunque.
Cos'è la tensione muscolare?
La tensione muscolare è spasmo e, in alcuni casi, già indurimento di parti muscolari in costante tensione.
Se sei sotto "elettricità", tendi automaticamente diverse parti muscolari del corpo. Se dopo non c'è rilassamento, c'è tensione permanente. Il risultato è una dolorosa tensione muscolare. Questo può anche essere così doloroso che l'attività fisica non è più possibile.
I pazienti sono sdraiati e non possono più svolgere il loro lavoro. Questo dolore è spesso interpretato male dai laici e frainteso come un'ernia del disco, per esempio.
cause
Ci sono vari motivi per la tensione muscolare. Il noto stress trigger gioca un ruolo importante qui. Stress sul lavoro e stress nella sfera privata a causa di conflitti interni. Le preoccupazioni per il denaro e il dolore spesso si traducono in una postura corrispondente. Se questa fase dura più a lungo, nel tempo si svilupperanno danni alla postura.
Quindi è giunto il momento di fare qualcosa al riguardo! Se la postura scorretta non viene corretta, si manifesta come tensione muscolare cronica. Anche cose banali come un vecchio materasso che non può più svolgere il suo servizio ortopedico possono essere possibili cause di tensione muscolare. Anche una sedia inadatta al lavoro può causare tensione.
Quando fa freddo, i muscoli si contraggono e, in casi estremi, possono persino lacerare le fibre muscolari. La tensione muscolare si sviluppa lentamente durante anni di sforzo scorretto o improvvisamente sovraccaricando i muscoli con movimenti sconosciuti.
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➔ Medicinali contro la tensione e il dolore muscolareMalattie con questo sintomo
- Tendine del ginocchio lacerato
- Sforzo muscolare
- Blocco vertebrale
- Scoliosi
- prolasso del disco
- Lombaggine
Diagnosi e corso
La tensione muscolare può essere molto dolorosa. I muscoli dovrebbero essere trattati di conseguenza in modo che non diventino cronici. La distorsione si verifica all'improvviso a causa dell'eccessivo allungamento dei legamenti e dei tendini.
Questo può accadere nella vita di tutti i giorni o durante lo sport. La tensione muscolare è un allungamento eccessivo di muscoli o tendini.
Di solito deriva da un sovraccarico improvviso. Se non trattata, la tensione muscolare cronica può essere la causa dell'atrofia muscolare.
complicazioni
Le contrazioni muscolari portano a un'esperienza di stress interiore per molte persone. In casi particolarmente gravi, la paura e il panico si verificano perché l'organismo intraprende un'azione incontrollabile che porta a richieste eccessive. Sebbene nella maggior parte dei casi le contrazioni muscolari non vengano notate da estranei, la persona colpita crede che l'altra persona percepisca le contrazioni e che sia osservata. Questo spesso ha come conseguenza che le persone colpite si sentono a disagio e deboli.
Un'ulteriore sensazione di stress peggiora la sofferenza in questo caso. Questo è spesso associato a irrequietezza interiore, corsa frenetica o nervosismo. In questo stato può accadere che le persone colpite non si comportino come desiderato durante le attività quotidiane. L'oblio entra in azione e la pressione sanguigna aumenta. Nei casi più gravi, le persone con problemi cardiovascolari possono avere un attacco di cuore.
La contrazione muscolare è un segno di una carenza nell'organismo. Se questo viene ignorato per troppo tempo, si verificano ulteriori disturbi o aumenta la contrazione muscolare. Se il muscolo interessato viene interrotto da una procedura chirurgica, durante la procedura possono verificarsi danni ai nervi. Questi causano dolore o una sensazione di intorpidimento nella zona interessata.
Ulteriori fibre muscolari possono essere ferite o può verificarsi una reazione allergica a seguito della procedura. Lo spasmo muscolare attira l'attenzione immediata della persona interessata. La sua mente inizia a girare e lui è distratto.
Quando dovresti andare dal dottore?
La tensione muscolare normale e innocua non richiede la visita di un medico. Se dura solo per poco tempo - un massimo di pochi giorni - e poi scompare di nuovo, la persona interessata può decidere da solo cosa è bene per lui durante questo periodo. Tuttavia, è consigliabile che un medico chiarisca la tensione muscolare ricorrente o regolare. Una persona altrimenti sana li affronterà, ma alla fine sono forieri di problemi potenzialmente gravi dello scheletro e della muscolatura. Ciò può portare a gravi problemi di salute a lungo termine.
Una visita medica tempestiva aiuterà ad eliminare i fattori scatenanti della tensione muscolare regolare e mostrerà al paziente come prendersi cura della propria salute. In nessuna circostanza il paziente deve attendere se i nervi sono interessati. Ciò si manifesta in sintomi preoccupanti come vertigini, mal di testa ed emicrania, sonnolenza e segni simili. Può anche essere che una persona colpita non avverta affatto alcuna tensione muscolare, solo i sintomi associati.
La causa è che un nervo è stato pizzicato o pizzicato, il che è difficile da risolvere da solo. Gli specialisti o anche alcuni medici di base, invece, possono rilevare alla palpazione dove si trova il problema e risolverlo con pochi movimenti correttivi. Visitare il medico non è importante solo per il benessere del paziente, ma lo protegge da situazioni potenzialmente pericolose in cui possono entrare con sintomi come vertigini.
