Il climaterio provoca un cambiamento ormonale nel corpo femminile. Il tempo non è chiaramente specificato, ma la menopausa può causare alcuni sintomi. Le menomazioni, sia fisiche che mentali, possono essere ben controllate e trattate con misure naturali. Fortunatamente, due terzi delle donne soffrono solo di menomazioni da lievi a moderate che possono essere alleviate con metodi naturali. Con un po 'di pazienza e consapevolezza, le donne vengono bene durante la menopausa.
Menopausa: quando il corpo ti coglie di sorpresa
Gli ormoni sessuali femminili sono principalmente necessari per la riproduzione, ma svolgono anche altri compiti importanti nel corpo. Con l'inizio della menopausa, c'è una carenza di estrogeni e progesterone, che non solo significa la fine della fertilità, ma porta anche altre funzioni corporee fuori equilibrio.
Gli ormoni sessuali influenzano le sostanze messaggere serotonina e dopamina nel cervello. Il calo degli ormoni durante la menopausa influisce sull'umore. Gli sbalzi d'umore o persino la depressione sono innescati dalla carenza. Inoltre, a volte ci sono disturbi fisici molto violenti come sudorazione, lampi, disturbi del sonno, aumento di peso, cambiamento di figura, pelle secca, dolore al petto e perdita di libido.
Con tutte queste spiacevoli menomazioni, non sorprende che molte donne si sentano sopraffatte dal proprio corpo e vedano negativamente il periodo della menopausa. È vero il contrario. Con il supporto, le donne intorno ai 50 anni possono davvero decollare. Esistono diverse misure naturali e prive di effetti collaterali per alleviare i sintomi della menopausa.
Yoga ormonale, Qigong e Thai Chi come supporto delicato
Per molto tempo, l'assunzione di preparati ormonali sintetici per il trattamento dei sintomi della menopausa è stata una cosa ovvia e obbligatoria. Anche prima che i primi segni dei sintomi della menopausa diventassero evidenti, le donne usavano gli ormoni per aiutarle a rimanere in forma, giovani e in salute. Un ampio studio di circa dieci anni fa che criticava fortemente la terapia ormonale e la classificava addirittura come pericolosa, ha causato un ripensamento.
Sempre più donne scelgono di alleviare naturalmente i sintomi della menopausa. Uno stile di vita sano e positivo aiuta a superare la menopausa con meno sintomi. Le donne ben informate sulla menopausa hanno meno problemi fisici e psicologici nell'accettare il cambiamento di vita.
Ha perfettamente senso cercare modi per mantenere i sintomi il più bassi possibile a lungo prima di iniziare il passaggio. Quasi tutte le donne sono dominate dal desiderio di intervenire in modo naturale e di alleviare o eliminare le menomazioni senza ormoni.
I sintomi della menopausa possono essere trattati con qigong, yoga o tai chi senza ormoni. Il movimento fa bene al corpo e migliora la qualità della vita. Le donne che scelgono Qigong, Yoga o Tai-Chi si lamentano molto meno dell'ansia, dell'irritabilità o degli stati d'animo depressivi durante la menopausa.
L'esercizio fisico e lo sport non solo aiutano durante la menopausa, ma hanno anche un altro importante effetto collaterale: il rischio di sviluppare diabete mellito o malattie cardiache viene notevolmente ridotto attraverso un regolare esercizio fisico.
Tè alle erbe medicinali - da gustare solo con moderazione
Come già accennato, molte donne soffrono solo di sintomi da lievi a moderati durante la menopausa. Pertanto, l'uso di sostanze a base di erbe sotto forma di integratori alimentari o tè è generalmente sufficiente. Piante importanti che vengono utilizzate per le tisane medicinali per i sintomi della menopausa sono: trifoglio rosso, soia, cohosh nero, salvia, erba di San Giovanni, luppolo igname, radice notturna e pepe di monaco.
Gli isoflavoni, che fanno parte delle cosiddette sostanze vegetali secondarie, si ottengono dalla soia e dal trifoglio rosso. Queste sono le sostanze che le piante producono per proteggersi da danni e malattie. Con il consumo di queste piante, le donne assorbono anche le loro sostanze protettive.
Le tisane medicinali usate con moderazione possono alleviare i sintomi della menopausa, ma si consiglia cautela. Alcune piante non sono approvate come piante medicinali e non ci sono sufficienti studi scientifici a lungo termine su quali piante portino effettivamente al successo desiderato e quali piante possono causare effetti collaterali.
Agopuntura contro le vampate di calore e Co.
Se le lamentele rendono la vita quotidiana una tortura, le donne vogliono fare qualcosa al riguardo. Alcuni non vogliono o non sono autorizzati a eseguire la terapia ormonale e decidono consapevolmente contro i prodotti con effetti ormonali o fitoestrogeni. L'agopuntura è una buona ed efficace alternativa alle piante medicinali. C'è un miglioramento significativo nelle vampate di calore.
La forma di terapia naturopatica può persino superare la terapia farmacologica. La cosa buona: l'agopuntura funziona in modo efficace e senza effetti collaterali. Controindicazioni assolute per il trattamento ormonale sono precedenti trombosi o embolie, gravi malattie cardiache, renali o epatiche e tumori ormono-dipendenti. L'agopuntura consente a queste donne di alleviare i sintomi della menopausa.
La pazienza e la consapevolezza facilitano la transizione
Grazie a metodi di trattamento innovativi, i cambiamenti nel corpo delle donne che la menopausa porta con sé non sono più un male inevitabile. L'individualità di ogni donna si riflette anche nell'individualità del trattamento dei sintomi della menopausa. Ogni cambiamento offre l'opportunità di un nuovo inizio positivo.
La pazienza e la consapevolezza facilitano la transizione. I sintomi stressanti della menopausa non dovrebbero influire sulla qualità della vita. Diverse forme di trattamento consentono di superare il climaterio con forza e di godersi davvero la vita durante e dopo la transizione. È importante che ogni donna sviluppi una sensazione corporea positiva e accetti il proprio corpo durante e dopo il cambiamento.
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