UN Affaticamento muscolare addominale è una lesione minore ai muscoli addominali. Gli atleti sono particolarmente colpiti. La tensione muscolare addominale può guarire rapidamente con misure adeguate.
Cos'è uno strappo muscolare addominale?
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Un ceppo muscolare addominale è uno sforzo sui muscoli scheletrici nell'area dell'addome. I muscoli addominali lavorano insieme ai muscoli della schiena e sono costituiti da muscoli diritti e obliqui.
I muscoli diritti creano una buona postura e consentono alla parte superiore del corpo di piegarsi in avanti. I muscoli addominali obliqui consentono di girare lateralmente. I muscoli scheletrici sono costituiti da diversi elementi costitutivi. L'unità più piccola di questi elementi costitutivi sono i sarcomeri. Se sottoposte a un allungamento eccessivo, queste fibre muscolari possono essere tirate e lacerate. Ciò influisce sul funzionamento dei muscoli.
Le tensioni muscolari addominali si verificano spesso durante l'esercizio. I segni sono dolore ai muscoli. Tuttavia, questo dolore è inferiore rispetto alle fibre muscolari strappate e ai muscoli strappati. Quando viene tirato, viene interessata solo la più piccola unità del muscolo. Tuttavia, il muscolo dovrebbe essere risparmiato.
cause
La causa di uno stiramento muscolare addominale può essere un uso eccessivo dei muscoli della zona addominale da movimenti scorretti o da un eccessivo allungamento dei muscoli. I sarcomeri dei muscoli non possono sopportare allungamenti e strappi eccessivi.
Una precedente lesione al muscolo che non è guarita può anche provocare uno stiramento muscolare addominale. È quindi importante proteggere i muscoli in modo che possa avvenire la rigenerazione.
La tensione muscolare addominale può anche derivare da un grande sforzo. Subito dopo c'è dolore nella zona addominale. Poiché i muscoli addominali creano una contrazione, può anche causare dolore quando si tossisce o quando si usa il bagno.
Gli sport con carichi muscolari variabili possono essere un'altra causa della tensione muscolare addominale. Si potrebbe pensare a sport come il calcio, il tennis o lo sprint. Questi sport non comportano solo movimenti rapidi, ma anche arresti rapidi. Questo sovraccarica e stanca i muscoli.
Un'altra opzione è una capacità intrinsecamente bassa dei muscoli di allungarsi. Infine, uno squilibrio nei muscoli della colonna vertebrale può essere la causa di uno stiramento muscolare addominale. Alcune parti muscolari sono sovraccariche perché devono bilanciare lo squilibrio.
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➔ Medicinali contro la tensione e il dolore muscolareSintomi, disturbi e segni
Una tensione muscolare addominale è spesso il risultato di un sovraccarico insolito, così che il muscolo in questione viene tirato. Un sintomo comune di un tale affaticamento muscolare addominale è un dolore acuto che si nota anche a riposo. Con determinati movimenti, questi disturbi possono aumentare notevolmente, poiché un miglioramento può essere ottenuto solo attraverso un riposo e una protezione sufficienti.
Se la persona colpita avverte un forte dolore all'addome durante l'inspirazione e l'espirazione, questo è anche un segno molto chiaro di una tensione muscolare addominale esistente. Se continui a sforzare i muscoli addominali, potresti dover fare i conti con uno strappo muscolare addominale. Pertanto, una fase di riposo estesa è molto importante e utile se si dispone di uno stiramento muscolare addominale esistente.
In determinate circostanze, una tensione muscolare addominale può anche diffondersi ad altre parti del corpo nel caso in cui si verifichi un vero e proprio strappo muscolare. Il gonfiore nelle regioni corrispondenti può essere i primi segni di uno strappo muscolare addominale. In tal caso, una visita dal medico non dovrebbe essere rimandata nel dimenticatoio se si vuole ottenere una guarigione rapida e rapida.
Diagnosi e corso
I principali indicatori per un esame sono l'aumento del dolore nella zona dei muscoli addominali. Oltre a questi sintomi, possono verificarsi una mobilità ridotta e una funzione limitata dell'area.
Altre indicazioni sono crampi muscolari e un muscolo indurito. Poiché il tono è aumentato in quest'area, il medico controllerà la durezza e la tenerezza muscolare. Un altro punto importante è se il paziente è a suo agio con lo stretching e a disagio con la tensione. Una procedura di imaging è esclusa per la diagnosi perché la tensione muscolare addominale non danneggia le fibre muscolari.
