Lunghezza del passo

Il Lunghezza del passo è una quantità che viene utilizzata nell'analisi del cammino e negli sport. Viene utilizzato per la misurazione e la valutazione qualitativa e quantitativa della camminata e della corsa.

Qual è la lunghezza del passo?

La lunghezza del passo descrive la distanza che si crea tra i due piedi quando si cammina e si corre. È una misura del grado di guadagno del percorso che si ottiene per passo. Esistono vari metodi di misurazione per determinarli.

Nell'analisi dell'andatura, si osserva fondamentalmente la lunghezza del passo di entrambe le gambe in un confronto laterale. La distanza tra la punta del piede posteriore e il tallone del piede anteriore viene utilizzata come riferimento. Esistono valori normali medi, che vengono utilizzati solo per l'orientamento, poiché le differenze individuali dipendono da vari fattori e possono essere considerevoli.

I programmi per computer basati su video possono rendere l'analisi molto più semplice oggi, ma non sono disponibili per tutti. Per gli atleti che desiderano determinare la distanza solo in un determinato tempo, esiste un metodo più semplice per determinare la lunghezza del passo. Devi prima contare i passi effettuati su una distanza predeterminata. Quindi solo la distanza deve essere divisa per il numero di passi e la lunghezza del passo viene fissata. Questo di solito è espresso in centimetri.

Funzione e compito

Nell'analisi dell'andatura, la lunghezza del passo è un parametro di osservazione utilizzato per riconoscere e valutare le deviazioni dell'andatura. Poiché le differenze rispetto alla norma approssimativa forniscono solo informazioni imprecise, il confronto laterale è il criterio decisivo per riconoscere i cambiamenti nel modello del passo. Nella seconda fase, questa conoscenza deve essere ricondotta alla sua causa manifesta o funzionale per poter pianificare e avviare una terapia corrispondente.

L'osservazione della lunghezza del passo da sola non è sufficiente per questo; è necessario tenere in considerazione anche altri parametri. È importante stabilire la connessione con la sequenza cronologica delle fasi del passo e scoprire con le opportune conoscenze di base perché si verifica il cambiamento del passo e quali strutture ne sono responsabili. I cambiamenti nella lunghezza del passo sono sempre visibili nella fase della gamba oscillante, sebbene spesso siano causati dalla fase della gamba in piedi.

L'analisi dell'andatura sportiva, che di solito viene eseguita da scienziati sportivi e istruttori utilizzando attrezzature, viene utilizzata per ottimizzare la tecnica e le prestazioni di corsa. La lunghezza del passo non dipende assolutamente dalla lunghezza del corpo, ma piuttosto dalla leva individuale. Le persone con gambe relativamente lunghe rispetto al busto fanno passi da gigante e viceversa.

Adattare la lunghezza del passo a queste circostanze personali può essere un mezzo efficace per migliorare l'efficacia della corsa di un atleta. Se il ritmo rimane lo stesso, anche la frequenza del passo cambia con la lunghezza del passo.

Gli atleti ricreativi che hanno determinato la lunghezza del passo possono quindi utilizzare il metodo di calcolo inverso per determinare la distanza di corsa. Per fare ciò, i passi devono essere contati durante l'attività sportiva e moltiplicati per la lunghezza del passo. Al giorno d'oggi, questo lavoro viene svolto da dispositivi digitali come contapassi e tracker di attività, che determinano automaticamente la distanza di corsa dopo aver inserito i dati calcolati. Tuttavia, questo tipo di calcolo funziona solo se si esegue all'incirca la stessa velocità del test. Una velocità maggiore è sempre associata ad un aumento della lunghezza del passo e una più lenta a una diminuzione.

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Malattie e disturbi

Il dolore o lo stress eccessivo causato da malattie e lesioni alle gambe possono provocare un accorciamento della lunghezza del passo, che è spesso accompagnato da una riduzione del tempo. Se questo fenomeno si verifica unilateralmente, il ritmo dell'andatura cambia. Le lesioni muscolari causano dolore che aumenta con l'uso o l'allungamento dei muscoli. Se sono colpiti i muscoli che stabilizzano la gamba nella fase di gamba in piedi, questo viene interrotto a causa del dolore. L'altra gamba viene portata in avanti velocemente e brevemente, la lunghezza del passo si accorcia più o meno a seconda dell'intensità dei disturbi. Questo fenomeno si verifica anche con lesioni ai legamenti delle articolazioni del ginocchio e della caviglia, soprattutto se sono allungate durante il movimento.

Un accorciamento della lunghezza del passo può essere spesso osservato nell'osteoartrosi. In queste malattie, tuttavia, il cambiamento avviene prima che venga raggiunta la soglia del dolore cosciente. I recettori responsabili della segnalazione del danno (nocicettori) inviano impulsi aumentati al midollo spinale quando il tessuto è minacciato di danni a causa di uno stress eccessivo e iniziano l'interruzione del movimento prima che si possa verificare danno o dolore. Questo è il caso dell'osteoartrosi dell'articolazione dell'anca e del ginocchio quando parti dell'osso che non sono più coperte dalla cartilagine articolare sono eccessivamente sollecitate dalla pressione nella fase della gamba in piedi. Questi cambiamenti dell'andatura si sviluppano lentamente, a differenza di quelli causati da lesioni acute e dolore.

La fase della gamba oscillante si accorcia quando i muscoli che eseguono i movimenti sono danneggiati o indeboliti, ad esempio a causa della paralisi dei sollevatori di piedi o dei flessori dell'anca.

Un tipico disturbo neurologico che si traduce in una lunghezza del passo ridotta su entrambi i lati è il Parkinson. I centri del sistema nervoso centrale, che svolgono un ruolo importante nella spinta e nel controllo del movimento, non funzionano più in modo ottimale con questo disturbo. Questo si esprime nel modello di andatura con piccoli passi inciampanti.

Tutte le malattie del sistema nervoso centrale che causano disturbi atattici possono influenzare in modo significativo il modello di andatura. Tali disturbi (atassia) si manifestano nel fatto che la coordinazione del movimento o il controllo della stabilità o entrambi sono compromessi. Se le gambe sono colpite, il risultato è un andatura instabile con passi corti e larghi.