Quasi ogni donna incinta è affetta da gas. La flatulenza è ovviamente scomoda e fastidiosa, ma è un fenomeno classico che si verifica con la gravidanza. Ma ci sono suggerimenti e trucchi per aggirare Flatulenza in gravidanza trattarli e dall'altro prevenirli in modo che non appaiano in primo luogo (o solo in una forma debole). E chiunque abbia flatulenza non dovrebbe sopprimerlo in nessuna circostanza, perché questo favorisce un doloroso ventre piatto.
Difficilmente puoi fare a meno: venti sgradevoli durante la gravidanza
Le donne incinte a volte possono cantare una canzone al riguardo: gas. Ci sono molte ragioni. Da un lato è dovuto all'ormone progesterone, dall'altro è dovuto alla dieta oltre che al fatto che sono coinvolti anche l'utero in crescita e il nascituro. Chiunque creda che i venti intestinali possano comparire solo nelle prime settimane di gravidanza si sbaglia. La maggior parte sono Flatulenza in gravidanza una costante continua.
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L'ormone progesterone è responsabile dei venti intestinali. Rilassa la muscolatura liscia, rilassa così anche lo strato muscolare della parete intestinale. L'intestino diventa pigro e successivamente funziona più lentamente. Anche se il corpo della donna incinta ha più tempo per assorbire i nutrienti importanti dal cibo, di conseguenza si accumula anche più aria nell'intestino.
L'eccessivo accumulo di gas (meteorismo - meglio noto come stomaco gonfio) provoca flatulenza. In una fase avanzata, tuttavia, il bambino può anche essere responsabile del vento intestinale quando si trova sull'intestino e successivamente ostacola la digestione. Ma ovviamente ci sono altri motivi e cause per cui si sviluppa la flatulenza. Un classico esempio è il cambiamento nella dieta.
Molte donne incinte si assicurano di mangiare principalmente cibi sani. Questi includono frutta, verdura e prodotti integrali. E ogni cambiamento nella dieta causa problemi digestivi all'inizio, poiché l'intestino deve naturalmente prima abituarsi alla nuova dieta. Verso la fine della gravidanza, l'utero ingrossato può causare flatulenza.
$config[ads_text2] not foundIl nascituro sempre più grande preme sullo stomaco e sull'intestino, disturba e ostacola la digestione e provoca anche flatulenza. A volte il nervosismo può anche essere una ragione. Molte donne hanno paura di partorire o di trovarsi in situazioni stressanti ancora e ancora.
È noto che l'ansia e lo stress influiscono naturalmente sullo stomaco e incoraggiano o aggravano i problemi digestivi. La deglutizione rapida e il mangiare frettoloso sono anche aspetti classici che successivamente portano a problemi digestivi. Questo perché si mangia troppa aria quando si mangia troppo velocemente.
Cosa aiuta contro la flatulenza?
Ci sono numerosi suggerimenti e trucchi su come evitare la flatulenza. La donna incinta dovrebbe consumare pasti regolari, prestando particolare attenzione a mangiare lentamente e masticare bene. Bevi abbastanza, evita molto esercizio e stress: tutti questi punti possono prevenire la flatulenza o almeno ridurre l'intensità dei venti intestinali.
- Rimedi casalinghi per flatulenza
Se la donna incinta soffre già di flatulenza, anche alcuni rimedi casalinghi possono aiutare. Massaggi addominali (in senso orario), tisane a base di menta piperita, anice o finocchio, bagni caldi o borse dell'acqua calda possono alleviare la flatulenza. Anche il riposo e il relax sono importanti.
- Alimenti digestivi
Certo, bisogna tenere conto che sono numerosi gli alimenti che favoriscono la flatulenza e vanno quindi consumati solo in piccole porzioni durante la gravidanza. I cibi classici che provocano gas sono i legumi, le cipolle, i cavoli o la frutta acerba.
$config[ads_text3] not foundAnche l'uvetta, il pane fresco, le noci, i cereali integrali, il lievito e numerosi tipi di formaggio favoriscono la flatulenza. Caffè, cioccolato, bevande ghiacciate o dolcificanti come i cibi grassi causano anche venti intestinali e stomaco gonfio.
- Alimenti digestivi
Chi invece segue una dieta ricca di fibre eviterà la flatulenza o la terrà sotto controllo. Anice, semi di cumino, finocchio e menta piperita forniscono un effetto crampi. La maggiorana, lo zenzero, la curcuma e il coriandolo aiutano anche a stimolare la digestione e ad alleviare i gas.
A causa della gravidanza, il farmaco deve essere assunto solo in consultazione con un medico. Poiché la flatulenza è solitamente innocua, puoi fare a meno di alcun farmaco in quasi tutti i casi. A volte bastano consigli e accorgimenti in materia di alimentazione per alleviare la flatulenza o per eliminarla completamente.
prevenzione
Se vuoi evitare la flatulenza, devi prestare attenzione alla tua dieta. All'inizio, la donna incinta dovrebbe prendersi il suo tempo. Mangia lentamente, mastica bene e non deglutire. Quei punti possono già fare miracoli. Chi mangia frettolosamente perché ha fretta inghiottirà troppa aria e causerà flatulenza.Anche gli alimenti che promuovono la flatulenza dovrebbero essere consumati solo in piccole porzioni (o per niente).
Questi includono cavoli, legumi, cibi grassi e fritti o porri come prodotti da forno preparati con zucchero bianco. Le bevande gassate favoriscono anche i venti intestinali. In alternativa, le donne incinte dovrebbero bere acqua minerale naturale o acqua del rubinetto. E ovviamente non dovrebbe mancare nemmeno il movimento. Coloro che si allenano regolarmente potranno anche tenere sotto controllo o prevenire la flatulenza.
$config[ads_text4] not foundL'aria deve andare!
Chiunque soffra di flatulenza non dovrebbe sopprimerlo in nessuna circostanza. La miscela di gas, composta da idrogeno, azoto, anidride carbonica e metano, deve uscire dal corpo. Se non fuoriesce, si svilupperà un mal di stomaco. Se la donna incinta sa di avere una tendenza alla flatulenza, è necessario prestare attenzione per non consumare cibi vari.
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