La nutrizione metabolica ti aiuta a raggiungere il peso desiderato
Noi tedeschi stiamo diventando sempre più grandi. Lo puoi vedere non solo nella società, ma anche in te stesso man mano che invecchi e chi invecchia spesso aumenta di peso. Ciò è dovuto principalmente al fatto che il metabolismo rallenta con l'età. Di conseguenza, se non si fa più esercizio fisico nella vita di tutti i giorni e la dieta non è adattata alle esigenze, il peso corporeo aumenta. Con l'aumento del peso corporeo, spesso si verificano malattie dello stile di vita come diabete, ipertensione e disturbi del metabolismo lipidico.
Perché le diete non funzionano?
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La reputazione sociale soffre anche del sovrappeso, perché chiunque sia grasso è considerato antisportivo, indisciplinato, antiestetico ed è esposto al body shaming.
Molte diete non funzionano perché c'è ancora l'opinione prevalente che solo una dieta ipocalorica possa perdere peso. Alimenti a ridotto contenuto di grassi e "prodotti leggeri" sono gli alimenti consigliati con priorità. Sebbene questi alimenti forniscano poche calorie, forniscono anche meno sostanze vitali necessarie per un metabolismo ben funzionante.
La mancanza di sostanze vitali contribuisce anche al fatto che il metabolismo rallenta, poiché gli enzimi e gli ormoni importanti per il metabolismo dei grassi, dei carboidrati e delle proteine non possono essere prodotti in quantità sufficienti. Inoltre, il corpo non può produrre sostanze messaggere importanti come la serotonina o la dopamina, che non solo sono responsabili del nostro buon umore, ma svolgono anche un ruolo nel meccanismo della sazietà.
Di cattivo umore e affamati: non c'è da meravigliarsi se le diete falliscono e i consigli per perdere peso vengono ignorati.
C'è una mancanza di disciplina?
Chi non è colpito dal problema dell'obesità tende a presumere che la mancanza di disciplina significhi che la dieta non funziona. Questo non è vero, tuttavia, perché le diete non sono progettate in primo luogo per produrre cambiamenti permanenti. È possibile ottenere una perdita di peso a breve termine, ma il successo viene rapidamente annullato.
Poiché le diete sono per lo più basate su una dieta unilaterale e povera, è quasi impossibile mantenerle a lungo. Tuttavia, non appena riprendi le tue abitudini alimentari, il peso perso è tornato in pochissimo tempo.
Il "sé più debole" è in realtà un amico
È soprattutto il cosiddetto "sé interiore più debole" che accelera il ritorno alla dieta abituale durante o dopo una dieta. La capacità del cervello di rivolgersi sempre al familiare è valutata come negativa.
Tuttavia, è importante ricordare che questa è un'abitudine importante e utile. Il "sé più debole" assicura che facciamo sempre le stesse cose. Ciò consente di risparmiare molte risorse, perché ogni decisione e ogni cambiamento viene utilizzato dal cervello.
Nel tempo, ogni azione è automatizzata, che si tratti di andare in bicicletta, guidare un'auto o fare shopping e mangiare. A questo proposito, il "sé più debole" è un aiuto importante che ci supporta nell'affrontare la vita. In caso di un cambiamento nella dieta, deve solo essere invertito.
Come puoi stabilire nuove abitudini?
Certo è possibile abituarsi a cose nuove, altrimenti nessuno potrebbe cambiare la propria vita. Tuttavia, questo richiede una certa dose di pazienza e dovrebbe procedere a piccoli passi. Chiunque creda di poter capovolgere tutta la propria vita dall'oggi al domani rimarrà per lo più deluso da se stesso.
Ma una cosa è un dato di fatto: la dieta precedente non era adattata alle esigenze personali del corpo, altrimenti l'obesità non si sarebbe verificata. Ma come si dovrebbe mangiare per poter dimagrire? Ovviamente devi cercare un concetto permanente e adattarti ad esso passo dopo passo per poter raggiungere il successo. Ma quale dei tanti metodi popolari è quello giusto?