Prima di tutto, si avverte una trazione improvvisa quando viene tirato il muscolo addominale. Successivamente c'è un forte dolore, soprattutto durante il movimento. Il dolore è causato da una reazione infiammatoria e di solito è simile a un crampo. È caratteristico che i sintomi aumentino lentamente. L'area muscolare può ancora essere utilizzata all'inizio, non successivamente. Il muscolo si indurisce e crampi sempre più.
complicazioni
Una tensione muscolare addominale di solito provoca un dolore relativamente intenso. Questo dolore è esacerbato perché il paziente usa questi muscoli ogni giorno e difficilmente può impedirne l'uso. Per questo motivo, questi muscoli richiedono più tempo per la riabilitazione. Spesso ci sono crampi dolorosi e anche tenerezza.
A causa della tensione muscolare addominale, la persona colpita avverte anche una trazione nell'addome, che può diffondersi all'addome. In alcuni casi, la tensione muscolare addominale provoca l'infiammazione dei muscoli addominali, che viene trattata con farmaci. In caso di tensione, il paziente è gravemente limitato nei suoi movimenti e quindi nella vita di tutti i giorni. Ciò riduce notevolmente la qualità della vita.
Quando trattata con farmaci, l'infiammazione viene combattuta in modo che non ci siano ulteriori problemi. Il sintomo stesso può essere trattato con bende, bende e raffreddamento. Nella maggior parte dei casi, il trattamento porta a un decorso positivo della malattia e non si verificano ulteriori complicazioni.
Se i muscoli addominali sono ulteriormente tesi dopo lo sforzo muscolare addominale, il risultato è solitamente dolore e crampi insopportabili.
Quando dovresti andare dal dottore?
Uno strappo muscolare addominale non deve essere trattato in ogni caso. In molti casi, i sintomi scompaiono da soli se il ceppo non è stato grave. Tuttavia, un medico dovrebbe essere consultato se i muscoli addominali sono doloranti o rigidi.
Se ci sono crampi o gonfiore nelle aree colpite, la persona colpita dovrebbe consultare un medico. Non è raro che si verifichi dolore da pressione e dolore significativo quando si sposta leggermente l'addome. Poiché i sintomi riducono significativamente la qualità della vita della persona colpita, è necessario consultare un medico se i sintomi della tensione muscolare addominale non scompaiono da soli.
In molti casi, il paziente ha varie opzioni di autoaiuto per alleviare i sintomi della tensione muscolare addominale. In caso di emergenza acuta o dopo un incidente, è necessario visitare l'ospedale o chiamare direttamente un medico di emergenza. Si può anche consultare un medico di base per la diagnosi. La terapia successiva avviene poi con un medico sportivo o tramite fisioterapia.
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Trattamento e terapia
Poiché il tessuto muscolare non viene danneggiato in caso di tensione muscolare addominale, lo scopo principale del trattamento è combattere i sintomi. Il recupero è importante, non il rinnovamento muscolare. Il malfunzionamento del muscolo associato ai disturbi viene compensato. Inoltre, il muscolo è sollevato e rilassato. Il trattamento fisioterapico è adatto.
Se si sospetta uno stiramento muscolare addominale, interrompere tutte le attività in modo che il muscolo possa rigenerarsi. Il trattamento viene avviato con il cosiddetto schema PECH. Ciò significa: P sta per una pausa nella zona del corpo. C'è una pausa anche dopo una leggera trazione. Anche la pressatura forte dovrebbe essere evitata. La E sta per ghiaccio e altri mezzi con cui è possibile ottenere un raffreddamento della zona muscolare. Il raffreddamento aiuta a ridurre il dolore.
La C sta per "Compression". La compressione, a sua volta, significa applicare pressione sull'area dolorante usando bende di pressione. La benda rafforza il muscolo e allo stesso tempo lo protegge. Tuttavia, il bendaggio pressorio non deve essere stretto troppo in modo che non influisca sui vasi sanguigni e sui nervi. Le maniche di raffreddamento sono molto adatte perché combinano pressione e raffreddamento.
Infine, la H sta per campi alti. Perché immagazzinandolo, viene trasportato meno sangue nel tessuto danneggiato. Questo riduce il tono, cioè la sensazione di tensione. Dopo il trattamento secondo lo schema PECH, il paziente può fare una doccia calda o andare in sauna.
Outlook e previsioni
Uno stiramento muscolare addominale si verifica quando i muscoli dell'addome sono stressati troppo. Alcune posture e movimenti provocano un dolore lancinante nella regione addominale, per cui la persona colpita è molto limitata nella vita di tutti i giorni. Se un tale quadro clinico viene lasciato completamente senza cure mediche e farmacologiche, il dolore aumenterà notevolmente.
