Schermo
Gli adulti trascorrono circa otto ore a notte a letto. Il corpo usa questo tempo per rigenerarsi e recuperare. Tuttavia, molti conoscono la sensazione di svegliarsi esausti e sentirsi ancora più tesi della sera prima. Il sonno non svolge più la sua funzione, il corpo non può recuperare le forze - ci sono molte ragioni per cui questo può essere il caso. Un disturbo del sonno patologico deve essere esaminato da un medico in modo da escluderne ragioni fisiologiche e psicologiche.
La difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno è descritta come patologica se si manifesta per più di quattro settimane nella maggior parte delle notti e non si vede alcun miglioramento. Poiché una sensazione generale di sonnolenza e un corpo stanco causano stress nella vita di tutti i giorni, è necessario tenerlo sotto controllo rapidamente.
Se vuoi fare qualcosa da solo per il riposo notturno, puoi garantire una sana igiene del sonno - questo include un rituale per andare a dormire, come lavarti i denti e chiudere la porta dell'appartamento.
Ma il materasso può anche essere responsabile di un sonno agitato se non si adatta adeguatamente al corpo. Ci sono diverse varianti che possono essere utilizzate: l'importante è trovare quella giusta per te. Tuttavia, data l'ampia scelta, non è così facile. Tuttavia, se conosci le tue abitudini di sonno e sai cosa è importante per te quando dormi, puoi trovare il materassino ottimale per le tue esigenze confrontando le diverse tipologie e consultando un negozio specializzato.
Il sonno è essenziale per il corpo e la mente
Chi rimane sveglio per più di tre giorni deve temere per la propria salute mentale. Il cervello ha un interruttore di emergenza che usa per mettere le persone in un sonno profondo se sono svegli troppo a lungo. La mente ha bisogno di un po 'di tempo nel sonno per essere in grado di ordinare ed elaborare le impressioni della giornata.
Le persone che non hanno dormito abbastanza sono per lo più incapaci di concentrarsi perché mancano di questa parte del sonno. Il recupero mentale avviene nella fase REM. Gesundheit.de descrive un esperimento in un laboratorio del sonno in cui le persone sono state svegliate in ogni fase REM - dopo soli due giorni, sono diventati evidenti effetti psicologici come stati d'animo depressivi. Dopo diverse settimane possono verificarsi ansia e psicosi.
Un'altra fase insostituibile del sonno notturno è il sonno profondo. È qui che il corpo si riprende: si formano elementi costitutivi essenziali che sono importanti per il mantenimento e la riparazione degli organi. Il sonno è quindi necessario per mantenere in salute il corpo e la mente: scegliere il materasso giusto non è quindi da prendere alla leggera.
Mentire comfort e qualità dei diversi tipi di materassi
Per scegliere il materasso giusto è fondamentale un confronto tra comfort e qualità della sdraiata. Tuttavia, c'è una cosa da notare con tutte le varianti: un materasso economico per meno di 100 euro dal discount di solito non soddisfa le proprietà richieste per un sonno riposante. Nel caso dei materassi, come a volte si nota con prodotti di altri settori, il marchio non viene acquistato: un prezzo elevato qui significa una qualità superiore, per così dire, che migliora l'esperienza del sonno in modo sostenibile ed efficace.
Materasso Innerspring
Il materasso a molle è un classico tra i materassini in Germania.Il sistema ha ormai più di 60 anni ed è ancora popolare nelle camere da letto. Il modello del materasso a molle insacchettate è un'invenzione più recente, ma fondamentalmente funziona proprio come il suo predecessore: con molle in acciaio che sono incorporate nel materassino e garantiscono elasticità.
funzionalità
Al centro del materasso, tra l'imbottitura in schiuma, sono presenti delle molle in acciaio, che dovrebbero garantire un buon comfort di riposo. Il materasso a molle ha diversi gradi di fermezza in modo che le preferenze di persone diverse possano essere prese in considerazione. Poiché è possibile affondare nel materasso, è adatto anche per le traversine laterali - in questo caso è meglio scegliere una sospensione morbida.
Anche il materasso pocket core funziona secondo questo principio, ma ha un vantaggio: le molle in acciaio sono raggruppate in diverse tasche in modo che possano reagire in modo più preciso al corpo. Le tasche sono interconnesse per aumentare l'elasticità.
Grazie a una migliore imbottitura in schiuma, questi materassi sono complessivamente di qualità superiore rispetto al modello precedente, è quindi consigliabile optare per un materasso a molle insacchettate. Per essere sicuri che il materasso sia progettato secondo questo nuovo tipo di sospensione, è necessario informarsi a riguardo.
