Carenza di minerali

Carenza di minerali è la mancanza di ferro, fluoro e altri minerali. Di solito è innocuo, ma può anche portare a vari reclami se non viene corretto.

Cos'è la carenza di minerali?

La carenza di minerali è spesso il risultato dell'alcolismo. Questo perché l'alcol rallenta l'assorbimento degli elettroliti, che prima o poi porta a una carenza.
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La carenza di minerali descrive la mancanza di minerali essenziali. Questi includono ferro, iodio, fluoruro, zinco, cromo, rame e molibdeno.

Sono richiesti dall'organismo per garantire funzioni importanti come la crescita muscolare e la capacità di pensare. Controllano anche vari processi nel corpo umano.

Una carenza è quindi molto pericolosa e può portare a un'ampia varietà di malattie secondarie come ossa molli, cellulite e caduta dei capelli. Anche malattie mentali come la depressione e il malessere grave possono essere il risultato di una carenza di minerali.

cause

La carenza di minerali ha molte cause. È spesso causato da una dieta scorretta e squilibrata o da una dieta unilaterale. Il consumo di piatti pronti è una causa comune in quanto contengono pochissimi minerali e sostanze nutritive.

Anche una forte sudorazione può causare i sintomi. Allo stesso modo diarrea e vomito, anoressia o abuso di lassativi. Inoltre, la carenza di minerali è spesso il risultato dell'alcolismo.

Questo perché l'alcol rallenta l'assorbimento degli elettroliti, che prima o poi porta a una carenza. Un chiaro segno è il crampo notturno alle gambe. Infine, le carenze minerali possono anche derivare da un'eccessiva assunzione di diuretici, poiché importanti minerali vengono escreti nelle urine.

Oltre a queste cause, ci sono una serie di malattie che possono causare una mancanza di minerali. Ciò include soprattutto il diabete e varie malattie renali. I disturbi dell'equilibrio ormonale portano la produzione di minerali fuori equilibrio e causano anche una carenza.

Sintomi, disturbi e segni

Una carenza di minerali può manifestarsi in vari sintomi. Dipende da quale minerale non è a livello fisiologico e da quanto grave sia la carenza. Poiché i minerali hanno funzioni diverse nel corpo, anche i sintomi della carenza di minerali sono diversi. Alcuni tipici sintomi di carenza sono mostrati di seguito come esempio.

I disturbi della funzione muscolare e nervosa sono classici per una carenza di magnesio. Lo spettro spazia dai crampi notturni al polpaccio alle palpitazioni e alle aritmie cardiache fino all'irrequietezza e al nervosismo e agli attacchi di ansia. La performance delle persone colpite è quindi spesso localizzata nell'area fisica oltre che in quella psicologica.

Come il magnesio, anche il potassio ha un'influenza importante sul cuore. La carenza può anche innescare un battito cardiaco accelerato o palpitazioni. Anche crampi e paralisi, problemi circolatori o una sensazione di formicolio in alcune zone del corpo sono possibili segni di una carenza di potassio. Nell'area della digestione, questo può anche causare stitichezza.

Anche la carenza di ferro è comune nella popolazione e porta a sintomi classici. Uno dei sintomi principali in questo contesto è un evidente pallore, che spesso è un segno di marcata anemia. Altri segni di carenza di ferro includono stanchezza e prestazioni ridotte. Brividi, mal di testa e mancanza di respiro sono sintomi tipici della carenza di ferro. Nel sistema cardiovascolare, vertigini e palpitazioni sono possibili conseguenze della carenza di ferro.

Diagnosi e corso

Una varietà di sintomi può essere utilizzata per diagnosticare una carenza di minerali. Ciò include, ad esempio, prestazioni ridotte, che sono associate a una ridotta concentrazione. Possono anche verificarsi disturbi del sonno e peggiorare i sintomi.

Possono verificarsi anche cambiamenti della pelle e delle mucose. La carie è causata da una mancanza di ferro e anche i disturbi digestivi sono una causa di carenza di minerali. Se la carenza dura a lungo, possono verificarsi danni ai nervi e ai muscoli e disturbi della coagulazione. Allo stesso modo anemia e alterazioni anormali della mucosa. Anche la carnagione stessa può cambiare e, ad esempio, seccarsi.

Inoltre, ogni minerale svolge compiti molto specifici e di conseguenza può causare un'ampia varietà di reclami. La carenza di iodio è particolarmente rischiosa e può essere identificata nei bambini da disturbi della crescita.

