Ogni cittadino tedesco soffre almeno una volta nella vita Mal di schiena. Molte delle persone colpite lamentano persino reclami ricorrenti o addirittura permanenti. Oltre ai quadri clinici gravi associati al mal di schiena, la maggior parte dei problemi alla schiena sono organicamente innocui. Oltre il 90 percento di tutti i problemi alla schiena possono quindi essere trattati con rimedi casalinghi.
Cosa aiuta contro il mal di schiena?
Questi rimedi casalinghi includono calore, esercizio fisico e massaggio leggero, tra gli altri. Il calore favorisce la circolazione sanguigna e garantisce quindi un maggiore apporto di ossigeno e sostanze nutritive al tessuto interessato. Gli inquinanti ei prodotti di scarto, invece, vengono rimossi più rapidamente dalla zona interessata. Questo allevia la tensione e i blocchi nei muscoli.
La sensazione di dolore lascia il posto a una piacevole e calda sensazione di rilassamento dei muscoli. Il calore può essere applicato in diversi modi. I cerotti caldi, ad esempio, sono pratici per l'uso quotidiano. Funzionano con estratti vegetali e sono quindi ben tollerati dall'organismo.In pratica, con il loro effetto riscaldante, forniscono un'espansione dei vasi sanguigni e un miglior drenaggio delle secrezioni infiammatorie, che non solo si traduce in sollievo dal dolore, ma anche in una più rapida guarigione della causa del dolore.
Inoltre, non sono complicati e possono essere fissati saldamente al corpo, non ostacolano la libertà di movimento e funzionano per circa 24 ore. Inoltre, si consiglia a tutte le persone colpite di continuare a muoversi nonostante il mal di schiena! Sarebbe sbagliato "paralizzare" la regione dolorosa del corpo con una postura dolce. Ciò porterebbe solo a una cattiva postura fisica, che provocherebbe ulteriori crampi muscolari e quindi ulteriore dolore.
L'esercizio fisico e gli esercizi mirati per la schiena si sono quindi dimostrati rimedi casalinghi per il mal di schiena. Come regola pratica per il movimento con mal di schiena: la schiena può essere spostata in modo mirato nonostante il dolore. Solo quando il dolore peggiora dovresti evitare movimenti non necessari!
Aiuto rapido
Come rapido aiuto contro il mal di schiena, si consiglia l'applicazione del calore nella vasca da bagno o nella doccia calda. Fare un bagno nel bagno rilassa i muscoli e quindi porta ad un immediato sollievo dal dolore.
La doccia di calore è un po 'più intensa grazie al suo effetto massaggio. Per fare ciò, l'interessato si siede su uno sgabello adatto nel box doccia e massaggia la zona dolorante con il getto d'acqua calda. Se il bagno o la doccia è praticamente impossibile, il calore può essere somministrato in alternativa come una borsa dell'acqua calda o tramite la lampada a luce rossa. Quest'ultimo ha il vantaggio che le onde particolarmente lunghe della sua luce possono raggiungere anche strati muscolari e di tessuto più profondi. Gli oli essenziali sono anche noti per essere rimedi efficaci per il mal di schiena.
Zenzero, pino o olio di sandalo, massaggiati delicatamente, forniscono un rapido sollievo. Anche il dolore acuto alle vertebre lombari può essere alleviato attraverso il posizionamento a gradini. Per fare ciò, la persona colpita viene posizionata sulla schiena e la parte inferiore delle gambe viene posizionata su uno sgabello imbottito. Le cosce e la parte inferiore delle gambe sono ad un angolo di 90 gradi l'una rispetto all'altra. Questa posizione allevia immediatamente la colonna vertebrale, gli spazi tra le vertebre si espandono e il dolore si attenua.
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➔ Medicinali per il mal di schienaRimedi alternativi
Rimedi alternativi possono anche fornire sollievo per il mal di schiena. Questo è noto, ad esempio, dai preparati della fitoterapia. Si consigliano tinture a base di cenere e pioppo tremulo o unguenti con estratto di pepe di Caienna. Hanno anche un effetto riscaldante, promotore della circolazione sanguigna, rilassante e antinfiammatorio sui muscoli trattati localmente.
Se l'intera muscolatura del corpo deve essere rilassata, ad esempio perché c'è un crampo generale dovuto allo stress, allora può essere d'aiuto gustare il tè alla valeriana. Lo stesso vale per i sali di Schüssler e i rimedi omeopatici. Con i sali di Schüssler, Ferrum phosphoricum D6 è particolarmente efficace per il mal di schiena acuto. Calcium floratum D6, d'altra parte, è consigliato per i sintomi di lunga durata. Quanto segue si applica a entrambe le preparazioni: Le compresse vengono sciolte in acqua calda.
La soluzione risultante viene bevuta lentamente ea sorsi. Tra i rimedi omeopatici, Aconitum 30C, Arnica D12 o Nux vomica C30 sono noti come preparati per il mal di schiena. Inoltre, la medicina tradizionale cinese (MTC) o l'Ayurveda possono essere utilizzati per combattere il mal di schiena. Nella MTC l'agopuntura e le cure erboristiche sono alla base della terapia. L'Ayurveda porta sollievo dal dolore con versamenti di olio e massaggi.
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