In casi particolarmente gravi, una tensione muscolare addominale esistente può svilupparsi in una lesione muscolare addominale, in modo che una visita dal medico non possa più essere evitata. Soprattutto se i muscoli in quest'area continuano ad essere fortemente tesi, aumenta la probabilità di uno strappo nei muscoli addominali. La guarigione indipendente non è più possibile senza cure mediche e farmaci. Se la persona interessata opta per un tale trattamento con una tensione muscolare addominale esistente, ci si può aspettare un recupero semplice e tempestivo.
Con farmaci appropriati e una fase di riposo pronunciata, si può ottenere un rapido miglioramento in modo che i muscoli addominali possano essere di nuovo completamente stressati dopo circa 10 giorni.Tuttavia, mantenere una fase di riposo rigoroso non è molto facile, poiché questa parte del corpo è già stressata con i movimenti più semplici.
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➔ Medicinali contro la tensione e il dolore muscolareprevenzione
Come misura preventiva, fai un esercizio di riscaldamento prima di allenarti. È particolarmente importante riscaldare i muscoli quando fa freddo. Inoltre, gli esercizi sportivi non dovrebbero essere eseguiti in modo scoordinato o troppo rapidamente. Come misura preventiva, dovresti bere abbastanza acqua e prestare attenzione all'assunzione di elettroliti. Infine, una dieta equilibrata è particolarmente importante per gli atleti al fine di evitare la distorsione dei muscoli addominali.
Dopo cura
Uno stiramento dei muscoli addominali è solitamente un affare molto doloroso, che non richiede sempre cure mediche o farmacologiche. Con sforzi da leggeri a moderati dei muscoli addominali, il processo di guarigione è completamente indipendente. Ciò significa che tutti gli esami di follow-up possono essere completamente eliminati. Tuttavia, in caso di grave tensione muscolare addominale, può essere raccomandato un esame di follow-up.
Se il trattamento medico è stato effettuato in anticipo, gli esami di follow-up non dovrebbero essere dispensati in nessuna circostanza. Le persone affette spesso esercitano pressione su questa regione sensibile troppo presto, in modo che la tensione muscolare addominale scoppi di nuovo. Esattamente ciò può essere evitato con indagini successive. Un medico appropriato può fornire alla persona interessata farmaci appropriati e suggerimenti sulla strada in modo che un tale sforzo sui muscoli addominali non si ripresenti.
Se i muscoli addominali sono fortemente tirati, uno o, se necessario, più esami di follow-up dovrebbero essere eseguiti successivamente. Questo è l'unico modo per prevenire possibili complicazioni nel processo di guarigione. Se i muscoli addominali sono leggermente tesi, questo può essere completamente eliminato. Anche senza cure mediche o senza esami successivi, non c'è più alcun ostacolo a una guarigione completa. Tuttavia, se il minimo segno di aggravamento, deve essere consultato un medico appropriato.
Puoi farlo da solo
Se si sospetta una tensione muscolare addominale, tutte le attività sportive devono essere interrotte per prime. Il trattamento vero e proprio viene eseguito secondo lo schema PECH (pausa, ghiaccio, "compressione", elevazione). I movimenti che potrebbero mettere a dura prova i muscoli addominali (ad esempio premendo forte sul water) sono idealmente sospesi fino a quando lo sforzo non è guarito.
Per alleviare il dolore, l'area interessata deve essere raffreddata con ghiaccio e altre applicazioni fredde. Inoltre, il muscolo distorto deve essere irrigidito con impacchi e bende pressorie e il suo flusso sanguigno deve essere favorito dall'elevazione.
Oltre a queste misure immediate, possono essere utili docce calde o una breve sessione di sauna. Inoltre, l'addome può essere strofinato regolarmente con alcol denaturato, tintura di arnica o unguento alla calendula. Anche un decotto a base di salvia, issopo e grano, applicato direttamente alla varietà, si è dimostrato efficace.
Dopo la fase acuta, qualsiasi dolore e mobilità ridotta possono essere alleviati attraverso la fisioterapia e l'elettroterapia. Dopo alcuni giorni è possibile riprendere gli sport leggeri con un affaticamento muscolare addominale. Andare in bicicletta, nuotare o camminare favoriscono la circolazione sanguigna e allentano i muscoli interessati dopo uno sforzo. Se i sintomi persistono nonostante tutte le misure, dovresti consultare un medico o uno specialista in medicina dello sport con uno stiramento muscolare addominale.
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