La domanda cruciale sulla perdita di peso
Basso contenuto di carboidrati, alto contenuto di carboidrati, dieta dell'età della pietra, cibi crudi, FDH: ci sono innumerevoli concetti nutrizionali diversi che pretendono di funzionare e tengono conto delle esigenze del corpo. Ma come dovrebbe il profano decidere quanto cibo crudo gli fa bene, se il grano fa davvero ingrassare e di quanto grasso ha bisogno il corpo? Non esiste una risposta generale a questa domanda, anche se ciascuno di questi programmi la utilizza!
Il corpo umano è estremamente adattabile
I nostri corpi sono molto adattabili e possono rimanere sani e invecchiare con un'ampia varietà di diete. Lo si vede già dalle regioni del mondo in cui vivono le persone che devono fare i conti con il cibo disponibile.
Tuttavia, la nostra dieta cambia il corpo e lascia il segno. Il nostro metabolismo non è più lo stesso di dieci anni fa, non è lo stesso di un Inuit o di un pescatore del Mediterraneo. È quindi essenziale considerare il corpo di ogni persona ei suoi valori individuali prima di consigliare una certa dieta.
Proprio come nel programma Metabolic Balance. Qui, in base ai valori sanguigni personali, si determina di quali sostanze il corpo necessita e quali sono in eccesso.
Cos'è esattamente l'equilibrio metabolico?
L'equilibrio metabolico è un concetto nutrizionale adattato al metabolismo individuale. È stato sviluppato dall'internista e nutrizionista tedesco Dr. med. Sviluppato Wolf Funfack. Al suo fianco c'era Silvia Bürkle, ingegnere di tecnologia alimentare.
Con il programma Metabolic Balance Metabolism, ti affidi a un consulente. Sulla base dei valori del sangue, dei valori corporei e delle preferenze personali, antipatie e malattie, crea un piano nutrizionale su misura per l'individuo in ogni dettaglio. I depositi di grasso superfluo scompaiono e il corpo rimane snello, in forma e vitale fino alla vecchiaia.
L'intero segreto sta nel prestare attenzione allo stato REALE dell'individuo e includerlo nel piano. Ciò non può essere ottenuto con una dieta o un cambiamento nella dieta che non conosce / mette in discussione nemmeno l'individualità dell'individuo e quindi non può tenerne conto.
Uno dei fattori più importanti: l'insulina
Il programma metabolico dell'equilibrio metabolico tiene conto, tra le altre cose, del problema dell'insulina. In Germania vengono generalmente consumati troppi carboidrati a catena corta, che garantiscono che il livello di zucchero nel sangue sia soggetto a forti fluttuazioni, che tra le altre cose porta alla conservazione del grasso.
Con una dieta equilibrata e soprattutto ricca di alimenti naturali, il minor numero possibile di alimenti trasformati e quindi adattati alle esigenze dei singoli partecipanti, si può ottenere una riduzione permanente del peso.
Ogni partecipante è supportato da un supervisore qualificato per l'equilibrio metabolico che guida il programma in modo solidale e motivante attraverso l'assistenza individuale. Ciò rende più facile avviare i cambiamenti necessari, implementarli nella vita di tutti i giorni e stabilire un cambiamento a lungo termine nella dieta.
Un consiglio per tutti coloro che vogliono perdere peso
Che tu decida o meno di prendere parte al programma metabolico Metabolic Balance, c'è un consiglio che tutti possono usare per aumentare il proprio metabolismo. È l'acqua! Come tutti i processi nel corpo, il metabolismo funziona solo con acqua sufficiente.
Niente bibite, niente caffè, solo acqua! Chi beve a sufficienza sostiene il corpo in modo sostenibile. L'acqua non viene utilizzata solo per la termoregolazione ma soprattutto come mezzo di trasporto es. necessario per l'eliminazione dei prodotti finali metabolici.
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