Ritmo infradiano

Il ritmo infradiano include cicli biologici essenziali che durano più di 24 ore. La loro frequenza è quindi inferiore a quella di un giorno. Il termine deriva dalle parole latine infra (sotto) e questo (giorno). Questi ritmi cronobiologici includono, ad esempio, i processi annuali di migrazione degli uccelli, la stagione degli amori e il cambio stagionale di peli e piume. Sono anche conosciuti come ritmi circannuali. Ciò include anche il riposo invernale, il ciclo sessuale e i ritmi che durano circa un mese lunare (ritmo circalunare).

Qual è il ritmo infradiano?

I ritmi biologici possono essere suddivisi in due tipi principali. Oltre agli infradini, questi sono i ritmi circadiani, che si estendono su 24 ore e sono i più importanti per l'uomo. Questi includono il ritmo sonno-veglia e, ad esempio, il ritmo dei movimenti delle foglie delle piante.

Anche i cicli ultradiani che sono più brevi di 24 ore sono importanti. Possono essere esemplificati dai cicli di alimentazione dei topi di campo. Il ritmo semilunare, invece, è orientato verso le maree ed è importante per i pesci e per le loro abitudini riproduttive, ad esempio. Si estende per 14,25 giorni e raggiunge la metà tra due maree primaverili. Il tempo di 12,5 ore tra flusso e riflusso è chiamato ritmo circatidale. Le persone nel mare di Wadden, in particolare, lo seguono.

Funzione e compito

Grazie alla moderna cronobiologia, i ritmi infradiani vengono ora studiati con molta attenzione. È associato a molte domande importanti per le persone nel campo della medicina sociale. I diversi effetti del lavoro a turni ne sono un esempio. Inoltre, oggi molti farmaci psicotropi influenzano il ritmo quotidiano degli esseri umani. I quadri clinici psichiatrici hanno una grave influenza sul ritmo circadiano.

In generale, la vita e il lavoro di oggi si stanno allontanando sempre più dal cosiddetto orologio biologico. Oltre al crescente lavoro a turni, anche una crescente mancanza di luce è una causa di questo cambiamento. Inoltre, i viaggi frequenti attraverso i fusi orari hanno una forte influenza sul ritmo circadiano. La connessione tra questi sviluppi e malattie psichiatriche come la depressione non può essere negata. La cronobiologia come scienza relativamente giovane cerca di ricercare gli effetti dei ritmi naturali disturbati e di renderli ampiamente controllabili.

Il ritmo circalunare, che si basa sulle fasi lunari, ha un significato speciale. Come parte del ritmo infradiano, descrive il ciclo delle fasi lunari di 29,5 giorni. Le sorprendenti reazioni di alcuni animali a questi ritmi naturali possono essere viste nei vermi delle setole. Nel Mediterraneo, alcune specie si accoppiano in modo affidabile durante la luna piena. Anche il verme palolo segue i ritmi circalunari. Poco prima della luna nuova, perde l'addome. Questo contiene le cellule germinali e si sposta sulla superficie dell'acqua, dove lo sperma e gli ovociti vengono rilasciati per la fecondazione all'alba.

Anche il New World Spearfish (Grunion) è perfettamente adattato al ritmo infradiano. Depone le uova nella sabbia costiera poco dopo la marea primaverile. Alla successiva inondazione, i terreni di deposizione delle uova vengono lavati e le larve dell'animale entrano in mare aperto. Questo processo viene ripetuto circa ogni due settimane, a seconda della luna piena o della luna nuova.

Anche il ciclo sessuale femminile di uomini e animali con ovulazione e mestruazioni rappresenta un tipico ritmo infradiano, a cui è orientato il solco maschile. Inoltre, il ritmo infradiano di molti mammiferi è anche associato a un certo ritmo annuale. Questo a sua volta non può essere determinato negli esseri umani.

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Malattie e disturbi

Se il ritmo infradiano degli esseri umani viene interrotto o fortemente spostato, ciò può portare alla sterilità nelle donne, ad esempio. Studi hanno dimostrato che alti livelli di stress da turni costanti o lavoro notturno o orari di lavoro prolungati possono rendere la gravidanza più difficile. Le donne sono ricettive in periodi che sono essenzialmente simili ai cicli della luna e delle maree. Se il ritmo infradiano della donna è intatto, rilascia gli ormoni sessuali in modo tale che la sua fertilità sia garantita in misura ottimale. Qualsiasi grave disturbo di questo ritmo va a scapito della fertilità e della salute in generale.

Anche l'alternanza permanente tra tensione e rilassamento è integrata nel ritmo infradiano umano. Se questo cambiamento costante viene osservato e accettato consapevolmente, significa meno stress nella routine lavorativa quotidiana. Il metabolismo umano è anche abituato a determinati ritmi e reagisce con comportamenti difensivi quando il normale corso del tempo si confonde. Secondo il loro "orologio interno", dopo una fase attiva (lavoro, sport, ecc.) Da 90 a 120 minuti, ogni persona ha regolarmente bisogno di una fase di riposo di 20-30 minuti. Se questo ritmo infradiano viene rispettato, le prestazioni a lungo termine rimangono al miglior livello possibile.

L'organismo umano è naturalmente abituato ad accettare questi ritmi. Con alcune reazioni come sbadigli, sonnolenza e mancanza di concentrazione, attira l'attenzione sui disturbi in questi processi ritmici. Se il desiderio di una pausa viene ignorato, il corpo sviluppa ormoni dello stress oltre il livello abituale, che hanno un effetto più o meno negativo sulla circolazione e sul benessere. Viste per un periodo di tempo più lungo, numerose malattie fisiche e mentali sono favorite in questo modo.