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Trattamento e terapia
Trattamenti chiropratici e fisioterapia] sono al centro del trattamento per la tensione muscolare. La cattiva postura deve essere corretta. La terapia manuale è solo un'opzione qui. Tuttavia, è molto efficace. L'effetto di apprendimento è un grande vantaggio. I pazienti possono quindi praticare gli esercizi a casa e migliorarli autonomamente. Coloro che hanno la disciplina e fanno esercizi regolari ne beneficiano e ottengono una salute stabile.
I trattamenti termici allentano il tessuto teso. Gli impacchi di fango aiutano anche a sciogliere i muscoli tesi. Massaggi speciali possono essere utilizzati come supporto. I trattamenti che utilizzano la luce infrarossa, sia dal medico che dal paziente stesso, sono un'altra opzione per curare la tensione.I bagni caldi con additivi rilassanti alleviano i crampi più lievi e sono sempre di supporto. Una visita alla sauna provoca un riscaldamento olistico del corpo e scioglie muscoli, tendini e legamenti tesi.
Per il trattamento farmacologico sono disponibili preparati efficaci sotto forma di compresse, siringhe, unguenti e cerotti che generano calore. Se lo stress è la tendenza al lavoro, gli esercizi di rilassamento possono aiutare. In questo modo, a volte si può ottenere che i crampi non si verifichino nemmeno.
Un integratore di magnesio fa anche un buon lavoro e aiuta i muscoli a rimanere o ad allentarsi. L'omeopatia offre ulteriori opzioni di trattamento. Anche vari trattamenti naturopatici e l'agopuntura si sono dimostrati efficaci.
Outlook e previsioni
La tensione muscolare è generalmente positiva e si dissolve entro pochi giorni. Se il tessuto muscolare teso viene allentato da un massaggio o misure simili, ci si può aspettare una guarigione rapida e completa. Il trattamento per la tensione muscolare cronica, in cui i muscoli interessati sono gravemente induriti o annodati, può essere lungo e complicato.
La terapia acuta, solitamente sotto forma di forti analgesici e farmaci antinfiammatori, allevia il dolore e riduce la sensazione di tensione nei muscoli. A lungo termine, tuttavia, i sintomi persistono e devono essere trattati ancora e ancora.
Se la tensione si basa su una condizione grave come una malattia muscolare, può peggiorare e talvolta portare a condizioni pericolose per la vita se non viene trattata in modo completo o troppo tardi. Anche la tensione associata a mal di testa, nausea e vomito o emicrania aumenta il rischio di incidenti e cadute.
Fondamentalmente, tuttavia, la tensione muscolare è un fenomeno innocuo che di solito può essere trattato in modo rapido ed efficace con i metodi terapeutici odierni. La prognosi è generalmente positiva; Malattie secondarie gravi o conseguenze permanenti si verificano solo estremamente raramente.
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➔ Medicinali contro la tensione e il dolore muscolareprevenzione
Varie cose possono essere osservate ed esercitate per prevenire la tensione muscolare. Il riscaldamento dovrebbe sempre precedere l'attività fisica come lo sport.
Il calore protegge anche dalla tensione muscolare nella normale vita quotidiana. Quindi ha perfettamente senso proteggersi dal freddo in inverno con una sciarpa, un cappello e altrimenti con indumenti caldi.
È possibile apprendere un rilassamento muscolare mirato. Questa tecnica dovrebbe essere utilizzata quando necessario per proteggere i muscoli. Un bagno caldo e rilassante è spesso utile nelle giornate fredde. Le erbe utili per questo sono lavanda, melissa e fiori di tiglio.
Puoi farlo da solo
Esistono vari rimedi casalinghi che possono essere utilizzati per la tensione muscolare. La tensione acuta può spesso essere alleviata applicando impacchi caldi o freddi, a seconda del tempo di trattamento. Nelle prime 48 ore le applicazioni fredde hanno un effetto analgesico e antinfiammatorio. 24 ore dopo l'inizio del dolore muscolare, i trattamenti termici aiuteranno a rilassare il muscolo e accelerare il processo di recupero.
Spesso la tensione cronica può essere curata anche con l'aiuto del calore. Borsa dell'acqua calda, luce rossa o piastra riscaldante rilassano i muscoli e alleviano la tensione, mentre il metodo hot stone, in cui la pelle viene massaggiata con pietre calde, fornisce sollievo attraverso la pressione. I cuscini in pietra di ciliegio e gli impacchi caldi hanno un effetto simile. La tensione muscolare può essere curata anche con l'ausilio di bagni rilassanti. Additivi per il bagno come salvia, lavanda o camomilla stimolano inoltre la circolazione sanguigna e quindi alleviano la tensione. Possono essere presi in considerazione anche rimedi alternativi.
Rimedi omeopatici come Bryonie o Cimicifuga aiutano contro i disturbi acuti, mentre i disturbi cronici possono essere alleviati con l'agopuntura. In caso di tensione cronica o particolarmente forte, così come di eventuali malattie vascolari, le misure appropriate dovrebbero essere sempre discusse prima con il medico di famiglia.
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