Adattamento al corpo
Le molle cedono alla pressione e, se questa viene ridotta, tornano alla loro posizione originale. Questo allevia il corpo quando è sdraiato, il peso è distribuito abbastanza uniformemente. Questo rilievo funziona meglio con il nuovo modello del nucleo a molle insacchettate rispetto a quello più vecchio.
Questi materassi sono spesso molto rigidi e non è possibile un sollievo preciso. Se l'elasticità delle molle diminuisce, può accadere con entrambi i modelli che si formi una cavità nel materasso. All'interno di questo, non viene più dato un sollievo ottimale. Girare spesso il materasso è un buon modo per contrastare questo problema.
A causa dei diversi gradi di durezza, può anche essere adattato ad ogni tipo di corporatura, in modo da non essere inferiore alle altre varianti di materasso in questo punto.
Fattore di costo
Ci sono buoni materassi a molle, con e senza molle insacchettate, da 150 a 500 euro. È possibile spendere ancora più soldi per questo, ma di solito non è necessario. Tuttavia, ha senso provarlo: se preferisci la versione più costosa, questa è preferibile. Quando vai in un negozio specializzato in letti, dovresti provare i materassini in diverse fasce di prezzo per trovare quello giusto per te.
Materasso in schiuma
Il materasso in schiuma sta trovando la sua strada in sempre più camere da letto. Uno dei suoi grandi vantaggi rispetto al materasso a molle è il suo peso ridotto: la schiuma fredda è leggera e può quindi essere maneggiata bene dalle persone anziane. Ciò è particolarmente piacevole quando si lava la fodera o si gira il materasso. Questo materasso è disponibile in due versioni: schiuma fredda e schiuma viscoelastica. Entrambi funzionano allo stesso modo. Quest'ultimo ha solo gli svantaggi che la ventilazione non è ottimale e l'elasticità non è data a temperature troppo fredde.
funzionalità
La schiuma offre un'ottima elasticità del punto. Il corpo è sollevato in modo ottimale. Questo materiale è particolarmente indicato per le persone costrette a letto o le persone con fratture ossee complicate che necessitano di un sollievo dalla pressione ideale.
Poiché la schiuma fredda è a pori aperti, è garantita anche una buona ventilazione - tuttavia, la schiuma viscoelastica è a pori più fini e quindi molto densa. Questi materassi sono offerti solo a zone, di solito sette sono integrati. Di conseguenza, ogni area del corpo è alleviata e supportata in modo ottimale, in modo che il corpo e la mente possano riprendersi efficacemente durante il sonno.
Adattamento al corpo
A causa dei diversi gradi di durezza, il materasso può essere adattato in modo ottimale a ogni peso corporeo. La flessibilità della schiuma sostiene in modo ottimale il corpo: se è troppo morbida, tuttavia, il dormiente può affondare troppo in profondità. Ciò può causare il surriscaldamento del corpo in quanto non vi è sufficiente alimentazione d'aria. Ne può derivare una sudorazione profusa. Nonostante l'affondamento, normalmente non è presente alcuna cava - la schiuma fredda, soprattutto il materiale visco, ritorna alla sua forma originale quando la pressione viene rimossa dal materasso. Inoltre, questi materassini sono molto resistenti: possono essere utilizzati fino a dieci anni.
Fattore di costo
I materassi in schiuma fredda tendono ad essere nel segmento di prezzo medio e superiore se la qualità è importante. I consumatori dovrebbero quindi aspettarsi un prezzo minimo di circa 200 euro, un materasso viscoelastico di solito costa anche di più. È importante provarlo in modo che lo specialista possa vedere se il materasso è troppo duro o troppo morbido e può consigliare il cliente di conseguenza.
waterbed
I lettini ad acqua sono un'invenzione che trasferisce il comfort e l'adattabilità dell'elemento bagnato alla camera da letto. Quello che fino a pochi anni fa era considerato un lusso è ora alla portata di quasi tutte le famiglie. Questo tipo di letto dovrebbe quindi essere incluso anche nella selezione al momento dell'acquisto di un nuovo materasso. È anche molto igienico in quanto ogni parte può essere lavata o pulita.
funzionalità
L'acqua è altamente adattabile. L'acqua può scorrere intorno a qualsiasi forma, ma allo stesso tempo l'elemento è anche duro, quindi se è limitato offre una buona capacità di carico. Si usa con il materassino ad acqua: il materasso è riempito con l'elemento e si adatta così perfettamente al corpo senza che la persona affondi troppo. L'acqua può anche essere riscaldata da un riscaldatore incorporato - questo è particolarmente utile in inverno, poiché il letto ha una temperatura confortevole e non deve essere riscaldato dal calore del tuo corpo.
