Salute è uno stato in cui una persona si sente a suo agio fisicamente e mentalmente e può essere attiva. Il benessere non è influenzato da alcuna forma negativa come malattie o disturbi che riducono la salute. Per essere sani, molti processi corporei lavorano insieme, consentendo la perfetta interazione di tutte le parti del corpo. La salute può essere facilmente compromessa, ma nella maggior parte dei casi può essere recuperata attraverso varie misure.
Cos'è la salute
La salute può essere interpretata in modo molto diverso. Per molti, è uno stato in cui ci si sente bene fisicamente, mentalmente e socialmente senza essere malati o avere un difetto.
La salute è anche una percezione molto individuale delle condizioni generali di ogni individuo. Oltre alla salute fisica, questo include anche fattori come comportamento stressante, rilassamento, attività ricreative, hobby o amici, nonché una vita complessivamente stabile ed equilibrata che ti rende felice o soddisfatto.
Secondo numerosi studi e indagini in materia di salute, è emerso che anche aspetti non fisici come una vita sociale attiva, la comunicazione con gli amici, la famiglia o le attività del tempo libero hanno un'influenza immensa sulla salute fisica.
Nelle odierne società occidentali della performance, la salute ha un valore molto speciale, poiché l'individuo dovrebbe essere resiliente, quindi anche alle persone sane vengono assegnate caratteristiche più positive. Sembra ovvio che ci sia anche un grande potenziale di stress in questa compulsione alla salute e alla perfezione per tutti coloro che non sono sani. Questo spesso può essere controproducente.
Strettamente correlata alla salute è la salutogenesi secondo Antonovsky, che considera fattori di rischio e fattori protettivi per la salute. I fattori di stress (fattori di rischio) aumentano il rischio di malattie o lesioni. I fattori protettivi limitano l'effetto dei fattori di rischio.
Tutto sommato, la medicina nel frattempo sta prestando sempre più attenzione al mantenimento della salute in una fase iniziale invece di ripristinarla dopo una restrizione. Questo è noto come profilassi e si svolge tra le altre cose nell'applicazione odontoiatrica.
Funzione e compito
Molti diventano consapevoli dell'importanza della salute solo quando è compromessa. La salute ha un valore personale e sociale molto importante. La salute intatta non è importante solo per bambini e giovani.
Le offerte per promuovere la propria salute sono buone misure preventive. Questi includono visite regolari del medico di famiglia, perdita di peso in caso di sovrappeso, una dieta sana e attività fisica.
Molti problemi di salute si manifestano solo in età avanzata, motivo per cui la gestione della salute individuale e la pratica di sport a misura di articolazione o più attivi dovrebbero essere integrati al meglio nelle abitudini di vita sin dall'inizio.
Una mente sana risiede in un corpo sano. Le condizioni di vita, le esigenze sociali, lo stato sociale, il reddito e il fatto che la salute sia importante, si formano sin dalla prima infanzia. Qui è importante trovare la propria strada e realizzare i propri bisogni interiori. Questo può spesso sembrare estremamente difficile psicologicamente, ma alla fine nessun corpo sano può esistere senza una mente sana.
Chi non ha praticato nessuno sport fino ad ora o da molto tempo può, anche in età avanzata, acquisire una nuova immagine corporea ed essere attivo dopo una corrispondente adattabilità e costruire lentamente unità di allenamento.
Se non sono disponibili misure e opzioni di promozione della salute e se c'è una dieta malsana o simili, sono possibili malattie e malattie secondarie, ma anche malattie autoimmuni, che possono anche comportare enormi spese per cure, terapie, riabilitazione, operazioni, ecc.
Se la vita di tutti i giorni è molto sedentaria a causa del lavoro d'ufficio, ad esempio, ci sono una serie di possibilità di movimento che le persone possono utilizzare per cedere alle proprie preferenze. Le variazioni vanno dall'allenamento fitness, yoga, pilates e ginnastica in attrezzo all'appartenenza attiva a un club di ginnastica o sportivo. A seconda del focus, ci sono sport a terra, in acqua, con elevate esigenze come il surf o il kitesurf o sport più piacevoli come il nuoto o le passeggiate. Che si tratti di sport di tendenza, sci o line dance, indipendentemente dallo sport praticato, la cosa più importante è il fattore di benessere e vengono presi in considerazione fattori come malattie o limitazioni esistenti, nonché l'attuale livello di prestazioni.
Il divertimento, non necessariamente l'ambizione eccessiva, dovrebbe essere in primo piano, perché solo con il divertimento e la perseveranza un programma di allenamento sportivo adeguato e costante è efficace e significativo.
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Alcuni dei principali problemi di salute sono la cattiva alimentazione, lo stress, l'alcol, il fumo, l'obesità e la mancanza di esercizio fisico. Molte cosiddette malattie del benessere possono essere ricondotte a fattori moderni che hanno un'influenza enorme sulla salute dell'individuo.
Se mi alleno troppo poco e mangio più cibi ricchi di grassi, zuccheri e carboidrati, il sovrappeso o addirittura l'obesità è inevitabile. L'obesità non appesantisce solo le articolazioni e la psiche, è spesso foriero di ulteriori malattie come il diabete mellito, il cancro e problemi con organi come il rene o il fegato. Se la psiche è stressata, questo si riflette spesso nei disturbi del sonno
Il cuore e il sistema circolatorio in particolare dipendono da una salute stabile. Malattie come debolezza cardiovascolare, infarto o ictus, nonché pressione sanguigna alta o bassa, richiedono controlli medici regolari.
I disturbi del metabolismo lipidico, l'arteriosclerosi e altre malattie vascolari compromettono il benessere fisico e sono anche influenzati da influenze negative come il consumo di nicotina, l'alcol o una cattiva alimentazione.
Il rischio di aritmie cardiache, malattia coronarica o insufficienza cardiaca può essere ridotto in modo significativo in anticipo attraverso un regolare esercizio fisico.
Il cancro e le malattie cardiovascolari, in particolare, si collocano molto in alto tra le malattie ad esito fatale, che non possono essere necessariamente prevenute completamente, ma almeno possono essere influenzate da uno stile di vita più sano.
Anche lo stress sul lavoro, il lavoro a turni o gli stress speciali dovuti a eventi straordinari hanno un effetto negativo sul corpo. La depressione, il burnout, il dolore alla schiena e alle spalle, nonché le malattie gastrointestinali spesso riflettono uno stress eccessivo, che può essere ridotto adottando adeguate misure di promozione della salute.