Per fare la diagnosi esatta, il medico prende prima la storia medica del paziente. Questo può essere seguito da esami fisici. Si può anche esaminare l'emocromo. Allo stesso modo i denti e la pelle. Normalmente, la diagnosi può essere fatta rapidamente e il trattamento della carenza di minerali iniziati. Il decorso di una carenza di minerali è generalmente innocuo. Normalmente, sintomi lievi come crampi alle gambe o abbattimento scompaiono dopo la fornitura dei minerali appropriati.

Tuttavia, se viene assunto troppo pochi minerali per un lungo periodo di tempo, ciò può avere gravi conseguenze. Oltre alle malattie secondarie citate, come la carie e la cellulite, una carenza può anche avere conseguenze fatali. In particolare, sali importanti come il sodio dovrebbero quindi essere assunti direttamente con il cibo o sotto forma di integratori alimentari. Sono utili anche bevande speciali con elettroliti e altri minerali.

complicazioni

Di regola, l'ulteriore decorso di una carenza di minerali dipende molto dalla causa e dal particolare minerale con cui è presente la carenza. Per questo motivo non è possibile fare una previsione generale. Tuttavia, la carenza di minerali ha sempre un effetto negativo sulla salute del paziente e dovrebbe quindi essere sempre evitata.

Le complicazioni da una carenza di minerali di solito si verificano solo se questa è stata prevalente per un lungo periodo di tempo o è molto pronunciata. Le persone colpite possono soffrire di mal di testa o disturbi del sonno. Inoltre, non è raro che si verifichino disturbi digestivi, nonché disturbi della coordinazione e della concentrazione. La qualità della vita è notevolmente ridotta dalla mancanza di minerali.

Le persone colpite appaiono stanche e prive di spinta e la capacità di recupero del paziente è notevolmente ridotta. In alcuni casi, la carenza di minerali può portare anche all'anemia, che ha anche un effetto molto negativo sulla vita quotidiana della persona interessata. Nei bambini, questa carenza può portare a una crescita stentata e quindi a uno sviluppo compromesso. Di norma, la carenza di minerali può essere risolta in modo relativamente semplice in modo che non ci siano ulteriori complicazioni. In caso di carie, deve essere trattata da un dentista.

Quando dovresti andare dal dottore?

La necessità di andare dal medico in caso di carenza di minerali dipende essenzialmente dalla sua gravità e dai sintomi che ne derivano. Tuttavia, ha senso visitare se si sospetta una carenza. Perché molte malattie hanno un aspetto simile alla carenza di minerali, quindi è consigliabile la delimitazione da parte del medico. Ad esempio, la carenza di ferro può causare la stessa fatica che causa una grave infezione. La carenza di potassio può causare palpitazioni e inciampo del cuore, che possono anche indicare attacchi di panico o malattie cardiache. Una precisa chiarificazione è quindi importante per poter individuare la causa di un sintomo e per poter compensare una carenza di minerali in una fase precoce.

Successivamente, dopo la diagnosi, ci sono due ragioni principali per andare dal medico. Se una grave carenza di minerali è compensata dalla terapia, è necessario verificare il successo del trattamento. La diagnostica, ad esempio i valori di ferro (ferritina, emoglobina), può fornire una dichiarazione quando è possibile terminare una sostituzione con minerali. Un altro punto per una visita dal medico sono i dubbi del paziente sul fatto che i minerali siano effettivamente immagazzinati nel corpo. Ad esempio, le malattie intestinali possono rendere molto più difficile l'assorbimento dei minerali. Se i reclami del paziente non migliorano o addirittura peggiorano con la somministrazione di minerali, questo è un motivo per andare di nuovo dal medico.

Trattamento e terapia

La terapia per la carenza di minerali si basa principalmente sulla fornitura dei minerali mancanti. In caso di carenza di fluoro, possono essere somministrate compresse o altri preparati appropriati come nel caso di una carenza di iodio o ferro.

Se i sintomi sono solo minori, spesso è sufficiente riequilibrare l'equilibrio minerale consumando il cibo appropriato. Tuttavia, se il danno si è già verificato, devono essere prese ulteriori misure.

La carie dentaria causata dalla mancanza di fluoro deve essere trattata da un dentista, mentre la pelle danneggiata dovrebbe essere esaminata da un dermatologo. Se sono già sorti problemi psicologici a causa della carenza, potrebbe essere necessario chiamare uno psichiatra.

In molti casi è sufficiente cambiare dieta. Il cibo crudo è un fattore importante per compensare una carenza di minerali e ridurre i disturbi psicologici e fisici.

