Come Mal di schiena lombare si riferisce al dolore nella zona inferiore della schiena, di solito è interessata l'articolazione sacroiliaca. Questo collega il sacro con le ossa dell'anca. Ogni adulto soffre di lombalgia almeno una volta nella vita: il mal di schiena in generale è il motivo più comune di congedo per malattia in Germania.
Cos'è la lombalgia?
Fondamentalmente, tutte le forme di mal di schiena che colpiscono la parte inferiore della schiena sono chiamate lombalgia. Questi costituiscono circa il 60 percento di tutto il mal di schiena e sono quindi abbastanza comuni.
Il dolore lombare è anche spesso indicato come sindrome lombare dai medici, con tre tipi distinti: la sindrome lombare locale colpisce solo l'area della colonna lombare, mentre il dolore nella sindrome della radice lombare si estende alle gambe. L'allarmante sindrome lombare è particolarmente pericolosa, perché provoca sintomi di paralisi.
La lombalgia acuta che si manifesta improvvisamente e senza preavviso viene comunemente chiamata lombalgia o lombalgia.
cause
Le cause della lombalgia sono diverse, quindi il medico curante di solito deve eseguire un gran numero di esami per scoprire le cause esatte.
In molti casi, soprattutto nelle persone anziane, ovviamente, la lombalgia è causata da processi naturali di rottura o usura. La perdita ossea in particolare, nota anche come osteoporosi, può causare dolore alla parte bassa della schiena.
Inoltre, la lombalgia può anche essere causata da infiammazione o danno posturale. Anche la malattia di Crohn, un'infiammazione del tratto digerente, può causare mal di schiena.
Ultimo ma non meno importante, le cause psicosomatiche non dovrebbero essere trascurate. È stato scientificamente dimostrato che i problemi mentali non solo influenzano la mente, ma danneggiano anche la schiena. Se l'aggressività, la rabbia o la tristezza non vengono messe in atto, il dolore lombare è quasi inevitabile.
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➔ Medicinali per il mal di schienaMalattie con questo sintomo
- Lombaggine
- Stenosi spinale
- Osteoporosi (perdita ossea)
- spondilite anchilosante
- Morbo di Crohn (infiammazione intestinale cronica)
- prolasso del disco
Diagnosi e corso
Di solito sono necessari alcuni esami completi per una diagnosi chiara. Per escludere un'ernia del disco, ad esempio, è utile una risonanza magnetica.
I sintomi della lombalgia spesso non sono limitati alla parte inferiore della schiena, il dolore spesso si irradia ai glutei e alle gambe - in questo caso si parla di sciatica. Inoltre, gran parte dei muscoli della schiena sono molto tesi quando c'è dolore alla parte bassa della schiena - un vero circolo vizioso, perché questa tensione provoca nuovo dolore.
Con il giusto trattamento, tuttavia, il mal di schiena scompare nella maggior parte dei pazienti dopo pochi giorni o settimane. In un terzo di tutti i pazienti, tuttavia, questi hanno un decorso cronico. Si parla di lombalgia cronica se dura più di dodici settimane.
Quando dovresti andare dal dottore?
La lombalgia non richiede sempre un trattamento. Possono sorgere a causa di lunghe curve o di una posizione leggermente piegata su un lavandino troppo basso. Anche stare costantemente seduti su una sedia da ufficio inadatta mette a dura prova la croce. Inoltre, le persone colpite possono svegliarsi con dolore alla parte bassa della schiena. In questo caso, l'interessato deve verificare se è necessario un nuovo materasso o se il materasso è troppo morbido. Con l'aumentare dell'età, la colonna vertebrale necessita di più sostegno, sollievo e, se necessario, interventi di fisioterapia.
Una visita dal medico è consigliabile se c'è un dolore lombare insolitamente grave. Lo stesso vale se il dolore nella parte bassa della schiena persiste per giorni nonostante si adottino misure. In caso di sintomi di accompagnamento come il dolore che si irradia alla gamba, intorpidimento o formicolio alla gamba, nonché limitazioni del movimento, è consigliabile una visita dal medico. Potrebbero verificarsi incidenti vertebrali, nervi schiacciati o altri problemi che richiedono un trattamento. La perdita involontaria di urina in caso di dolore lombare è un segnale di avvertimento.
La banalizzazione o l'autotrattamento della lombalgia acuta può rendere il dolore cronico. Anche gravi problemi che il paziente ignora possono causare danni consequenziali. I problemi del disco vertebrale o intervertebrale ignorati, ad esempio, possono portare alla paralisi. Le cause del dolore lombare possono essere determinate dal medico. Questi potrebbero anche essere innescati da un tumore o da una metastasi ossea.
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Trattamento e terapia
Il trattamento per la lombalgia dipende dalla causa sottostante. Se un'altra malattia è la causa del dolore lombare, è importante trattarla prima. Se, ad esempio, si sospetta che la malattia di Crohn sia la causa del dolore lombare, il medico probabilmente suggerirà un'endoscopia, cioè un esame del tratto gastrointestinale.