Adattamento al corpo
Il grande vantaggio di un letto ad acqua è che non può essere consumato. "Mantiene lo stesso comfort di quando l'hai acquistato anche dopo 12 anni", riporta questo sito. Un materasso convenzionale di solito deve essere sostituito dopo quattro-dieci anni perché ha perso la sua elasticità o si è formato una fossa per dormire. Impostando individualmente il grado di durezza, il materasso ad acqua può essere adattato molto bene a qualsiasi peso corporeo, anche se questo varia in una persona a causa dell'aumento o della perdita di peso.
Fattore di costo
I letti ad acqua sono nel segmento di prezzo medio. Chi acquista un letto del genere per la prima volta dovrebbe anche considerare l'assemblaggio o chiedere al negozio di spiegare esattamente come deve essere eseguito. Un banco di prova è necessario per trovare la giusta impostazione di durezza.
Materasso futon
Questo materasso proviene dal Giappone. Lì viene steso sui tatami, il tradizionale rivestimento per pavimenti delle case giapponesi, la sera, arrotolato di nuovo la mattina e riposto in un armadio per risparmiare spazio. Negli appartamenti spesso piccoli della grande città, questo è un vantaggio per avere abbastanza spazio per vivere.
Gli europei raramente hanno un pavimento in tatami e di solito abbastanza spazio per una camera da letto. Invece, il materasso futon è collocato in un telaio del letto - alcuni di questi hanno un pavimento in tatami per riprodurre il più fedelmente possibile il comfort di sdraiarsi nelle case giapponesi.
funzionalità
Il futon è riempito con cocco, crine di cavallo, cotone, canapa o una miscela di due o più di questi materiali. Per garantire la stabilità dimensionale, in alcuni modelli viene utilizzato anche il lattice. Il dormiente è duro perché il materasso è molto sottile. Tuttavia, c'è un diverso grado di durezza, a seconda del riempimento del futon. Maggiore è il contenuto di lattice, migliore è l'adattamento del materasso al corpo.
Adattamento al corpo
Il futon è costituito da una moltitudine di strati che sono collegati tra loro in alcuni punti. Le fibre naturali vengono pressate insieme dal peso corporeo, quindi il comfort da sdraiato è elevato. Tuttavia, questo può anche creare un vuoto se le fibre non si raddrizzano più.
La durezza o morbidezza del materasso dipende solo in una certa misura dal peso corporeo, ma piuttosto dalla posizione del dormiente. Poiché un futon è generalmente molto sottile, il problema non è affondare troppo in profondità. Una traversina laterale, tuttavia, ha bisogno di un materasso più morbido in modo che non ci sia troppo peso sulle spalle e sui fianchi. Se dormi sulla schiena, puoi quindi acquistare un materasso futon più duro.
Fattore di costo
I materassi, realizzati interamente con fibre naturali, si trovano nella fascia di prezzo medio-bassa. Il fattore di costo varia a seconda delle dimensioni e dei materiali utilizzati. Un letto di prova è consigliabile qui in modo che le persone possano vedere se questo sottile materassino è qualcosa per loro o se preferiscono ripiegare su modelli di letto più occidentali.
Confronto delle singole varianti per quanto riguarda i loro vantaggi e svantaggi
| Materasso Innerspring | Materasso in schiuma | waterbed | Materasso futon | |
| Mentire comfort | alto | alto | alto | alto |
| Adattamento al corpo | Elevata elasticità | Elasticità del punto | Elasticità del punto | Elevata elasticità |
| Diversi gradi di durezza | A disposizione | A disposizione | A disposizione | A disposizione |
| Pericolo di una fossa addormentata | A disposizione | Disponibile in modo condizionale | non disponibile | A disposizione |
| Fattore di costo | Dal basso all'alto | Da medio ad alto | Da medio ad alto | Da basso a medio |
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➔ Farmaci per i disturbi del sonnoConclusione
Chi aderisce ai vari criteri di qualità troverà rapidamente il materasso giusto. Se c'è poco margine di manovra finanziario, i materassi a molle e futon sono appropriati; Se preferisci il miglior sollievo possibile e preciso del corpo, dovresti optare per un letto ad acqua o un materasso in schiuma fredda.
Una breve menzogna di prova nella bottega del letto di solito non è sufficiente per scoprire se il materasso soddisfa le tue esigenze personali: per questo motivo dovrebbe essere inclusa l'esperienza. Se fino ad ora hai dormito su un materasso a molle, ma il sonno è disturbato, dovresti ricorrere a un altro sistema, a condizione che siano escluse altre cause del disturbo del sonno.
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