Outlook e previsioni

La prognosi per una carenza di minerali dipende dai minerali mancanti e dalla durata della carenza. Con tutte le forme di carenza di minerali, non sono previsti problemi di salute persistenti se vengono corretti rapidamente. Il corpo umano può far fronte a una carenza temporanea di alcune sostanze, come ferro, magnesio o sodio.

Diventa problematico quando la carenza di minerali esiste da molto tempo e ha già danneggiato l'organismo. Anche qui c'è una buona prognosi con il trattamento, ma i danni agli organi e ai nervi possono essere permanenti. I problemi alla tiroide dovuti alla carenza di iodio sono un po 'più difficili da trattare e possono portare a danni a lungo termine a causa di cambiamenti ormonali. Altri disturbi causati da carenza di minerali, come anemia, problemi della pelle e mancanza di concentrazione, possono essere riparati.

La prognosi è quindi generalmente molto buona con una carenza di minerali. Nei paesi con buone cure mediche e un'ampia gamma di alimenti, la diagnosi di una carenza di minerali è già il primo passo verso il miglioramento. La prospettiva di superare la carenza è scarsa solo se i minerali richiesti non sono disponibili. Anche un disturbo metabolico, che impedisce o impedisce l'assorbimento di alcune sostanze, può peggiorare la prognosi.

prevenzione

Le carenze minerali possono essere prevenute assicurandosi di consumare tutti i minerali importanti. Le persone sane ottengono questo risultato attraverso una dieta equilibrata basata sulla piramide alimentare. Le persone con alcolismo possono aver bisogno di un trattamento endovenoso per prevenire la carenza. Dovresti anche consultare un medico che monitorerà l'equilibrio minerale e interverrà direttamente al primo segno di una carenza. Lo stesso vale per le persone che hanno il diabete o il vomito.

Gli atleti che sudano molto dovrebbero adattare la loro dieta al maggior consumo di nutrienti ed eventualmente assumere integratori alimentari. Questo dovrebbe essere fatto anche in consultazione con uno specialista. Una dieta equilibrata può quindi prevenire efficacemente le carenze minerali.

Dopo cura

Il trattamento successivo mira a prevenire il ripetersi della carenza di minerali. Dopo una terapia iniziale di successo, di solito questa è responsabilità del paziente. Sceglie una dieta adeguata. Pesce, carne, pollame e noci sono ideali per soddisfare la domanda. Anche le vitamine sono un must nel menu.

Diverse porzioni di frutta e verdura dovrebbero essere consumate quotidianamente. Una carenza di minerali dovuta a una dieta squilibrata, un'operazione, una gravidanza o uno sport agonistico può essere contrastata con le misure elencate. Un medico diagnosticherà le carenze minerali attraverso esami del sangue.

Inoltre, i reclami tipici forniscono un'indicazione. Di solito sono necessarie cure di follow-up più lunghe se una malattia gastrointestinale o un tumore causa la carenza. Preparazioni sostitutive devono essere assunte come prescritto. Seguiranno esami del sangue regolari. Le complicazioni non possono essere prevenute. Il momento della diagnosi è decisivo per il successo di un trattamento.

Prima viene scoperta la carenza, migliore è la prognosi. Pertanto, le persone con stanchezza persistente, mal di testa costanti e difficoltà di concentrazione persistenti dovrebbero assolutamente consultare un medico. Ciò è particolarmente vero per i pazienti che hanno già sofferto di carenza di minerali.

Puoi farlo da solo

Se sospetti una carenza di minerali, dovresti prima parlare con il tuo medico. Il medico raccomanderà principalmente un cambiamento nella dieta.

Una dieta sana ed equilibrata con molta frutta, verdura, prodotti integrali e pesce o carne magra di solito è sufficiente per fornire rapidamente all'organismo tutti i minerali di cui ha bisogno. L'esercizio fisico regolare e un sonno adeguato supportano la dieta e rafforzano il sistema immunitario. Se la carenza di minerali ha già causato danni, è necessario avviare ulteriori misure. In caso di carie, è necessario consultare un dentista, mentre una pelle danneggiata è meglio esaminata da un dermatologo.

Come autoaiuto, si consiglia di contrastare i sintomi attraverso misure igieniche e uno stile di vita sano. A volte anche i rimedi casalinghi aiutano. Una classica maschera al cetriolo può aiutare con i problemi della pelle. Per la carie, si possono provare chiodi di garofano o curcuma. I disturbi psicologici si affrontano meglio attraverso strategie di coping e discussioni con un terapeuta. Occasionalmente, una pausa dal lavoro o il contatto con nuove persone aiuta. Valeriana, lavanda, salvia e altri rimedi naturali sono ideali per lo stress e l'ansia.