Vari antidolorifici funzionano molto bene contro il dolore acuto e anche la fisioterapia può fare miracoli.Massaggi, terapia del calore ed esercizi per la schiena hanno perfettamente senso qui. Gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica o la terapia a onde corte hanno già ottenuto buoni risultati nella lombalgia. Se i muscoli sono bloccati, la cosiddetta terapia manuale può aiutare a scioglierli e rilassarli.
Se il mal di schiena è degenerativo, il paziente dovrà probabilmente assumere integratori come calcio o vitamina D per rafforzare le ossa.
Oltre al trattamento farmacologico, ci sono anche numerose aree della medicina alternativa che possono ottenere buoni risultati. Ciò include l'agopuntura e il riscaldamento di cerotti, impacchi e impacchi. Le visite alla sauna di solito hanno anche un effetto lenitivo sulla lombalgia.
Outlook e previsioni
La lombalgia si verifica spesso dopo un movimento incauto e a scatti e si manifesta come lombalgia. Nonostante il dolore, il paziente dovrebbe muoversi, perché questo è il modo migliore per alleviare la tensione. Alleviare la postura quando ci si alza e ci si siede può avere un effetto positivo sul decorso della malattia; nella fase acuta dovrebbero essere evitati flessioni e stiramenti estremi e il sollevamento di carichi pesanti.
I movimenti di sollevamento dovrebbero essere eseguiti solo con le ginocchia piegate. Il mal di schiena improvviso può essere alleviato con massaggi di ghiaccio. Il massaggio non dovrebbe durare più di 5-7 minuti. Dopo di che, il rilassamento è importante. Il posizionamento a gradini delle gambe porta sollievo, soprattutto nei primi giorni.
Se il dolore è accompagnato da formicolio alle mani e alle gambe o sintomi di paralisi, ciò potrebbe indicare un'ernia del disco. È quindi urgentemente necessaria una visita specialistica. Se il mal di schiena non migliora anche con un cambiamento di postura, si consiglia anche un esame a raggi X o una tomografia a risonanza magnetica. Questo è il modo migliore per diagnosticare i dischi intervertebrali danneggiati.
Più sono forti i muscoli nella zona spinale, più facile è prevenire il mal di schiena. Perdere peso in eccesso e fare esercizio fisico sono importanti misure preventive. Se è necessario un intervento chirurgico al disco, anche qui la prognosi è eccellente. I metodi chirurgici moderni e minimamente invasivi non sono molto stressanti. Se il paziente si comporta secondo le indicazioni del medico durante la fase di riabilitazione, la guarigione avverrà rapidamente e facilmente. Quindi si consiglia la costruzione muscolare.
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➔ Medicinali per il mal di schienaprevenzione
Il modo migliore per prevenire la lombalgia è rafforzare i muscoli della schiena.
Le vertebre ei dischi intervertebrali sono particolarmente stressati quando le persone camminano in posizione eretta: è tanto più importante alleviare la schiena attraverso il movimento. A proposito, l'acquagym e il nordic walking sono sport particolarmente indicati per prevenire il mal di schiena. Inoltre, dovresti evitare il più possibile di essere in sovrappeso, perché ogni chilo di troppo mette a dura prova la schiena.
Puoi farlo da solo
La lombalgia può spesso essere alleviata con mezzi semplici, poiché è causata da uno stile di vita sedentario per la maggior parte delle persone. I dischi intervertebrali vengono forniti di sostanze nutritive solo se c'è abbastanza esercizio. Stare seduti per lunghi periodi porta a uno stress unilaterale. Se si tratta di dolore, la persona assume automaticamente una postura delicata, il che esacerba il problema. I muscoli angusti sono a malapena riforniti di ossigeno, si induriscono e causano dolori ancora più gravi.
Il modo migliore per alleviare il mal di schiena è attraverso l'esercizio. Nei casi acuti, aiuta il calore sotto forma di impacchi di fango, radiazioni infrarosse o un cuscino di noccioli di ciliegia. Tutti i metodi alleviano la tensione muscolare. L'obesità è una causa comune di lombalgia che la dieta può risolvere. Anche le dolorose conseguenze dei segni di usura legati all'età possono essere alleviate attraverso sport leggeri come il nuoto, la bicicletta e le passeggiate. Poiché anche la massa ossea e muscolare diminuisce con l'età e lo scheletro è meno stabile, l'esercizio dovrebbe essere iniziato presto. Solo un esercizio costante può alleviare in modo permanente il dolore lombare. Un giro in bicicletta ogni tre settimane difficilmente aiuta.
Si consiglia di integrare l'esercizio nella vita quotidiana dell'ufficio. Le persone a rischio dovrebbero fare una pausa almeno ogni mezz'ora e fare esercizi di rilassamento. Attivare i muscoli significa migliorare il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno. Ciò aumenta anche la produttività.
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