Equilibrio

Equilibrio è uno stato mentale caratterizzato dall'assenza di eccitazione e agitazione. Una persona equilibrata ha meno probabilità di essere disturbata dalla paura e dall'aggressività rispetto a una persona squilibrata.

Qual è l'equilibrio?

La gamma delle emozioni umane è ampia e suscettibile a molti disturbi. Lo spettro emotivo delle persone equilibrate è molto ben bilanciato. Nessuna delle emozioni è enfatizzata eccessivamente dalle influenze, invece il mondo emotivo delle persone rilassate è amorevolmente diretto verso se stessi e gli altri.

Lo stato di equilibrio è anche espressione di fiducia in se stessi. Uno stato d'animo equilibrato è particolarmente importante in una società orientata alla performance, perché sempre più persone sono alla ricerca di modi per sfuggire alle trappole dello stress e raggiungere una maggiore pace interiore. L'equilibrio è spesso equiparato a una maggiore soddisfazione, ma non significa la stessa cosa. L'equilibrio è influenzato da fattori interni ed esterni. Attraverso varie tecniche apprendibili, le persone sbilanciate possono raggiungere una maggiore pace interiore.

L'equilibrio è silurato dalla mancanza di fiducia in se stessi e dal rifiuto di sé. La paura di essere rifiutato dagli altri ti rende irrequieto e insicuro.

Funzione e compito

L'equilibrio mentale è uno stato che molte persone vogliono, ma spesso trovano difficile raggiungerlo. Vogliamo tutti trovare soluzioni praticabili ai problemi ed essere in grado di guardare al futuro con ottimismo.

Ognuno ha una prestazione personale e un limite di stress, quindi le misure che portano a un maggiore equilibrio sono individualmente molto diverse. Le persone possono sopportare livelli più elevati di stress per alcuni giorni, ma questa non dovrebbe essere una condizione permanente.

Solo la valutazione di una situazione crea un sentimento. Per lo più è la nostra visione delle cose che ci rende senza speranza, arrabbiati, depressi o esclusi. Come altri stati emotivi, anche la serenità inizia nella testa.

Mantenere la calma anche in situazioni difficili è uno degli obiettivi più desiderabili dell'esistenza umana. Perché a lungo termine, lo squilibrio porta a disturbi fisici e mentali in tutte le forme.

Le persone non possono raggiungere l'equilibrio senza un'azione consapevole. Coloro che non hanno ereditato questa stabilità o che non sono stati in grado di acquisirla si stressano più rapidamente. La fiducia e l'ottimismo aiutano a diventare più equilibrati mentalmente. Le persone fiduciose non si interrogano personalmente in caso di fallimento, ma relativizzano il risultato in base alle circostanze. Chi non si sente in balia, ma sa di poter influenzare in molti modi la propria situazione di vita, si sente più forte e quindi più rilassato.

Lo squilibrio emotivo limita i poteri di autoguarigione e porta a una perdita di energia vitale. In questo contesto, alle persone piace parlare dell'equilibrio tra lavoro e vita privata. Cerca un equilibrio tra vita privata e vita lavorativa. Per rimanere in buona salute a lungo termine, entrambe le aree della vita dovrebbero essere equilibrate.

Chi si trova in una situazione di vita squilibrata spesso lo trasferisce alle proprie prestazioni sul posto di lavoro, che possono avere gravi conseguenze.

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Malattie e disturbi

L'equilibrio può essere raggiunto con molti metodi. In primo luogo, è necessario trovare la causa dello squilibrio. Potrebbe essere necessario considerare e lavorare su diversi fattori.

I sintomi dello stress dovrebbero essere trattati in tempo utile, perché lo stress costante ti fa star male. Le persone squilibrate mostrano sintomi emotivi e fisici. Soffrono di sentimenti negativi come insicurezza, paura, invidia, gelosia, aggressività e problemi nel trattare con altre persone. Sono tutti presagi di malattie organiche, poiché il corpo non può compensarle in modo permanente e quindi si manifestano in esso.

Con lo stress a lungo termine, il livello di cortisolo è permanentemente ad un livello elevato. L'ormone dello stress crea stati di esaurimento e sensazioni di svenimento. È stato dimostrato che un livello di cortisolo costantemente alto danneggia i vasi sanguigni e può portare a ictus e infarto. Pertanto, la riduzione dello stress è vitale.

Coloro che assicurano un buon equilibrio tra vita privata e professionale si mantengono mentalmente e fisicamente sani a lungo termine. Quanto prima si percepiscono lo stress e l'esaurimento, tanto meglio possono essere trattati. Sul posto di lavoro, in particolare, è importante garantire che ci sia una gamma adeguata di compiti e uno spazio di manovra sufficiente.

L'equilibrio può essere raggiunto anche attraverso l'attività. Le persone che si allenano regolarmente tendono a sentirsi meglio delle persone pigre, perché l'esercizio rilascia ormoni della felicità.

Lasciar andare i pensieri stressanti è un altro metodo per calmarti. Diventare consapevoli dei propri punti di forza e di debolezza e accettare cose che non possono essere cambiate sono strategie utili contro lo stress negativo.

La sensazione di non essere in grado di agire in modo indipendente è un importante fattore di stress. Chi vede le sfide non come una minaccia ma come un'opportunità per imparare riprende il controllo della propria vita, perché la serenità fa bene alla salute, mentre lo stress costante può ridurre l'aspettativa di vita.

Una migliore gestione del tempo, esercizio fisico, gestione dello stress e metodi per evitare lo stress forniscono più serenità. La visualizzazione, l'agopuntura e molti altri metodi possono influenzare le proprie emozioni in modo tale da avere un effetto positivo. Questo crea equilibrio in tutte le situazioni, un prerequisito importante per rimettersi in salute e per mantenere la salute.

Metodi di rilassamento, tecniche di respirazione e meditazione aiutano a raggiungere l'equilibrio. La respirazione mirata è un metodo collaudato per ridurre lo stress da migliaia di anni. La respirazione profonda riduce la frequenza cardiaca e un aumento della frequenza cardiaca si normalizza.

Gli individui possono provare metodi diversi, perché non a tutti piace tutto allo stesso modo. Tutti possono e devono intraprendere il cammino pieni di speranza, perché le persone rilassate possono affrontare più facilmente le situazioni difficili e far fronte meglio alle esigenze della società. Ciò offre alle persone che agiscono con calma una migliore qualità della vita.